北京
眩暈癥雖常見，但追根溯源，往往與睡眠不足導(dǎo)致的“腦竅失養(yǎng)”有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腦為“髓海”，依賴氣血濡養(yǎng)，而睡眠是氣血充盈、髓海得養(yǎng)的關(guān)鍵。若長(zhǎng)期熬夜、睡眠質(zhì)量差，氣血生化不足，腦竅失養(yǎng)，輕則頭暈?zāi)垦＃貏t昏仆跌倒。
中醫(yī)張小中在臨床發(fā)現(xiàn)，眩暈癥患者中，睡眠障礙者占比高達(dá)70%。他們多伴有面色萎黃、記憶力減退、精神萎靡等癥狀，舌淡苔白，脈細(xì)弱。這類患者常因心脾兩虛、氣血不足引發(fā)眩暈，治療需以“養(yǎng)心安神、補(bǔ)益氣血”為主。此外，張主任強(qiáng)調(diào)“睡好覺”需從細(xì)節(jié)入手：一是營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免噪音和強(qiáng)光干擾；二是睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦，減少藍(lán)光對(duì)神經(jīng)的刺激；三是晚餐不宜過飽，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。日常可飲用酸棗仁茶（酸棗仁10克，茯苓5克，煮水代茶飲），有助于安神助眠。
最后提醒大家，眩暈癥雖非大病，但反復(fù)發(fā)作會(huì)影響生活質(zhì)量。守護(hù)腦竅的根本在于充足睡眠，只有讓氣血充盈、陰陽調(diào)和，才能真正遠(yuǎn)離眩暈困擾。
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