對于女性朋友來說，到了一定年齡階段后，衰老就會明顯加速，而皮膚衰老的跡象也會越來越明顯。由于皮膚是女性外在形象的主要組成部分，所以，女性們往往也會想盡辦法去維持自己的皮膚狀態，盡可能讓皮膚不長斑、不長皺紋。

然而，即使是使用非常昂貴的護膚品，也不能完全做到阻止皮膚的衰老，因為衰老本身就是一個正常的生理過程，我們能做的，往往只是延緩其速度與進程。

那么，對于女性而言，在生活中究竟應該如何健康地保養自己的皮膚呢？其實，做到由內而外的保養，才是最關鍵的，從一定程度上講，內在的維護要比外在的呵護更加重要。而要想更好地實現美白、祛斑、抗皺、防衰老的目標，女性們平時不妨多吃這些“天然膠原蛋白”，美容養顏還減齡。

1.蜂蜜

蜂蜜是大自然給予人類的饋贈，而且也會給人們的身心健康帶來諸多好處。蜂蜜被譽為“百草藥”，是因為它含有豐富的營養元素，能夠很好地滿足人體對諸多營養的需求，而在蜂蜜的眾多營養成分里，有些成分還可以幫助人體改善新陳代謝，尤其是在維持皮膚的代謝、清除氧化因子以及補充膠原蛋白方面，蜂蜜往往也能發揮自己獨特的優勢。

所以，在生活中經常用蜂蜜來沖水喝，一方面能夠幫助自己潤腸，改善腸胃的消化，促進身體內部毒素的排出；另一方面，也能幫助調理新陳代謝，由此實現保養皮膚的目的。

2.銀耳

銀耳這類食物也被譽為“平民燕窩”，由此可見，其營養價值確實不一般。銀耳屬于真菌類銀耳科、銀耳屬植物，其養生功效非常廣泛，不僅可以強精、補腎、潤腸、益胃、補氣，同時還可以治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、大便秘結等。

對于上了年紀的女性來說，多喝銀耳湯也會大大獲益，因為銀耳還具有提神、美容、嫩膚、延年益壽、保護膚質的效果。

所以，對于圍絕經期、絕經后的女性來說，平日里就可以將銀耳湯作為自己保養身心、皮膚的常備食材，而且與其他的養生食材一起合用，還可以發揮出更明顯的養生功效，大家不妨試試。

3.桃膠

桃膠是一種源于桃樹的分泌物，故而也被人們形象的稱為“桃花淚”，由于桃膠具有很高的養生價值，所以，很早就被人們用于養生了。

中醫認為，桃膠可以滋養肌膚、抗衰老，所以，用于保養皮膚是非常好的，而且桃膠中還含有豐富的多糖以及植物膠原蛋白，能夠很好地彌補皮膚中丟失的膠原蛋白，從而使自己的皮膚更加具有光澤。

不僅如此，桃膠還可以幫助促進胃腸蠕動，使身體的毒素能夠及時排出，這對皮膚保養也能夠發揮間接的作用。

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