北京
耳石癥是一種常見的內耳疾病，常導致眩暈等癥狀，嚴重影響生活質量。中醫張小中主任提醒，預防耳石癥，飲食禁忌很關鍵。
首先，要忌口辛辣刺激性食物。像辣椒、芥末、蔥姜蒜等辛辣食品，以及咖啡、濃茶等刺激性飲品，都可能刺激內耳，使眩暈癥狀加重。耳石癥患者本身就易出現眩暈、惡心嘔吐，食用這些食物無疑會讓情況更糟。
其次，高鹽食品也要遠離。腌制食品、咸魚、咸肉等，其中的高鹽分會加重內耳水腫，不利于耳石癥的預防。內耳環境受影響，耳石更容易脫落引發癥狀。
再者，高脂肪食品應少吃。油炸食品、肥肉等高脂肪食物，不僅易致肥胖，還可能影響內耳血液循環，增加耳石癥發病風險。
張小中主任建議，日常飲食應以清淡為主，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，如蘋果、橙子、菠菜等，以及富含蛋白質的瘦肉、豆類等，有助于增強身體免疫力，維護內耳健康。同時，要規律作息，避免熬夜、過度勞累，保持平和心態，避免情緒波動過大。適當運動能促進血液循環，但應避免劇烈運動，以防耳石脫落。通過合理飲食和良好生活習慣，可有效預防耳石癥的發生。
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