山東
有的人喜歡晨跑，有的人習慣夜跑！但是到底哪個時間段鍛煉更好呢？真相可能讓你大吃一驚！
?科學家發(fā)現(xiàn)：清晨5-7點空氣含氧量最低，植物夜間釋放的二氧化碳尚未消散。
?更扎心的是，人體皮質(zhì)醇水平早晨達到峰值，強行運動反而加重身體負擔。
?夜間運動，產(chǎn)生的腎上腺素需要4小時代謝，會導致有些人失眠。
?黃金運動時間，是在上午9-11點和下午4-6點！這時人體體溫升高、肌肉彈性最佳，代謝速度比較快，燃脂效率相對較高。
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