從中醫(yī)視角來看，多發(fā)性硬化癥患者面臨焦慮期時(shí)，需以“調(diào)和陰陽、培補(bǔ)正氣”為核心理念，通過日常調(diào)養(yǎng)穩(wěn)定身心狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，此病多因肝腎不足、氣血瘀滯導(dǎo)致筋脈失養(yǎng)，情志波動(dòng)易加重氣機(jī)紊亂。患者可通過以下方式平穩(wěn)度過焦慮階段：

一、疏肝理氣，調(diào)暢情志
焦慮常由肝氣郁結(jié)引發(fā)，患者可每日晨起于庭院或陽臺(tái)靜坐，配合腹式呼吸：吸氣時(shí)意念下沉至丹田，呼氣時(shí)想象濁氣排出，每次10分鐘，助肝氣疏泄。午后可聆聽角調(diào)式音樂（如《胡笳十八拍》），中醫(yī)認(rèn)為角音入肝，能舒緩緊張情緒。若感煩躁，可按揉太沖穴（足背第一、二跖骨結(jié)合部前凹陷），每次3分鐘，助疏肝解郁。

二、固護(hù)脾胃，培補(bǔ)后天
脾胃為氣血生化之源，患者宜每日晨起飲用小米山藥粥，小米健脾和胃，山藥補(bǔ)氣養(yǎng)陰，佐以少量陳皮理氣。避免生冷黏膩之物，以防損傷脾胃運(yùn)化功能。正午時(shí)分可閉目靜養(yǎng)15分鐘，此時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，靜心可助脾胃運(yùn)化，減少思慮耗氣。

三、順應(yīng)四時(shí)，避邪養(yǎng)正
患者需根據(jù)季節(jié)調(diào)整作息：春季宜早起踏青，借生發(fā)之氣疏肝；夏季避免暴曬，午間避暑靜養(yǎng)；秋季防燥傷肺，可食銀耳、百合潤養(yǎng)；冬季早睡晚起，避寒就溫。四季更迭中保持與自然同頻，有助于穩(wěn)定情志。

四、以動(dòng)養(yǎng)形，以靜養(yǎng)神
適度活動(dòng)可疏通經(jīng)絡(luò)，患者宜每日進(jìn)行八段錦或太極拳練習(xí)，動(dòng)作以緩慢柔和為主，避免過度勞累。運(yùn)動(dòng)后以雙手搓熱后腰（腎俞穴所在），溫煦腎氣，緩解肢體僵直感。夜間睡前用溫水泡腳至微微出汗，配合按揉涌泉穴（足底前1/3凹陷處），能引火歸元，改善睡眠質(zhì)量。

通過調(diào)和臟腑功能、順應(yīng)自然規(guī)律，患者可在不依賴治療手段的前提下，逐步恢復(fù)身心平衡，安然度過焦慮階段。