1、高血壓的危害有哪些？

高血壓的危害可以說是全身性的，它就像一顆定時炸彈。長期的高血壓會對心臟造成極大的負擔，引發冠心病、心力衰竭等嚴重疾病。大家都知道，心臟就像是人體的發動機，一旦心臟出了問題，整個身體的運轉都會受到影響。同時，高血壓還會損害腦血管，增加腦出血、腦梗死的風險，這些腦血管疾病很可能導致患者偏癱、失語，甚至失去生命。另外，腎臟也會深受其害，高血壓會引起腎功能衰竭，嚴重的話，患者可能需要進行透析或者腎移植。

2、在日常生活中，我們應該如何預防高血壓呢？

預防高血壓，關鍵在于養成健康的生活方式。首先是飲食方面，要減少鈉鹽的攝入，世界衛生組織建議成年人每天的鈉鹽攝入量不超過 5 克，大家可以盡量少吃腌制食品、咸味零食等。同時，要增加鉀的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像香蕉、菠菜等，鉀有助于促進鈉的排出，對降低血壓有幫助。其次，要保持適量的運動，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、慢跑、游泳等，運動可以增強心肺功能，改善血管彈性。另外，一定要戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會對血管造成損傷，增加高血壓的發病風險。最后，還要保持良好的心態，長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，也會導致血壓升高，所以大家要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。如果老大爺之前就能養成這些健康的生活習慣，也許就能避免這次高血壓的突發。

3、血壓監測是不是也有講究？

雖說現在測量血壓的儀器非常便捷了，但如果測量的方式方法不對，可能導致血壓值誤判，延誤高血壓診斷與治療，或引發過度治療，增加副作用風險。

科技的進步，不斷改變疾病的管理模式，新一代可穿戴血壓管理工具也帶來了新的血壓管理方式，能夠動態觀察血壓變化，可以把手表記錄的動態血壓檢測報告發給醫生，這些監測數據，對于評估病情變化判斷治療效果有著非常重要的意義，這就是現代科技給生活帶來的便利，可以說現代科技重新塑造了健康管理模式。