北京
你是否經常感覺身體沉重、困倦乏力，明明睡了很久還是沒精神？照鏡子發現舌苔厚膩，大便黏膩不成形？這些可能都是體內濕氣重發出的“求救信號”！別擔心，掌握這些調理方法，輕松和濕氣說拜拜。
吃對食物是關鍵：薏米、紅豆堪稱祛濕“黃金搭檔”，煮成粥清香又利水；山藥、芡實健脾益胃，從根源上遏制濕氣生成。日常飲食要忌口，冷飲、油炸食品只會讓濕氣越積越多，一定要少吃。
健康生活助祛濕：堅持運動是最天然的祛濕方式，跑步、瑜伽、游泳，讓身體出出汗，濕氣也跟著排出體外。保證充足睡眠，每晚11點前入睡，給身體足夠的修復時間。居住環境保持干燥通風，勤換被褥，不給濕氣可乘之機。
中醫調理顯身手：艾灸足三里、陰陵泉等穴位，借助艾草的溫熱之力驅散寒濕；定期拔罐，讓濕氣從毛孔排出；還可以在醫生指導下服用參苓白術散等中成藥，精準調理。
調理濕氣非一朝一夕之功，需要長期堅持健康的生活方式。從今天開始，改變飲食習慣，規律作息，適當運動，讓身體輕盈起來，元氣滿滿迎接每一天！如果你還有祛濕小妙招，歡迎在評論區分享～
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