夏季是燒烤、啤酒和小龍蝦的狂歡季，更是肛腸疾病的高發期！很多朋友對肛腸疾病的認識僅限于痔瘡，但肛腸疾病作為常見疾病，其病種很多，癥狀也不盡相同，且部分病癥很相似，容易出現誤診和漏診，延誤病情。今天，東大就來為大家科普一下夏季高發肛腸疾病和預防要點。

夏季高發肛腸疾病

01痔瘡

痔瘡的發病率以夏季ZUI高，主要原因是飲食習慣的改變。在炎熱的夏季，年輕群眾飲食多以辛辣刺激食物和飲冰啤酒為主，喜歡吃一些麻辣開胃的食物，晚上再來一點燒烤和冰啤酒，結果導致大便干燥，出現排便困難的情況，誘發痔瘡。

其次，夏季天氣比較炎熱，休息不足導致身體疲勞，腸胃的濁氣不能及時排出，淤積于血在肛門處，也易引發痔瘡。

02肛瘺

夏季天氣炎熱，出汗較多，同時飲食不注意，易腹瀉造成肛周感染。肛周感染后，如不妥善處理，會導致瘺口化膿，破潰后的瘺液又會污染肛周皮膚，導致陷入感染——化膿——破潰——成瘺——感染的惡性循環，瘺管逐步增加，升級為復雜性肛瘺。

肛瘺流膿流水，污染內衣，造成病菌滋生，可誘發肛門濕疹、肛門瘙癢等其他肛腸疾。其次，瘺管會隨著時間的推移而逐漸增加，形成高位復雜性肛瘺后難以治療，易造成肛門失禁等后遺癥。

03肛裂

在肛裂的發病因素中，便秘是zui大的禍根。便秘引起的肛裂有出血、長時間疼痛的特點，病程越長越明顯。由于病人害怕疼痛、出血，對大便都有一種恐懼感，想拖延大便間隔時間減少疼痛、出血。

但這樣做適得其反，因為間隔時間越長，大便會越干，對裂口的撕裂越厲害，引起的疼痛更劇烈，導致出血，形成惡性循環。

夏季如何預防肛腸疾病

NO.1飲食調節

保持飲食清淡，多吃富含纖維的新鮮蔬菜、水果（如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等），以促進腸道蠕動，避免便秘。減少辛辣、油膩及酒精等刺激性食物的攝入，以免刺激肛腸部位。

NO.2充足水分

夏季出汗多，應增加水分攝入，每天至少喝8杯水，有助于軟化大便，減少排便時的肛門壓力。

NO.3定時排便

培養定時排便的習慣，盡量在早晨起床后或飯后嘗試排便，避免長時間憋便，減少便秘發生。

NO.4避免久坐久立

長時間保持同一姿勢會阻礙盆腔血液循環，工作或學習間隙應適當站起來活動，促進血液循環。

適量運動：增加體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽、提肛運動等，有助于增強體質，促進腸道蠕動。

NO.5個人衛生

保持肛門部位清潔干燥，便后用溫水清洗肛門，避免使用粗糙的衛生紙，減少肛門部位的摩擦和刺激。

NO.6避免過度用力

排便時不要用力過猛，以免增加肛門血管的壓力，引發痔瘡等疾病。

NO.7控制體重

過重的體重會對腹部和盆腔造成額外壓力，增加肛腸疾病的風險，因此維持健康的體重也很重要。

NO.8心理健康

保持良好的心態，避免壓力過大，因為心理壓力也會影響腸道功能。

NO.9及時就醫

若出現肛門疼痛、出血、便秘或腹瀉等癥狀，應及時就醫，避免病情惡化。

遵循上述建議，可以在一定程度上預防夏季肛腸疾病的發生，保持身體健康。