端午節(jié)劃龍舟

是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)的重要習(xí)俗之一

起源于古代民間為紀(jì)念屈原而舉行的活動(dòng)

比賽時(shí)以擊鼓節(jié)奏統(tǒng)一劃槳速度

多支隊(duì)伍在江河湖海中競(jìng)速，場(chǎng)面激烈壯觀

此習(xí)俗現(xiàn)已成為國(guó)際性體育賽事

并被列入國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄

2021年龍舟運(yùn)動(dòng)作為展示項(xiàng)目亮相東京奧運(yùn)會(huì)

Dragon Boat Festival

劃龍舟是端午節(jié)最具代表性的傳統(tǒng)民俗活動(dòng)，通常在農(nóng)歷五月初五舉行。

龍舟船體多選用優(yōu)質(zhì)杉木或柚木打造，長(zhǎng)度約12至18米，船身細(xì)長(zhǎng)，飾有龍頭、龍尾，船首安裝精雕木質(zhì)龍頭，船尾豎起高翹龍尾，整船形似蛟龍出水。

每艘龍舟可容納20至80名船員，分為鼓手、舵手和劃手三個(gè)角色：鼓手立于船頭以節(jié)奏鮮明的鼓點(diǎn)指揮全局，舵手在船尾掌控木質(zhì)長(zhǎng)櫓調(diào)整方向，劃手們則分坐兩側(cè)按"起槳-推槳-收槳"的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作奮力劃行。

經(jīng)過兩千余年發(fā)展

龍舟競(jìng)渡已從祭祀儀式演變?yōu)?/p>

兼具文化內(nèi)涵與體育競(jìng)技的綜合性活動(dòng)

在嶺南水鄉(xiāng)，龍舟多以紅黃為主色，船身裝飾鎏金描彩的八仙過海圖案；江浙地區(qū)則偏愛青綠底色，雕刻精細(xì)的云雷紋彰顯吳越古風(fēng)。

現(xiàn)代國(guó)際賽事中，國(guó)際龍舟聯(lián)合會(huì)制定了統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)：比賽龍舟長(zhǎng)12.39米，重250公斤，22名選手需在500米直道競(jìng)速中展現(xiàn)爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性。

端午

劃龍舟的健康意義

1

提升體質(zhì)

劃龍舟需調(diào)動(dòng)全身肌肉協(xié)同發(fā)力，強(qiáng)化手臂、腰腹及下肢力量，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性與耐力。

2

優(yōu)化心肺功能

高頻率劃槳促進(jìn)血液循環(huán)效率，提升攝氧能力，長(zhǎng)期訓(xùn)練有助于預(yù)防慢性疾病。

3

調(diào)節(jié)情緒

戶外水域活動(dòng)結(jié)合競(jìng)技氛圍，刺激多巴胺分泌，緩解精神疲勞，激發(fā)活力。

4

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

統(tǒng)一節(jié)奏與戰(zhàn)術(shù)配合，強(qiáng)化成員信任感，提升協(xié)作解決問題的能力。

5

時(shí)代價(jià)值

增強(qiáng)龍舟文化認(rèn)知，激發(fā)龍舟文化認(rèn)同，促進(jìn)龍舟文化傳承。

龍舟觀賽注意事項(xiàng)

1

注意防護(hù)

避免靠近水域護(hù)欄，選擇視野開闊的高處觀賽，防范人群推擠風(fēng)險(xiǎn)。

2

防暑降溫

穿戴防曬衣帽，攜帶便攜風(fēng)扇或降溫貼，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲品。

DRAGON BOAT

FESTIVAL

作為2006年列入首批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的項(xiàng)目，龍舟運(yùn)動(dòng)不僅出現(xiàn)在汨羅江、西江等傳統(tǒng)水域，更成為2010年廣州亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

每年端午期間，從洞庭湖畔到珠江三角洲，從海外唐人街到瑞士琉森湖，激昂的龍舟號(hào)子與震天的助威吶喊交織成獨(dú)特的文化景觀。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所蘊(yùn)含的團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮勇爭(zhēng)先精神，既傳承著"風(fēng)調(diào)雨順、國(guó)泰民安"的古老祈愿，也賦予了"同舟共濟(jì)、激流勇進(jìn)"的時(shí)代新義。

*以上內(nèi)容僅用于科普，不作為醫(yī)療建議。

在做出任何健康決策之前，

請(qǐng)務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)療人員。

參考文獻(xiàn)

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來(lái)源：玉溪市江川區(qū)圖書館、大興科普