齊魯晚報·齊魯壹點 張虹 通訊員 孟祥超

姐妹們，最近是不是明顯感覺到太陽愈發“熱情”了？早上出門時還是春風拂面，到了中午就仿佛置身“鐵板燒”之中。可你知道嗎，春季防曬和夏季防曬有著天壤之別！今天，菏澤市婦幼保健院皮膚科就來為大家詳細扒一扒這兩個季節防曬的不同之處，讓你不再盲目防曬。

春季防曬——溫柔刀，刀刀要你“斑”

春季防曬特點

●紫外線強度中等：雖然導致曬傷的 UVB 比夏天弱，但引發皮膚衰老的 UVA 可是全年無休，時刻都在悄悄傷害我們的肌膚。

●陽光“隱形殺手”：春風輕拂，云層變薄，紫外線的穿透性更強，人們很容易在不知不覺中放松警惕，讓皮膚暴露在紫外線下。

●皮膚狀態脆弱：春季正值換季敏感期，皮膚較為敏感。如果防曬產品選擇不當，很容易出現泛紅、爆痘等問題。

春季防曬重點

●選防曬霜：

○膚感要輕?。簝炏冗x擇“乳液型”防曬，避免給脆弱的肌膚造成過多負擔。

○看準 PA 值：PA+++起步，這樣才能有效對抗 UVA，預防皮膚衰老。要知道，春天不做好防老防曬，夏天后悔都來不及。

●偷懶小技巧：

○隔離粉底救急：帶有防曬值的隔離霜或粉底在緊急情況下可以救急，但千萬不能完全依賴它們來防曬。

○物理防曬加持：帽子和口罩是懶人和敏感肌的福音，方便又實用，能為肌膚提供額外的保護。

翻車案例

同事阿強就因為覺得春天不用防曬，3 月去爬山時，額頭曬出了“隱形眼鏡印”，到現在還被大家笑話，真是得不償失。

夏季防曬——太陽的“狂暴模式”已開啟！

夏季防曬特點

●紫外線核彈級：夏季的 UVB 強度直接拉滿，在海邊待上半小時就可能被曬脫皮，皮膚遭受的傷害可想而知。

●出汗出油暴擊：夏天天氣炎熱，皮膚出汗出油嚴重，防曬霜很容易被汗水沖掉，變成“溜冰場”，一流白汗就意味著防曬失效。

●場景復雜化：夏季戶外活動豐富，游泳、暴走、戶外露營等活動頻繁，這就要求防曬必須具備“超長待機”的能力。

夏季防曬重點

●防曬霜升級：別再糾結，夏天就選 SPF50+的防曬霜，給肌膚最高級別的防護。那些選擇 SPF30 的，簡直就是自欺欺人。

●硬核操作：

○定時補涂：每 2 小時一定要補涂一次防曬霜。很多人曬黑了還不知道原因，其實就是因為沒有按時補涂。

○物理防曬稱王：防曬衣、墨鏡和遮陽傘的組合，堪稱物理防曬的天花板，能全方位為肌膚阻擋紫外線。

血淚教訓

本人去年夏天去三亞，偷懶沒補涂后背，結果泳衣部位曬出了“永久性斑馬紋”，到現在都不敢穿露背裝，真是痛不欲生。

春季與夏季防曬對比（直接抄作業版）

春季防曬相對溫和，但 UVA 不容忽視，需選輕薄防曬并重視 PA 值；夏季防曬則要面對高強度 UVB 和復雜場景，必須升級防曬霜且定時補涂，物理防曬也必不可少。

全年防曬冷知識（保命版）

●陰天也要防曬：別以為陰天就沒有紫外線，云層只能阻擋 20%的紫外線，你以為的“沒太陽”，其實是紫外線在悄悄偷襲。

●防曬霜用量要足：一張臉要用 1 元硬幣大小的防曬霜，千萬別摳門。否則，即使是 SPF50 的防曬霜，用量不夠也會變成 SPF10 的效果。

●補涂神器：防曬噴霧適合帶妝補涂，但它只能作為補涂的輔助手段，可別指望它能替代防曬霜。

菏澤市婦幼保健院皮膚科簡介

菏澤市婦幼保健院皮膚科將傳統中醫與現代醫學技術完美結合，實現優勢互補。通過內外兼治的方式，滿足患者多樣化的需求。以下是主要診療范圍：

●變應性皮膚?。禾貞云ぱ住⑹n麻疹、藥疹、接觸性皮炎、濕疹等；

●色素性皮膚病：白癜風、黃褐斑、色素痣、雀斑、太田痣、炎癥后色素沉著等；

●皮膚附屬器疾?。吼畀彛ㄇ啻憾唬⒅缧云ぱ?、脫發等；

●紅斑鱗屑性皮膚病：銀屑?。ㄅＦぐ_）、玫瑰糠疹等；

●感染性疾?。好已?、癤腫、帶狀皰疹、單純皰疹、足癬（腳氣）、股癬等；

●皮膚良、惡性腫物：色素痣、血管瘤、脂肪瘤、汗管瘤、基底細胞癌、鱗癌等；

●同時，還能滿足結締組織病、性傳播疾病等各類常見皮膚病治療的需求，安全有效地呵護您的健康與美麗。

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