對于男性來說，“那方面”的能力一直是經久不衰的話題。前幾天趁著午休的時間，小伍就和同事在上廁所時聊到了這個話題，以下是小伍和同事的對話內容：

“你每次那個的時候，時間久不久？”同事問道。

“當然久了，你怎么會問這種問題？”

“我最近感覺經常吃韭菜讓我的時間延長了不少，韭菜壯陽原來是真的啊······”

“哈哈，以我的能力根本不需要吃這些東西”。

其實這句話小伍說的很心虛，因為他一直對自己“那方面”的能力不太自信，覺得自己的時間太短了。對于同事說的吃韭菜可以壯陽，他很心動，但是又覺得不太靠譜。所以特地來詢問，韭菜真的可以壯陽嗎？

韭菜不能壯陽，實際作用就這5個

韭菜會壯陽的說法由來已久，出現這個說法主要是因為韭菜內含有的三個元素——鋅、硫化合物和維生素C，讓我們來一一辟謠。

首先說說鋅元素，韭菜內含鋅是壯陽理論的重要依據，實際上韭菜內的鋅含量非常低，100g韭菜內的鋅含量僅有0.25g，幾乎可以忽略不計。

并且，鋅可以壯陽的理論也沒有數據支持，科學研究僅表明，鋅元素對促進男性生殖器官發育和精子活性有一定作用

再來說說硫化合物，該物質是維持韭菜特殊味道的基礎，在韭菜內含有20多種硫化合物，這些物質對于抑制真菌、防害蟲有一定好處，和壯陽可以說是沒有半毛錢關系。

最后來說說維生素C，這個物質是人體不可或缺的。雖然維生素C對于身體健康有好處，但是它和壯陽之間也沒有過多聯系，再加上維生素C存在于多種食物內，根本不需要通過吃韭菜來補充。

想要依靠韭菜壯陽的人，還是省省吧，韭菜的真正功效是這幾個：

1、防治便秘：韭菜內含有的膳食纖維和維生素含量非常充足，食用可促進胃腸道蠕動，便秘人群食用后可以有效緩解便秘癥狀，也可以預防便秘的發生；

2、健脾理氣：從中醫角度來說，韭菜具有很強的特殊氣味，這種辛香之氣在進入體內后，有助于行氣導滯、疏通人體氣體，起到一定健脾理氣的效果；

3、抗菌消炎：上文提到，韭菜內含有多種硫化合物，這些物質在進入體內后可以有效殺菌消炎，對于增強身體抵抗力有一定效果；

4、增強食欲：韭菜內含有植物性芳香揮發油，可以起到一定增強食欲的作用；

5、降血脂：韭菜所含有的硫化合物在進入體內后可以幫助降血脂、擴張血管，對于患有心血管疾病的人群而言，適當吃韭菜有一定好處。

韭菜營養價值雖豐富，但4種人要忌口

需要提醒的是，這些人群不建議食用韭菜：

首先是體質偏熱的人群不建議吃，因為韭菜是個溫性食物，這類人群食用韭菜會加重本身的上火癥狀；

其次是一些腸胃功能比較弱的人群不建議吃，因為韭菜內含有較多膳食纖維和纖維素，本身腸胃功能不好的人群食用后很難消化，易導致消化不良、積食出現；

還有就是病后初愈的人群不建議吃，這類人群體質較弱、消化能力也比較差，吃韭菜容易會出現排氣不暢、消化不良等表現；

此外，妊娠期的女性也建議不要吃韭菜，因為韭菜對子宮有一定的興奮作用，準媽媽吃韭菜容易引起胎動不安癥狀。

除了上述的人群不建議吃韭菜以外，在吃韭菜時還要注意這些事情：

1、吃韭菜要注意不要和菠菜同食，因為二者都有一定的潤腸作用，一起食用容易引起腹瀉；

2、韭菜一定要按需購買，不要一次性購買過多韭菜，因為韭菜存放的時間過長會影響本身的口感

3、每次烹飪韭菜建議一頓吃完，韭菜在煮熟之后放置超過24小時容易產生一些有害物質，對于健康不利；

4、雖然韭菜內含有多個對身體有益的營養元素，但是也不是多多益善，過量食用韭菜會導致胃腸道負擔過重，反而對健康不利。

一般身體寒氣多的人，大多陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽囊不能完全排空，膽汁分泌減少，食物在腸胃滯留 時間久，就會產生胃酸多，脹氣多，出現胃脹打嗝的情況，另外膽為中正之官，主決斷也，膽不好容易產生心煩氣燥 ，膽小怕事，缺乏主動，失眠多夢等

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

膽不好可以防也可以治，不能有了問題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應對才是，在閑暇之余到附近野地挖點灌南苦菜，煮水熬湯調之，輔以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，每次不宜喝冷的，趁熱加紅糖為宜。農村人多用此方法。

韭菜是生活中常見的蔬菜，適當食用對于健康有好處，但是想要依靠吃韭菜來達到壯陽等目的顯然是不現實的，還不如多運動來得實際。