在5月25日全國心理健康日到來之際，人大附中朝陽學(xué)校初中部開展了以“陽光心理，健康人生”為主題的系列“心理健康宣傳月”活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生探索內(nèi)心的力量，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，用快樂的能量點(diǎn)亮孩子們的心靈之光。

國旗飄揚(yáng)，心靈啟航

5月19日，初一16班學(xué)生代表作了“陽光心理，健康人生”為主題的國旗下的講話，倡導(dǎo)同學(xué)們用積極情緒緩解焦慮，激勵(lì)自己感染他人，促進(jìn)校園內(nèi)良性人際互動(dòng)，構(gòu)建溫暖和諧友愛的班級(jí)文化氛圍。此次國旗下的講話為2025年心理健康主題活動(dòng)月拉開了序幕，號(hào)召師生共同培育積極心態(tài)，營造溫暖校園氛圍。

班會(huì)解碼，心靈共振

5月20日，人大附中朝陽學(xué)校初一、初二年級(jí)舉辦了“匯集快樂，共創(chuàng)幸福”心理健康主題班會(huì)活動(dòng)。此次活動(dòng)旨在幫助學(xué)生深入理解快樂的心理機(jī)制，掌握有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，并通過豐富的互動(dòng)體驗(yàn)，增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性，構(gòu)建一個(gè)師生心靈共同成長的生態(tài)系統(tǒng)。在班會(huì)上，班主任老師們各展所長：有的以積極心理學(xué)理論為切入點(diǎn)，為同學(xué)們揭示了快樂的心理奧秘；有的則詳細(xì)講解了記錄生活小確幸、建立成長型思維模式等科學(xué)方法，引導(dǎo)大家認(rèn)識(shí)到幸福并非偶然降臨的幸運(yùn)，而是可以通過認(rèn)知重構(gòu)與行為訓(xùn)練精心培育的心靈花園。

班會(huì)上，同學(xué)們還學(xué)習(xí)了“蝴蝶拍”（Butterfly Hug）——一種簡單有效的自我安撫方法。具體做法是雙手交叉輕拍上臂，同時(shí)深呼吸，想象安全、溫暖的場(chǎng)景。這一簡單的方法能迅速幫助同學(xué)們降低焦慮，恢復(fù)情緒平衡。

巧手塑心，快樂萌寵

在本次心理宣傳活動(dòng)中，教師們引領(lǐng)同學(xué)們親自動(dòng)手制作了“快樂小狗”手工藝品，并相互分享。當(dāng)人們?nèi)褙炞⒂谀稠?xiàng)活動(dòng)時(shí)，便會(huì)沉浸于一種忘我的愉悅境界，這正是手工制作的獨(dú)特魅力。制作完成后，同學(xué)們將這些“快樂小狗”贈(zèng)送給朋友和老師，或留在班級(jí)內(nèi)展示，陪伴大家度過愉快的一周。

通過這次主題活動(dòng)，同學(xué)們不僅領(lǐng)悟了快樂的科學(xué)原理，還掌握了實(shí)用的情緒管理技巧。正如卡爾·羅杰斯（Carl Rogers）所言：“人生的意義不在于規(guī)避困難，而在于不斷成長。”愿每位同學(xué)在追尋快樂的道路上，都能發(fā)現(xiàn)屬于自己的幸福密碼！

我們堅(jiān)信，真正的成長不僅僅在于知識(shí)的積累，更在于心靈的充實(shí)與豐盈。人大附中朝陽學(xué)校初中部開展的心理健康宣傳活動(dòng)，正是這一理念的生動(dòng)體現(xiàn)。科學(xué)認(rèn)知情緒、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)方法、體驗(yàn)手工療愈等一系列與國家和北京市落實(shí) “健康中國”“五育賦能” 等相關(guān)心理健康政策高度契合的活動(dòng)，讓孩子們?cè)诔錆M愛與尊重的人朝校園中，找到屬于自己的幸福密碼，成長為身心健康、全面發(fā)展的陽光少年。