5.25心理健康日

MENTAL HEALTH

關(guān)注心理健康，

從“我愛我”開始——

認(rèn)識5·25心理健康日

PART 01

“5·25”的由來

每年的5月25日，是全國學(xué)生心理健康日，又稱“我愛我”心理健康日。這一日期由“5·25”諧音“我愛我”而來，旨在倡導(dǎo)公眾關(guān)注心理健康，重視自我關(guān)懷，提升心理素養(yǎng)。

這一節(jié)日起源于2000年，由北京師范大學(xué)首次發(fā)起。2004年，團中央學(xué)校部和全國學(xué)聯(lián)正式將其定為全國心理健康教育主題日。

PART 02

“我愛我”的三重意義

“我愛我”表達(dá)了心理健康的核心理念：學(xué)會了解自己、接納自己、關(guān)愛自己，是維護心理健康的重要前提。它不僅適用于學(xué)生群體，也適用于所有年齡段的人。

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問

心理健康不僅指沒有心理疾病，更強調(diào)個體在認(rèn)知、情緒、行為、人際關(guān)系等方面的良好能力。隨著社會節(jié)奏加快、壓力增加，情緒困擾和心理障礙在人群中日益普遍。通過設(shè)立心理健康日，可以提升大眾對心理問題的認(rèn)知度，減少偏見，鼓勵主動求助。

在這一天，許多學(xué)校和機構(gòu)會組織心理講座、咨詢服務(wù)、主題活動等，幫助公眾獲取科學(xué)的心理健康知識，增強應(yīng)對壓力的能力。

PART 03

我們可以怎么做？

在“我愛我”心理健康日這一天，不妨給自己的心靈來一次“年度體檢”：

?和自己進行一場深度對話，問問自己“最近過得好嗎？”

?給自己放一個假，去散步、閱讀、做冥想，或者只是睡個好覺。

?學(xué)會求助：當(dāng)情緒持續(xù)低落、壓力難以自解時，主動尋求專業(yè)心理咨詢的幫助是一種成熟和對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

5·25心理健康日提醒我們，心理健康應(yīng)與身體健康同等重要。關(guān)愛自己，是促進我們整體健康的第一步。