踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發現。作為帶過69個寶寶，培訓出來了1510多名月嫂，跟著蜜伢兒月嫂導師何進麗女士一起，探索科學育兒的奧秘，為你揭開科學育兒的神秘面紗，一起在愛與智慧中，陪伴小天使健康成長！

寶子們，寶寶的睡眠可太重要了，直接關系到生長發育。但很多新手爸媽都被寶寶的睡眠問題愁得不行，別急，今天蜜伢兒8年金牌月嫂導師何老師就給大家匯總一下常見睡眠難題，手把手教你應對。

一、寶寶睡覺必須含著乳頭，一拿走就哭怎么辦？

這種情況一般有 3 個原因，得對癥下藥。

1. 奶量不足 ：寶寶沒吃飽，肯定睡不踏實。媽媽們要努力在睡前讓寶寶吃飽，比如多做做催乳食譜，堅持下來，奶量慢慢就上去了。
2. 銜乳姿勢不對 ：要是只含住乳頭，寶寶吃奶費勁。正確的銜乳姿勢是把乳暈也含進去，這樣寶寶吃奶才順暢，媽媽也不容易疼。多練習幾次，寶寶吃奶就輕松多了。
3. 含乳頭睡覺的習慣 ：要是已經養成了這個習慣，一定要及時糾正。長期含乳頭睡覺對寶寶頜骨發育不好。可以試著用安撫奶嘴代替，或者在寶寶睡著后，輕輕把乳頭抽出，剛開始寶寶可能會哭鬧，但堅持一段時間就會好轉。同時，減少夜奶次數，寶寶夜里醒來的次數少了，對含乳頭的依賴也會慢慢降低。

二、寶寶睡覺哼哼唧唧，身體扭來扭去，抱著也不管用，怎么辦？

寶寶晚上睡覺愛哼哼扭動身體，可能是不舒服。先看看寶寶是不是生病，要是生病了就及時帶寶寶看醫生。要是沒生病，那觀察是不是以下情況：

1. 拉了或尿了 ：清洗小屁屁，換上干凈紙尿褲，寶寶就能舒服不少。
2. 室內空氣太悶，衣被蓋得太多 ：房間多通風，控制好溫濕度，給寶寶適當減少衣物，別讓寶寶熱出一身汗。
3. 被子蓋得太少，寶寶冷 ：控制好室內溫濕度，視情況給寶寶多蓋點，讓寶寶暖暖和和睡覺。
4. 吃奶后吞入空氣 ：給寶寶揉揉小肚子，或者做蹬自行車運動，幫助排氣。排氣后，寶寶肚子舒適了，哼哼扭動的情況也會改善。

三、寶寶睡覺時會有輕微打呼，正常嗎？

要是寶寶只是輕微打呼，先觀察一下鼻子里有沒有鼻涕或鼻痂堵著。要是有，就給寶寶清理一下。

1. 室內溫度控制在 24 - 26℃，避免寶寶因冷熱交替感冒。
2. 處理鼻痂時，先用溫熱毛巾敷寶寶鼻部，讓鼻痂松脫；再向鼻腔滴一滴溫開水潤濕；接著輕輕揉擠鼻翼兩側，待鼻痂松脫后，幫寶寶擤出或用干凈棉簽卷出。

也可以換個睡眠姿勢，看看寶寶是否還會打呼。要是寶寶打呼聲特別劇烈，那可得帶寶寶去耳鼻喉科檢查，可能是喉部腺樣體肥大引起的。

四、寶寶睡覺老愛趴著，對身體好嗎？

寶寶喜歡趴著睡，和他們在媽媽子宮里的姿勢有關，趴著睡更有安全感，容易睡得熟，還不易驚醒，對神經系統發育也有好處。而且趴睡能讓寶寶抬頭挺胸，鍛煉頸部、胸部、背部及四肢的大肌肉群，促進肌肉張力發展。

不過趴睡也有風險，要是寶寶頸部力量不足，容易窒息。所以寶寶趴睡時，一定要有大人在旁邊看著，別給寶寶用太軟的床墊或枕頭。

五、寶寶晚上睡覺開著燈好還是關著燈好？

關燈睡更好。人工光源會產生光壓力，長期存在會讓寶寶躁動不安、情緒不寧，影響睡眠。而且開燈睡覺容易傷害寶寶視網膜，影響視力發育，增加患近視的幾率。如果寶寶已經習慣開燈睡覺，一關燈就哭，那可以先在寶寶旁邊放一盞能調節亮度的小燈，每天把燈光調低一點，慢慢讓寶寶適應不開燈睡覺。

六、抱著就睡，一放下就醒，怎么辦？

這可是讓很多新手爸媽頭疼的問題。

1. 放下時機 ：等寶寶睡熟了再放。看寶寶呼吸均勻、眼球沒快速轉動、手腳自然下垂放松時，就可以嘗試放下了。
2. 放下動作 ：大人手臂平行于寶寶身體兩側，前胸緊貼寶寶。先慢慢把寶寶屁股放在床上，穩定一會，再輕輕放下頭部，最后緩慢抽離雙臂，整個過程大概要 2 分鐘。抽出手后，別馬上走開，先輕拍寶寶，等寶寶在床上睡穩了再離開。
3. 輔助方法 ：對于敏感寶寶，可以在寶寶身邊放個柔軟枕頭靠著。但放枕頭時，大人一定要多注意，防止意外。要是寶寶一沾床就驚醒，可能是因為溫差，可以在哄睡時手臂上放塊毛巾或毯子，放下寶寶時連著毛巾或毯子一起放下，減少溫度差異對寶寶的影響。

寶子們，寶寶睡眠問題看著復雜，但只要找到原因，耐心調整，寶寶很快就能睡得香香甜甜。希望這些方法能幫到大家，讓咱家寶寶都變成睡神！

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