家人們，我今兒個可得跟你們好好嘮嘮，“人過六十，兩不碰，兩不交”這老祖宗留下來的寶貝忠告。咱可一定得重視起來，這都是能咱過好晚年的好經驗吶！

“六十而耳順”，到了花甲之年，咱可不像年輕時候那樣渾身是勁兒了。這時候就得靠咱的智慧，好好把日子過得安穩又舒坦。

01.兩不碰：遠離“隱形殺手”，守護身心健康

不碰煙酒與烈性飲食

“酒是穿腸毒藥，煙是殺人兇器”，這話一點兒都不夸張。過了六十，咱肝臟的代謝能力可就大不如前啦，連年輕時候的六成都不到。喝酒的時候，酒精最先傷害的就是肝臟，時間一長，就容易得肝病。而且酒精還會影響心血管系統，讓血管收縮、血壓升高，得心血管疾病的風險一下子就大大增加。

還有啊，尼古丁會讓血管變硬、失去彈性。另外，喝酒后人走路不穩，一不小心摔一跤，這對咱上了年紀的人來說，那可能就是致命一擊啊。

所以啊，戒煙限酒是很有必要的。實在想喝酒，就用枸杞茶或者菊花茶代替，既能解饞又對身體有好處。飲食上，別放太多重口味調料，多吃清淡的蔬菜和優質蛋白，像豆腐、魚這些，又營養又健康。

不碰情緒波動與精神內耗

“心靜自然涼”，這句道家智慧的話，咱晚年可一定得記牢。別為那些雞毛蒜皮的小事就焦慮、吵架，也別整天沉迷在八卦是非里。

咱得給自己建個“情緒緩沖帶”。遇到煩心事，先別急著發火，深吸三口氣，讓自己冷靜下來。再按“三七法則”處理，就是把三分的情緒傾訴出去，剩下七分自己慢慢消化。平時多參加書法、園藝這些活動，轉移一下注意力。

02.兩不交：精簡社交圈，活出精神自由

不交損友與利益糾葛

“君子之交淡如水”，這才是真正的朋友該有的樣子，真正的友情可不需要靠利益來維系。

好多老人上了“黃昏劫”騙局的當，把養老錢都投到虛假項目里，最后錢沒了，養老都成了問題，實在讓人糟心。從心理學角度講，咱老年人更感性，容易被情感打動，騙子常常打著“親情”的旗號來騙咱們。

咱得多個心眼，別被“高回報”誘惑。要是有人跟你說收益率超過6%，就得謹慎了。咱們的社交圈，就交給那些志同道合、能互相扶持的伙伴，離那些只會攀比、抱怨的人遠點。

不交惡事與無謂爭執

“退一步海闊天空”，爭來爭去，就算爭出了道理，可要是把身體爭垮了，那就太不值當了。

碰到矛盾的時候，別跟人硬剛。能通過法律途徑解決，就走法律程序；也可以找社區幫忙調解。要學會“看淡輸贏”，把精力多放在興趣愛好上，打打太極、練練書畫，既能修身養性，又對身體好。

老祖宗留下“兩不碰，兩不交”的話，不是想約束咱們，而是讓咱們這把年紀過得明明白白的。

“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”，這話說得好呀，咱的晚年生活也得紅紅火火。到了六十歲，別整天害怕衰老。把“兩不碰”和“兩不交”都放在心上，融入到日常生活里，就能像“逍遙于天地之間”一樣，在樸素生活中活出開闊和自在。

家人們，一起加油，把晚年生活過得有滋有味！

你們到六十歲之后，有啥特別的養生經驗或者社交心得，歡迎在留言區分享分享哈！