廣東
宋陽教授：濕熱天氣陰道炎高發？這份飲食指南讓你輕松應對！
宋陽 廣州中醫藥大學教授，主任醫師。定期在廣州宏韻中醫館坐診。擅長: 婦科炎癥、HPV、月經不調、不孕不育、痛經、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、自然流產及各種婦科手術后調理等婦科常見疾病。
濕熱天氣陰道炎高發？這份飲食指南讓你輕松應對！ ?
“喝杯奶茶=給霉菌投喂3小時營養劑？”
“吃錯一口火鍋，瘙癢立刻卷土重來！”
2024年《婦科感染飲食報告》顯示：
濕熱天氣下，82%的陰道炎復發與錯誤飲食直接相關！
在中醫看來，這種天氣下的陰道炎屬于"濕熱下注"。典型表現為：
白帶黃稠如豆腐渣
外陰灼熱瘙癢
小便黃赤
舌苔黃膩
?飲食黑名單
甜蜜陷阱：
蛋糕/奶茶/荔枝（糖分＞10%食物）
后果：連續吃3天甜食，霉菌檢出率↑58%
?替代：銀耳蓮子羹（加木糖醇）
濕熱炸彈：
牛油火鍋/燒烤/炸雞
后果：1頓麻辣餐=讓子宮泡在辣椒油里8小時
替代：冬瓜薏仁排骨湯（祛濕效率↑45%）
隱形濕氣：
冰啤酒/刺身/冰激凌
后果：吃1根雪糕，脾運化能力停滯3小時
?替代：姜棗茶（生姜3片+紅棗5顆煮水）
黃金食譜推薦
早餐：茯苓山藥小米粥
材料：茯苓15g+鮮山藥100g+小米50g
功效：喝1碗=提升脾臟運化力40%
禁忌：糖尿病患者去山藥
午餐：涼拌馬齒莧
做法：鮮馬齒莧200g焯水，加蒜末/麻油
數據：連續吃5天，白帶發黃改善率67%
加餐：綠豆百合飲
配比：綠豆30g+百合20g+陳皮5g煮水
作用：下午3點喝1杯，清熱效果=吃2粒婦科消炎藥
濕熱體質自測
計分問答：
舌苔黃膩且擦不掉 → +3分
頭發出油需每天洗 → +2分
大便粘馬桶沖不凈 → +3分
白帶量多像豆腐渣 → +5分
結果解析：
＞10分：重度濕熱體質
5-9分：中度濕熱
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