2025.5.27 星期二 貴港 陰

今天是2025年5月27日，乙巳年農歷五月初一，星期二，是我寫原創日精進，通過文字記錄美好生活點點滴滴的第1445天。

?等風來，不如追風去。

一個人幸運的前提，其實是他有能力改變自己。

我記得昨晚一直在看《七龍珠》第一部，看了很久，所以我后來就睡得稍微有點晚了，快要接近10點時，才開始躺床上睡覺。

都還沒躺床上睡覺呢，就聽到外面有很多人雜七雜八的說話聲，很吵。

然后，我才剛躺床上睡覺沒幾分鐘，就聽到有人洗衣服刷刷刷的聲音。

不過，這都沒怎么影響到我，還是很順利地就進入了夢鄉，睡得還特別好，特別舒服，睡夢里都香甜的，都是滿臉的喜悅。

之所以能睡得這么好，這都多虧了我昨天打了一遍八段錦，還做了100個俯臥撐和60個左右的仰臥起坐（分三次做的）。

同時呢，我還做了幾組古法健身養生操。

所以，啥也不說了，我今天還要繼續做。

睡著了以后呢，我居然連續做了兩個夢，首先第一個是美夢，特別美的夢。

接著第二個，那就是噩夢了，我居然夢見自己在殯儀館上班，自己開車去幫別人拉尸體。

我記得自己接到了一單，是一個五六十歲跳河溺水而亡的男子，他的八字后面帶著一個漢字。

去到現場后，我就安排人幫我裝車，但一直都不見管事的人出現，我也不知道該怎么處理這個尸體。

然后，開到三分之一路程時，才看到管事的人從他家里走出來。

看樣子，他似乎是剛洗完澡出來。

然后，我就把這事跟他講了。

他跟我說，這種尸體不要留著，直接火化掉！

后來呢，似乎就沒別的什么情況了，然后我就慢慢地從睡夢中醒來。

打開手機一看，已經是早上5點55分了。

昨晚都沒定鬧鐘，就是想著讓自己睡到自然醒，因為我今天依然還是跑休，這個月的目標——100公里，早就完成了，所以也就沒必要再去晨跑，還是多休息比較好。

能起得這么早，主要原因是內急了，總是想著去上大廁和小便。

醒來那會兒，本來還想著多睡一會兒的，但村里面的大公雞總是在喔喔喔地叫個不停，實在是沒法睡了。

下床后，我發現口腔左下方那個發炎的智齒基本上已經好了，感覺不到什么疼痛感，還有我左臉上長出來的那個很大的一個痘痘也已經消退了一大半。

總之，一切都在往越來越好的方向發展。

既然是黃豆醬讓我上火了，那我就從現在開始，再也不吃黃豆醬了，還是繼續吃我的水煮菜，繼續吃素吧。

早上7點多，我把臥室打掃干凈后，就去廚房做早餐吃了。

然后，我就打開筆記本電腦，開始今天上午的工作。

忙了半個小時，然后我就開始學習，還看了一部財商紀錄片——《金錢通解》。

午飯也吃得很早，上午11點多我就已經開始吃午飯了。

等吃完了午飯，也只不過是11點半過一點點而已。

我沒有睡午覺，就一直在聽周文強老師的喜馬拉雅音頻。

后來呢，我突然就想到了我的個人自傳有一些內容需要刪減。

所以，我就馬上打開筆記本電腦，投入到工作中。

一直忙啊忙，忙到了下午2點多才結束。

對了，在工作的過程中，我發現其中的一個網站出現了問題。

就是有一個內頁網址打不開，還出現了504代碼，而其他的內頁網址都能打開。

接著呢，我就把這個情況反饋給了西部數碼，提交了工單。

技術人員跟我說，之前應該是程序php執行超時導致，為您優化調整了php執行超時設置，目前已經可以打開您給地址了，請您再試下，非常感謝您長期對我司的支持！

還真是奇葩，竟然會有這種的問題。

下午的天氣一直都是陰天，太陽的影子都看不到，但感覺到稍微有點熱，也就是有升溫的跡象了。

我記得是在下午一兩點時，南邊天邊處都還有一大片黑乎乎的烏云，可一直都不見下雨。

回想起來，已經有好幾天沒下雨了，還真想念下雨的日子。

把這個工作做完后，我就開始學習了，看紙質書——《猶太人的智慧全集》珍藏版，還在喜馬拉雅聽書——《玄學之論》，還聽了——《不糾結的世界》。

當然了，周文強老師的喜馬拉雅音頻也在繼續聽。

一直學習到了將近下午5點，我才有空余時間，然后就看了會兒動漫《七龍珠》第一部。

后來呢，我就開始打八段錦，還做了俯臥撐和仰臥起坐，還有幾組古法養生健身操。

好的，接下來自律哥就給大家分享點干貨吧。

首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學習到的知識點。

我學到了什么？

身弱之人，不是弱，而是貴。

別怕弱，你有的是慧根，靈氣，深度和覺知。

你不適合吃苦，尤其是內耗導致的心苦，在能力范圍內，盡量活得舒服，養好自己。

也不適合拿欲望作為驅動力，更適合無心生大用。

在完全放松，專注專一，甚至達到心流的狀態下反而能創造奇跡。

人品到底有多重要？

能力再強再優秀的人，只要人品不行，那他就是定時炸彈。

千萬不要和他深交，因為當他翻臉不認人的時候，你連還手的余地都會沒有。

道家的精髓其實就四個字，兵道伐謀。

通俗講就是，你欺負我，我就讓你知道后果。

你辜負我，我就讓你知道什么叫后悔。

你對我好，我就讓你知道什么叫值得。

我本無相，亦有萬相，我是何相，取決于你，見惡更惡，惡則轉善，見善更善，禮尚往來，人脫去皮囊，不過二百零六骨，披上外衣，卻有一萬八千相。

環環相扣，循環往復，無相為至高法門，跟王陽明等殊途同歸，正是萬法歸一，道法自然，大道至簡。

福報猛增的方法：

第一、祭祖

祭祖是改運最快的途徑之一，祖先就是家族的根，祭祖是知恩，報恩。

澆灌祖根才能得到厚福，只有祭祖，懂得感恩圖報，才可以獲得祖先的護佑和眷顧，家族的運勢才會更好。

第二、百事孝為先，孝敬父母。

父母也為根，只有父母豐厚了，我們才能吸收營養。

我們和父母的能量是相連接的，父母順心了，他們的能量是正能量，我們的能量也能越來越正，才能吸引更高更好的一些人事物。

第三、日行三善

我們擁有的一切都是福報的顯現，日行三善是在不斷地給自己快速積累福報。

第四、學習圣賢智慧

通過領悟高維的能量與智慧，不斷地加持自己，讓自己越來越順。

有幸得到一位底層創業翻身大佬的指點，他告訴我，從負債百萬到年入千萬，這3條翻身鐵律都是真刀真槍干出來的。

1、從底層殺出來的創一代，他們都具有殺伐果斷、六親不靠、膽子大、眼光毒、手段巧的特質。

沒有資源沒有背景，也不在意別人的目光。

在創業的那一天，面對的都是冷言冷語，因為他們的野心太大，難以被家人和周圍的人理解。
2、他們必須具備太多東西：無人能敵的智慧，雷厲風行的執行力，生死看淡的意志力，以及極強的學習能力。
從一無所有到白手起家，你不知道他經歷了多少磨難。
3、你羨慕紙醉金迷的富二代，殊不知口含金鑰匙的富二代，只是一個投了好胎的精神小伙。
而從底層殺出來的創一代，你很難想象他用的是什么雷霆手段干倒你三代從商！
有朝一日龍得水，必叫長江水倒流！
獨來獨往的人，是行走人間的孤勇者，亦是靈魂有香氣的人，如劃破長夜的驚鴻，以超凡認知洞穿表象迷霧，直覺似神諭叩響真相之門。
他們心懷山海，待人溫潤卻恪守邊界，不困于世俗喧囂，不屑于蜚短流長，以遺世獨立之姿俯瞰眾生百態。
三兩知己勝過萬千泛泛之交，他們在獨處中淬煉靈魂，于寂靜處積蓄雷霆之力。
正如簡·奧斯汀筆下的伊麗莎白，清醒自持，以鋒芒守護純粹；亦如蕭紅“我不能決定怎么生、怎么死，但我能決定怎么愛、怎么活”的鏗鏘宣言。
孤獨于她們，是與天地精神往來的修行，以自信為刃，劈開庸常桎梏，在生命曠野上書寫屬于自己的磅礴史詩。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在喜馬拉雅聽到的——《天涯神貼》。
天涯神貼：貪嗔癡慢疑！
煩惱即菩提，每一個痛苦的背面都代表著需要打開的智慧。
貪嗔癡慢疑就是我執，也是佛學里面的蠱毒，它把人的所有煩惱和痛苦都道了出來。
下面我們挨個來分析一下這副第一毒，貪。
貪，就是貪心的意思，貪財，貪色，貪吃，貪玩以及索取心和高期待都叫貪。
比如說，一個普通人總是追求名牌商品，他沉溺于物質欲望之中，無法滿足于已有的財富，這種對外在物質的貪戀源自內心的不滿與渴求。
正如佛經所言，貪欲無盡，如同饑餓之人飲海水，永不得解脫。
還有的人沉迷于社交媒體的點贊和評論，執著于外界對自己的認可和贊美，這是對虛幻世界的貪戀，忽略了內心的平靜與滿足。
正如佛經所言，追求名聲和贊譽，如同追逐風影，虛無而無所得。
第二毒，嗔。
嗔，就是生氣和憤怒的意思。
你對人生有憤怒，有仇恨，有不滿，不叫嗔一個人下班，在高峰期堵車的時候，總是憤怒不已責怪車多人多錢不多，這種憤怒情緒源自內心的不安與控制欲。
正如佛經所言，憤怒如火，只能焚燒自己的內心，而不會燒掉別人的過失。
對同事和周圍人的挑剔批評心懷不滿，這也是因為內心的不滿和自我執著。
你怒火傷身，批評他人，其實只是在折磨自己。
第三毒，癡。
癡，這個詞有兩個意思，一個是不聰慧，遲鈍，目光短淺，
另一個是癮的意思，比如癡迷，癡相，這些都叫癡。
你比如說，一個打工人，成天沉迷于手機游戲，荒廢現實生活，忽略了鍛煉身體和提升大腦，這是因為對虛幻世界的癡迷。
他在虛幻的世界里廢寢忘食，在現實的世界里萎靡不振。
正如佛經所言，追逐虛幻的樂趣如同飲鴆止渴，終將陷入更深的痛苦之中。
第四毒，慢。
慢，指的是傲慢，輕慢，懶散，怠慢，無禮無敬，這些都叫慢。
一個人窮是因為對人傲慢無禮，態度輕蔑，對事漫不經心，總是用自己的大腦概括周圍的一切。
以至于遇到真正的貴人，別人都是對他習慣性見死不救。
慢是源自內心的自負和輕視他人。
正如佛經所言，傲慢自大如同高塔之人，最終將墜入深淵。
第五毒，疑。
最后一個疑，就是多疑，猜疑，懷疑，不相信。
這里的疑，不光是懷疑別人，也有懷疑自己，不相信自己。
佛學中講的五毒，就是我們迷失于自我之中，無法看清生活的真相，看不清現實。
而所謂修行，就是消除障礙和明心見性，從而擺脫困境的過程。
為什么說佛學也是門哲學？
那是因為佛學里面講的都是解脫之法，在客觀層面幫助我們看到煩惱的根源，幫助我們去完善自己，同時幫助我們看到更多世界之外的東西。
貪嗔癡慢疑是一切痛苦和煩惱的根源。
一個人的身體會不舒服，也是因為心性的問題。
心性的貪嗔，癡慢疑必然會造成身心靈堵塞和損壞，而佛法里面的十善業道經就是解決這一系列問題的方法。
這些東西比較敏感，暫時不展開細講，還是像往常一樣整理成壓縮包給到大家。
貪嗔癡慢疑衍生的一切精神痛苦和生理痛苦，是因為有因緣要擺脫，痛苦就要消解，也就是把因和緣都轉化掉。
貪嗔癡慢疑就是源，所以佛學里面叫心滅貪嗔癡，勤修戒定慧，都是非常觀的規律。
打個比方說，一個女人天天想著占有老公，所以就向老公索取掌控，并且各種懷疑。
這樣的女人其實是非常痛苦的，因為她不安定，恐懼，害怕失去，她在拼命索取，她想要占有別人，這些都是痛苦的根源。
她這個樣子，別人是不可能真正愛上她的。
沒有人會喜歡緊繃著的人，沒有人會喜歡愛索取，愛掌控內心，沒有力量的人。
每個人都是希望被理解為包容的，每個人都是想要自由的。
所以，一個自身欲望重的人，不僅自己痛苦，也會讓對方痛苦，最后的結果就是這個女人不僅會失去自己，也會失去別人。
但只要他一轉念，懂得把生命和外界所有人事物的相處當作體驗，而不是去占有，那就能放松下來，放下欲望，這樣就會完全不一樣。
不僅他自己能安定，而且別人也會更加愛，因為他有了清晰的自我，也就有了生命的力量。
有句話說得非常好，那就是煩惱即菩提。
每一個痛苦的背面都代表著需要打開的智慧。
只要我們學會轉念，能夠看到自己和放松自己，那么你之前的欲望有多高，你后面的慈悲就有多強，你之前的嗔癡有多重，你后面的領悟就會有多深。
不要排斥自己的欲望，要學會引用欲望，使自己得到成長。
每個人的成長都像是釀酒，那些欲望往往是我們成長路上必不可少的釀酒原料。
天涯神貼：知行合一致良知！
王陽明有一句話是泄露天機的，他說：“除了人情事變，則無事矣。
喜怒哀樂非人情乎？
自視聽言動，以至富貴貧賤、患難死生，皆事變也。
事變亦只在人情里，其要只在致中和，致中和只在謹獨。”
怎么理解這句話呢？
王陽明的意思是，我們經歷的所有事情都只是感覺和體驗人情的變化而已。
這看起來像是跟名利和得失打交道，但其實我們一輩子都在處理自己的情緒和感覺而已。
就像大部分人都經歷過失戀，實際上不管是戀愛，還是失戀，本質就是一種情緒，因為情感也只是情緒的一部分。
當你失戀的時候，首先你會體驗到失去的痛苦，人心也非常厭惡損失。
然后，你會體驗到挫敗感以及懷疑自己不夠優秀，這個時候就已經陷入情緒。
如果你處理不好這種情緒，它甚至會影響你的事業前途。
從古至今，為情所困，傾家蕩產，家破人亡的人多不勝數，本質上就是處理不好情緒。
很多人會說，等我閑下來，當我找個安靜的地方，或者等影響我的人和事情都消失了，就好好的修身養性。
然而，事實是，你全部的世界就是你的所感所想，你當下的所在，就是你的修行道場。
所謂修行，不只是讓人平心靜氣的心理按摩，而是應對世間萬物的基本操作這個操作就是王陽明的知行合一。
人人自有定盤針，萬化根源總在心。
其實，大部分人讀的知行合一都是假的，下面我要講的知行合一非常重要，甚至可以影響你的前途命運，我要求你反復多聽幾次。
還有我的內容比較敏感，隨時可能被下架，且看且珍惜。
那我們開始吧！
王陽明的龍場悟道告訴我一個道理，文字是啟迪一個人成本最低，但見效最慢的方式，而經歷災難是打擊一個人見效最快但代價最大的方式。
你看王陽明半輩子被子沒有悟透的東西，結果因得罪了宦官劉瑾，被打了幾十大板，被貶到貴州龍場驛站。
而后的某一天晚上，他突然頓悟了！
他到底頓悟了什么？
其實，王陽明是發現了人的腦子里類似潛意識的東西對人的行為和前途命運有潛移默化的重大影響。
我之所以說是潛移默化，就是因為很多自己坑害自己的事你是不自知的。
也就是說，大部分人在社會上都處在一種昏迷狀態，這是一件非常恐怖的事情。
好了，想要真正理解知行合一。
我們需要通過潛意識來解釋這幾個字。
首先，什么是潛意識？
就是知行合一的第一個字，知。
它不是你買本書來看，或者報個班學習的那種知，它說的是真知。
有一個國外的紀錄片專門講潛意識，它里面假人的意識所占的面積遠遠小于潛意識。
里面有個鏡頭就是幾個織毛線的大媽，她們一邊織毛線，一邊聊家常，絲毫不影響她們織毛衣。
也就是說，整個過程是不假思索的，能聽懂嗎？
所以，知和行之間是沒有延遲的，它不會占用大腦的算力。
如果你懂一些電腦知識，你就會知道CPU里面的一級緩存，二級緩存，它的作用就是極大提高運算效率，而人的潛意識就類似這個過程。
就好比你吃飯的時候，發現了一個蟑螂，你會立馬感到惡心。
你在看到蟑螂的同時，立刻就已經惡心它了，而不是看到過后又起了個心思去惡心。
知行合一不是叫你知道了去做，不是說把知和行統一起來。
王陽明他是在描述一種狀態，就是說這兩個東西本來就是一個事物。
就好比我朝你眼睛做出一個揮拳的動作，你不假思索地就會閉眼和閃躲，這就是知行。
上面說的是淺顯的，如果你能夠聽懂的話，我接著說更深層的。
比如，你的大腦晚上知道該勸你睡覺了。
潛意識內那個真知這時候就會跳出來反對，因為它想再熬一會夜來滿足欲望。
最后，你會發現，大腦說了不算，還是得有潛意識這個真知做主，結果就是很晚才會睡著。

從商業的角度來看，想要人購買產品，同樣是要繞過人的理性直擊潛意識。

所以，研究潛意識就是研究人。

當然，我這里用的潛意識只是一個很基礎的概念，是為了方便大家理解。

真正這個東西其實屬于佛家講的末那識，他是掌管每個人的。

我知的也就是除去眼，耳，鼻，舌，

身，意與六識之外的第七識就是末那識。

而第六識的眼耳鼻舌身意與最后的這個意就是我們平時理解的那個意以為的知。

就是知道抽煙害健康，早睡早起，鍛煉身體好，知道多讀書好。

但是，這個第六識是受末那識影響的，自己根本做不了任何決定。

末那識只執行人類的我知，就是那些貪嗔癡慢疑的人性。

所以，王陽明講有善有惡意之動，知善知惡是良知。

前一句說的，有善有惡意之動。

這個意講的就是個人的分別，產生了每個人的偶像，于是產生了善惡。

后一句說，知善知惡是良知。

也就是說，你要讓第七識也就是末那識真正的知道什么是好，什么是壞才是良知。

比如，這個末那識我們現在姑且叫的潛意識，它本身不知道，跑步對身體好，早睡對身體好，讀書對前途好。

所以，你要修它，修完它就是心隨心動，一切你想干的事就能干成。

換句話說，就是操作中意識到早睡的好處，潛意識就會逐漸形成。

反復實踐你需要做的，在過程中嘗到了好處，大腦神經就會強化這個行為成為末那識。

就像吃飯，睡覺，呼吸這些事情，都已經是知行合一的狀態了，你覺得做起來難嗎？

所以，王陽明的心學修的就是這個心，這個末那識，潛意識是可以改變的，也就是要致良知。

它可不是現在我們理解的那個良知的意思，而是說能夠達到滿足我們本心，能夠滿足我們本源心的那個真知，才叫良知。

當你吸收消化了這些概念，現在你看來的困難做起來就會像呼吸一樣簡單。

人做到心隨心愿，事情就會引發質變，必然引發境隨心轉，這就是所謂的龍場悟道。

所以，王陽明的心學實際上是改命的東西。

毫不夸張地說，王陽明的心學就像人生的外掛。

全系列分為心學篇，書籍篇，講座篇，電視劇篇。

天涯神貼：戰勝焦慮心法！

今天這篇文章必須是全網給你把焦慮講得最通透的一篇文章。

如果你按照今天這篇文章里所講的心法和步驟去執行，我們不僅再也不用害怕焦慮，而且還可以把焦慮當成我們提升的食物和燃料。

如果你經常焦慮，一定要把這篇文章看完。

好，今天要給大家分享的是天涯神貼系列——《戰勝焦慮心法》。

首先，我想和大家先達成一個共識，那就是在這個世界上，人人都會產生焦慮這種負面情緒，因為這是我們的基因所決定的。

從某種意義上來講，焦慮是我們人類能生存和繁衍下來必須要具有的東西。

沒有焦慮，人類或許早就滅亡了！

其實，那些不會產生焦慮的人大概早在遠古的時代就已經被大自然的物競天擇所淘汰掉了。

所以，焦慮其實就和衰老一樣，是我們每個人的一生當中永遠都無法擺脫的。

只要我們還活著，就必須要面對焦慮。

而面對焦慮，我們的面前有兩條路，第一條，認同與焦慮，成為焦慮本身，然后，迷失和陷入在焦慮的痛苦當中。

這時候，焦慮的那個你就代替了真正的你，然后成為了你。

當然，我們還有第二條路，那就是不認同與焦慮，跳出來觀察正在焦慮的那個你，并且化解掉焦慮，這個時候你就還是你，焦慮就變成了在無形之中推動你前進和提升的一個工具。

雖然這聽起來有點難懂，但是我相信一直認真學習課程的朋友們一定都知道，我在說什么。

請問你打算選擇哪一條路呢？

我相信，所有的朋友們都想選擇第二條。

那好，如果這樣，首先第一步你就要做到一點，那就是要接納和允許焦慮的存在和到來。

因為這個世界的底層規律之一就是所有在內心深處折磨你，讓你痛苦的，都是你不接納的。

因為你一旦不接納選擇對抗和評判你頭腦中的思維活動一起，那么你放心，你的專注力立刻就會被這個業力系統所捕獲。

你一旦失去了專注力，你就不再是你了，你就變成了一個做著機械化反應的木偶。

所以，我們要首先允許自己焦慮，告訴自己是人，就會焦慮，不焦慮不是人，這是第一步。

接下來就是第二步，我們要化解焦慮，讓它不僅不能喧賓奪主成為我們，而且還要把它變成我們的工具和燃料，去滋養我們的專注力。

聽起來很酷吧？

但具體要怎么做呢？

很簡單，有一定基礎和認真學習課程的朋友們一定都知道，當焦慮一來，我們首先要做的就是看見和識別它。

這個動作其實就是讓我們剝離出來，跳出來看，這是在保護我們的自由意志不被捕獲。

那么，在你看見和識別了焦慮之后，根據咱們的體系，所有的情緒都是某種思維活動在身體上的呈現，都是一種能量的流動。

所以，這個時候我們就需要進行一個快速的自我觀察。

觀察什么呢？

根據剛才的定理，思緒產生情緒，那么你就需要找到到底是什么具體的思維活動，或者說什么事情的發生導致了什么樣的思維活動于是引發了你的焦慮情緒。

注意，這是一個非常短暫的過程，要在瞬間之內完成。

舉幾個例子，大家來一起感受一下。

比如，你此刻感受到了自己正在焦慮，然后進行了快速的自我觀察。

你發現，導致自己焦慮的原因是因為剛才你又收到了信用卡的賬單短信提醒，而這又讓你開始思考自己的負債和財務狀況。

思考你現在的生意的不景氣，思考你迷茫的未來，然后自我評判。

于是，這些思維活動就導致了你的焦慮情緒。

又比如，自我觀察之后，你發現是因為自己想起了昨天的體檢報告，有幾項數值偏高。

然后，引發了自己的胡思亂想。

比如，會不會突然死了？

比如，會不會發展成癌癥等等，從而導致了你嚴重的焦慮情緒。

再比如，你有一個重要的文案或者PPT，而明天就要用了。

可是，你卻還沒有開始寫。

然后，你就開始思考，如果我沒能按時完成這一系列將會產生的后果，以及深深的自我否定。
于是，引發了你的焦慮。
還有最近在單位發生的一些事情，導致了你和你的同事或者領導的關系緊張。
于是，你就開始反復地思考，自己在單位的處境和自己在這里黑暗的未來，加之對自己的各種否定和評判，于是引發了你的焦慮。
最近還有一個粉絲，因為自己的孩子和同小區的孩子打了一架。
于是，就開始擔心那個孩子會來自己家里報復，幻想著各種新聞里出現過的場景。
比如，那個孩子半夜突然拿著刀闖進來。
一看十分的具象化，就和科幻電影一樣，于是就讓自己每天開始焦慮和痛苦。
又或者干脆什么事也沒發生，你就是又忍不住開始胡思亂想。
比如，你想到將來會老，將來有一天會死，甚至幻想自己的愛人會不會背叛自己等等，什么都有可能，我就不一一列舉了。
你看，千奇百怪，各式各樣的。
但是，我想說的是，所有的這些固定的自動化的無意識的奇怪的思維活動的產生和發生機制其實都是正常的，都不是你的錯，不要因此而否定自己。
看過前面我發的原生家庭那兩集的朋友們就知道我為什么會這么說了。
這可能是你在出生前或者在你的童年就已經被注入到你基因當中的記憶，這可能是你家族的幾代人的遺傳記憶。
這屬于你最原始的業力，這怎么能怪你呢？
這就是你此生要修的功課！
既然這不是你的錯，你也無法改變，那你就千萬不要評判，不要因此而否定自己，不要給自己貼任何的標簽，下任何的定義，這一切都是合理的。
你要允許自己這個樣子，接納自己這個樣子，看見自己這個樣子。
總而言之，任何時候你升起的焦慮背后，一定會有一個相應的思維活動，這就是你的業力和習慣所驅動著你做的自動化反應。
發生了，它就發生了，沒什么大不了的，這就是我們自我修煉和實修的內容和功課。
這個時候我們就是要快速地通過內觀去鎖定這個思維活動，去發現我們的這個反應機制，然后我們才有可能去化解掉眼前的焦慮和負面情緒。
好了，行動進行到這一步。
當我們成功地鎖定了我們焦慮背后的頭腦的思維以后，那我們就可以繼續再往下進行了。
事實上，當你順利地完成了以上的所有步驟以后，你的焦慮其實已經都化解了一半以上了。
但是，一個真正的實修者，在面對焦慮的時候，除了如如不動的觀察以外，他們一定都明白要反過來去吃掉焦慮。
讓焦慮成就我們的修行，而最好的方法其實就是兩個字：“行動！”
既然我們已經成功地鎖定了引發焦慮的念頭，那么你就記住，一定會有針對這個念頭相對應的正確的行動。
不要懷疑一定有，因為焦慮本身就是要促使你去朝著讓你心安的方向去行動的。
難道不是嗎？
擔心健康，那你就去健身，去養生。
擔心工作不能按時完成，那你就要馬上開始動手去做。
擔心自己將來會被社會淘汰或者負債無法翻身，那么你就要去學習提升，為自己的事業添磚加瓦。
擔心女朋友會離開你，那你就去讓自己變得更加優秀，或者去關心她，去對她好。
擔心別人報復你，那你就去親自和當事人和解等等。
這時，你在業力作用下已經完全失去了定力和專注，那么你就當下立馬進入冥想。
然后，每天堅持去修煉定力。
你定力起來了，你自然就不會再被強迫的思考所控制了。
放心，你總是能找到相對應的，能降低你所擔心的事情發生概率的行動，或者說可以讓你心安的行動，不是嗎？
除了行動以外，你還能指望做什么去改變焦慮呢？
你的擔心，你的害怕，你的胡思亂想，這些你頭腦當中的思維活動，這些虛幻的東西，這些假象除了會讓你痛苦之外，對現實中的現狀有一絲一毫的幫助嗎？

好的，我們今天的分享到此結束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“那些主動選擇去經歷風雨，挑戰自我的人，最有膽魄。
敢于突破自己的舒適圈，往往能收獲更多的精彩。
你看那些成功人士，哪一個不是歷經磨難才最終站上巔峰的？”
從這句話里，我感悟到了，成功都是需要接受命運的洗禮，都是需要經歷大磨難的，什么磨難都沒有的人，注定一生平庸，只懂得吃喝拉撒睡。
決定決定命運，新的決定決定新的命運。
我的決定是什么？
我決定，從現在開始，命運給我安排什么磨難，我就去接受，我就去好好地鍛煉自己，把握好機會。
好的，我們今天的自律哥覺察報告已經書寫完畢，晚安！