上海
今日天氣
今天上海雨止，受弱冷空氣擴散影響，云系較多，多云到陰為主。氣溫在一個很舒適的區間，18-24℃。白天風力較大，西北風5級陣風6-7級，夜里轉為3～4級，相對濕度在90%-50%之間。
天氣指數
紫外線
人體舒適度
花粉濃度
適當防護
舒適，宜穿單衣類服裝
放心出行
火險指數
洗曬指數
戶外指數
易燃
加強防火
陰天
不太適宜
空氣良好
比較適宜
天氣趨勢
下周初上海仍延續著“神仙”天氣，氣溫不算高，也沒有雨水搗亂，可以安排一些洗曬的活兒。周中受短波槽影響，有一次較為明顯的降水過程。氣溫小幅度波動，下周最低氣溫18-20℃，最高25-28℃。
夏天到了，“濕氣大”的人，日常飲食該怎么做？
飲食應以清淡為主，少油少鹽，遠離太過油膩、太過辛辣的食物。因為油膩、辛辣食物不易消化，時間長了易損傷脾胃，影響其運化水濕的能力。烹調方法上推薦清炒、蒸煮，可經常在菜肴中加入蔥、姜、蒜、花椒等，以降低其他食物的寒涼性質。
可吃一些有助健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆、山藥、茯苓、芡實、冬瓜等，適合大多數人。也可吃些清熱、化濕、健脾的食物，比如桃子、西瓜、茄子、番茄等。
注意，別一次吃太多生冷食物，不要暴飲暴食。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 生命時報
*轉載請注明來自上海楊浦官方微信
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
