在育兒這場漫長且充滿挑戰的旅途中，每一位家長都懷揣著對孩子的深切期望。5月25日，諧音“我愛我”，這不僅是一個提醒大家關愛自己的特殊日子，對家長而言，更是一個重新審視育兒理念與自我角色的契機。在孩子成長的道路上，我們要先做到“人間清醒”，才能更好地擔當“人間爹媽”的角色。

許多家長都期望自己的孩子能出類拔萃。

然而，科學的概率論與統計學表明，極端完美和極度不完美在人群中呈正態分布，僅占兩頭小比例的位置。也就是說，大多數孩子都存在各種各樣的不完美。所謂“不完美”，意味著發展不夠均衡、有著各種“小缺點”，可這不正是一個“人”的真實屬性嗎？孩子的不完美，恰恰說明他們是正常的人類小孩，這其實是一件值得開心的事。

作為家長，我們都希望孩子成人成才，普遍認為“完美”的孩子在社會中更有安全感，更能立足。一旦孩子暴露出不完美的一面，便會引發家長內心的焦慮。但實際上，家長自身大多也是不完美的普通人，不也在社會中好好地生活著嗎？世界遠比我們想象的寬闊，它容得下每一個不同生命狀態的個體。

孩子的不完美雖然會引發家長的焦慮，但換個角度看，這份焦慮也有著積極意義，它讓家長們回歸現實。所有的改變都始于對現實的認知，焦慮是我們進入真實世界的標志，值得恭喜，因為我們邁出了第一步。

《禮記?大學》中提到：“欲齊其家者，先修其身?！?/p>

孩子屬于家庭的一部分，若想孩子走向“完美”，家長不妨先從自我整理、自我成長開始。關愛自己，是自我成長的基礎，更是成為優秀家長的前提。

合理規劃個人時間

婚前:

媽媽都市麗人：咖啡+展覽+朋友圈文藝九宮格。

爸爸電競少年：開黑+球賽+深夜燒烤攤哲學。

婚后:

爸爸媽媽合體進化成"人形育兒Siri"——

"爸爸這道題怎么解？""媽媽我的校服呢？"

24小時待機，隨時響應召喚。

心理學有個扎心發現：過度犧牲式育兒就像共享充電寶——電量全給了娃，自己只剩1%紅條閃啊閃……

在關注孩子的同時，家長也需重視自己的需求。

家長可以制作一份專屬時間計劃表，每天預留出至少30分鐘的“自我時光”。比如在孩子上學或入睡后，利用這段時間做自己喜歡的事。

若喜歡閱讀，可沉浸在一本好書的世界里；熱愛運動，就跟著健身視頻進行簡單的瑜伽或拉伸練習；鐘情于音樂，不妨戴上耳機，享受一場私人音樂會。

此外，每周設定“家長專屬日”，提前與家人溝通好，這一天將全身心投入自己的事務，去逛街購物、與朋友聚會聊天，或是參加一場感興趣的講座，暫時拋開育兒的壓力，重拾自我。

培養個人興趣愛好

從過往未完成的夢想或一直感興趣卻沒機會嘗試的領域入手，學習一門新技能。

報名線上繪畫課程，在畫筆與顏料的碰撞中釋放創造力；參加書法培訓班，感受漢字的獨特魅力，在橫豎撇捺間沉淀內心；嘗試學習一門新語言，通過手機APP或線下課程，從基礎發音開始，打開了解不同文化的窗口。

當家長專注于興趣愛好時，不僅能收獲快樂與成就感，還能為孩子樹立終身學習的榜樣。

重視情緒管理

準備一個“情緒日記本”，當負面情緒涌現時，將內心的感受、引發情緒的事件詳細記錄下來。通過書寫，梳理情緒產生的根源，分析哪些是可以改變的，哪些是無法控制的，從而找到有效的解決方法。

同時，每天進行10-15分鐘冥想練習，找一個安靜舒適的角落，閉上雙眼，專注呼吸，放空大腦，排除雜念，讓身心得到深度放松。若情緒問題較為嚴重，也可以尋求專業心理咨詢師的幫助，及時調整心態。

李希貴校長說：如果發現孩子在某一方面有明顯的短板，父母要立刻轉移視線，去發現孩子其他方面的天賦；轉移視線不是放棄，而是幫孩子找到一條更開闊的道路。

“焦慮”就如同指路標，為我們指明入口。深入研究讓你焦慮的點，并采取行動改變，這便是解除焦慮之路。研究到最后，你可能會發現，解決孩子問題的關鍵往往在于改變自己。

我們會發現一條普遍存在的規律：父母在哪方面強，孩子往往也會在哪方面強。如果你希望孩子愛上閱讀，最有效的辦法就是自己先沉浸在閱讀的快樂中；若孩子沉迷手機，那或許是因為你自己也早已沉浸在手機帶來的愉悅里。

所以，諸如“想讓孩子成為什么樣的人，自己先成為什么樣的人”“優秀的父母，都是成長型父母”“孩子是和父母一起成長的”等話語，并非毫無道理。我們的使命，是盡己所能優化自身，走一條屬于自己的育兒之路，履行好為人父母的職責。

親子之間信任關系的建立，要比所有科學的教養方法更重要。我們倡導家長每天與孩子“傾聽一刻鐘，活動一小時”。

當孩子分享學校里的趣事時，比如某次有趣的實驗、同學之間的逗樂故事，家長應停下手中的事務，專注傾聽，用眼神、微笑給予回應，讓孩子感受到被尊重；當孩子傾訴煩惱，如考試失利的沮喪、與朋友鬧矛盾的委屈時，家長要給予共情，告訴孩子“我知道你現在心里不好受，要是我遇到類似情況，也會難過，咱們一起想想辦法”，然后共同探討解決方案，讓孩子知道無論何時，父母都是他們最堅實的后盾。

定期開展家庭會議也是一個不錯的方式，圍繞家務分工、周末活動安排等議題，讓孩子參與決策，發表意見，培養他們的責任感與家庭歸屬感。通過有效的溝通，親子關系會更加緊密，孩子也更愿意向家長敞開心扉。

不要用成人的自我經驗和價值觀去苛求現在的孩子，家長也必須與時俱進，適應時代發展，與孩子一起成長。

在這個5·25，讓我們先從愛自己開始，保持清醒的認知，不斷自我成長，深入了解孩子，建立有效溝通。先成為“人間清醒”的自己，再以更智慧、更溫暖的姿態，當好“人間爹媽”，陪伴孩子踏上成長的旅程，共同創造美好的回憶。

最后

以一首小詩《不著急》

與家長們共勉：

來源：成都教育發布