有一個(gè)人是住在客觀的世界里， 我們都居住在一個(gè)各自賦予其意義的主觀的世界。——阿德勒

? 在自我成長(zhǎng)中，你是否也曾這樣責(zé)怪過(guò)自己：

? 工作沒(méi)有如期發(fā)展，覺(jué)得是自己不夠努力；

? 親密關(guān)系受挫，覺(jué)得是自己不夠優(yōu)秀；

? 朋友漸行漸遠(yuǎn)，覺(jué)得是自己關(guān)心不夠；......

「責(zé)怪自己一無(wú)是處」、「覺(jué)得自己不夠好」或許是大部分尋求自我成長(zhǎng)的人會(huì)產(chǎn)生的一種感受，很在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，甚至將自我價(jià)值建立在他人評(píng)價(jià)之上。

追溯我們「總覺(jué)得自己不夠好」的原因，其實(shí)它的背后藏著“低自尊”，很多心理疾病的產(chǎn)生都和低自尊有很大的關(guān)系，對(duì)個(gè)人的影響也是顯而易見(jiàn)，它會(huì)通過(guò)各種方式呈現(xiàn)出來(lái)：

? 在想法中，低自尊的朋友常常過(guò)度重視自身的弱點(diǎn)和缺陷，忽略自己的優(yōu)勢(shì)，伴隨著自我批評(píng)、責(zé)備和懷疑。

? 在行為中，“抱歉”總是掛在口頭，難以表達(dá)自己合理的需求，不能暢所欲言，避免挑戰(zhàn)也回避機(jī)會(huì)。

? 在情緒上，也會(huì)顯著影響情緒狀態(tài)，悲傷、焦慮、羞愧、內(nèi)疚、無(wú)望、沮喪等等。

? 在身體的動(dòng)作上，不經(jīng)意間會(huì)駝背、低頭、避免眼神接觸、說(shuō)話小聲以及雙手緊張無(wú)處安放。

? 身體狀態(tài)上，負(fù)面的情緒狀態(tài)也總是感覺(jué)不舒服，疲勞、痛感、萎靡等等。

? 在關(guān)系中，容易委屈壓抑自己。......

當(dāng)陷入「總是抱歉」的行為或「總覺(jué)得自己不夠好」的狀態(tài)時(shí)，或許你該找位專業(yè)的朋友聊聊。不想給他人添麻煩的朋友，除了能夠?qū)で笥H近之人的幫助以外，其實(shí)還有一條更為專業(yè)且權(quán)威的解決途徑——【心理咨詢】

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