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這碗湯每月喝一次,半年都不上火,潤潤的好舒服

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“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”,這話我媽念叨了半輩子!可我家老爺子偏不信邪,大夏天火鍋燒烤不離口,結(jié)果嘴角長泡、嗓子冒煙,蹲廁所半小時(shí)出不來!直到喝了這碗蘋果肉桂茶,愣是把攢了半年的火氣全排干凈了!現(xiàn)在老爺子逢人就嘚瑟:“這杯茶比涼茶還管用,喝完渾身透心涼,火氣全跑光!”



一、食材大揭秘:個(gè)個(gè)都是“滅火神器”

蘋果——水果界的“清涼小棉襖”

這蘋果紅撲撲的,切開能看見星星點(diǎn)點(diǎn)的果膠!果膠就像腸道里的“拖把”,把火氣全掃出去。更絕的是含的維生素C,比檸檬還高兩倍,上火爛嘴角?喝它比吃維生素片還管用!中醫(yī)說“蘋果性平”,老人小孩都能喝,夏天冰鎮(zhèn)一下,比喝冰可樂還過癮!

紅茶包——茶香里的“滅火水槍”

這紅茶包黑黢黢的,一泡開卻紅得透亮!茶多酚就像喉嚨里的“消防員”,把燥熱全澆滅。更厲害的是含的氨基酸,能提神醒腦,熬夜上火頭昏腦漲?喝它比喝咖啡還清醒!辦公室備兩包,下午三點(diǎn)來一杯,火氣全退散,工作效率蹭蹭漲!



肉桂棒——香料界的“暖身滅火器”

這肉桂棒卷卷的,聞著像烤面包的香味!肉桂醛就像血管里的“小太陽”,能促進(jìn)血液循環(huán),手腳冰涼還上火?喝它就像給身體開了“雙溫空調(diào)”!更絕的是它含的揮發(fā)油,能驅(qū)寒暖胃,夏天吹空調(diào)多了肚子涼,喝它比貼暖寶寶還舒服!

冰糖/紅糖——甜蜜里的“滅火催化劑”

這冰糖亮晶晶的,紅糖黃澄澄的!冰糖能潤肺止咳,紅糖能活血化瘀,上火嗓子疼?加兩塊冰糖比喝枇杷膏還管用!更妙的是能中和肉桂的燥性,喝完不上火不口干,比喝白開水還解渴!



二、做法超簡單:廚房小白也能“露一手”

  1. 食材準(zhǔn)備:蘋果1個(gè)(選脆甜的)、紅茶包3克(立頓就行)、肉桂棒1根(超市有賣)、冰糖/紅糖適量
  2. 預(yù)處理技巧:蘋果去皮去核切薄片(帶皮煮會(huì)發(fā)苦);肉桂棒用刀背拍裂(香味更濃)
  3. 煮茶秘籍:蘋果片+肉桂棒扔鍋里,加800毫升水(礦泉水更清甜),大火煮開轉(zhuǎn)小火,咕嘟10分鐘(蘋果煮軟才出味)
  4. 加茶調(diào)味:關(guān)火后放紅茶包燜3分鐘(別煮,茶會(huì)發(fā)澀),加冰糖攪到融化,甜度自己嘗著調(diào)!



三、喝出好狀態(tài)的“隱藏喝法”

  • 熬夜上火:加5朵菊花+2片檸檬,下午三點(diǎn)喝一杯,眼睛不干澀,痘痘不冒頭
  • 吃辣爆痘:扔3顆桂圓+5粒枸杞,飯后喝一杯,第二天痘痘就癟了
  • 手腳冰涼:放5片生姜+10顆紅棗,早上喝一杯,一整天手腳都暖烘烘



四、喝茶小貼士:這些坑千萬別踩

  1. 別用鐵鍋煮:蘋果含果酸,和鐵反應(yīng)變黑,用玻璃壺或陶瓷鍋?zhàn)罘€(wěn)當(dāng)
  2. 孕婦別放肉桂:肉桂活血,孕婦喝了容易動(dòng)胎氣,想喝去掉肉桂棒
  3. 糖尿病人少放糖:冰糖紅糖升糖快,改用代糖或者少放點(diǎn)
  4. 隔夜茶別喝:營養(yǎng)流失還滋生細(xì)菌,現(xiàn)煮現(xiàn)喝最新鮮



五、這些習(xí)慣要改改,火氣才不找上門

  1. 空調(diào)房里穿太少:肚臍、后頸露在外,寒氣往里鉆,火氣全堵在體內(nèi)
  2. 水果當(dāng)飯吃:荔枝、芒果、榴蓮使勁炫,寒濕在肚子里“安營扎寨”
  3. 夜宵專挑燒烤攤:孜然辣椒滿天飛,嗓子眼像著了火,第二天舌頭長泡
  4. 熬夜追劇到天亮:凌晨一兩點(diǎn)還不睡,陽氣耗盡火氣生,臉色蠟黃像蒙了灰



六、趕緊煮起來!這杯茶就是身體的“滅火器”

說真的,現(xiàn)在人哪個(gè)不是“移動(dòng)火爐”?火鍋燒烤不離口,熬夜追劇到天明,空調(diào)房里待一天,火氣不冒頭才怪!這杯蘋果肉桂茶,就像給身體請了個(gè)“消防隊(duì)”,蘋果清熱,紅茶潤燥,肉桂暖身,喝完喉嚨通了,火氣沒了,整個(gè)人像被山泉水泡過一樣清爽!

趕緊把養(yǎng)生壺翻出來,蘋果肉桂一通煮,15分鐘搞定一杯“滅火神仙水”!點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)走一波,讓更多人告別“上火危機(jī)”,咱們一起喝出清涼好身體!

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