在兒童心靈的星空中，每一次互動都是點亮關系的火花。

從一個溫暖的擁抱到同伴間的悄悄話，從對自身的了解到與父母的互動，孩子們用千萬種方式探索與世界的聯結——或好奇、或爭執、或合作，每一刻他們都有屬于自己的情感地圖。

學校如何科學開展心理健康教育，已成為不可忽視的研究課題。2025年4月至6月，上海市民辦平和學校組織開展學校心理健康教育活動季系列活動，不斷探索以學生為主體的心理健康普及、宣傳和教育的新形式、新方法。

關系中的千萬種可能

5月21日，上海市民辦平和學校碧云校區，2025平和心理季的系列活動之一——“關系中的千萬種可能”舉辦。

7（1）班張紫晴（左三）正在開展志愿活動

活動現場的“師生心有靈犀”展臺，7（1）班張紫晴正在忙碌的敲章。這是她第一次參加心理季活動，擔任志愿者的角色。她參與了海報張貼、布置現場等工作，看著一整個展板上的“師生心里話”，張紫晴表示：“心理季活動，幫助我更全面地了解師生關系。我現在對心理問題比較感興趣，而且我目前在寫小說。” 張紫晴說，通過活動，她獲得了更多的創作靈感，也有利于她對角色進行更細致的描寫。

5（3）班的秦鄒若珺和張恒一，也沉浸在活動之中。從一年級開始，她倆就是好朋友，親密無間的友誼，已經存續了5年。在“友誼傳遞局”展臺，秦鄒若珺認真的書寫著，她想要通過一張明信片，來向她的好朋友，傳遞一些心里話。“我有時候有些內向，有些話平時不一定能說出來，但現在我希望通過這種方式，來說一些自己平時難以表達的話。”秦鄒若珺說，活動給了她一個新的媒介，讓她把心里的小秘密，分享給張恒一，“書寫的過程，我需要一些時間來思考，因為有很多的想法，我想讓她能更了解我，也想讓她知道，我有多珍視我們的友誼。”寫完明信片后，秦鄒若珺把明信片投遞到了展臺的信箱，最終這張明信片會送到張恒一的手里。

是心理健康教育，也是互動體驗活動

據了解，5月21日碧云校區舉行的“關系中的千萬種可能”活動，包括“貼出自己的詩”詩歌創作互動展示；“共感碎片拼裝車間”學生合作拼圖游戲；“師生心有靈犀”（學生和老師互相寫自己認為的可以讓對方開心的事情，互動留言）、“夸夸鏡”（夸夸鏡立在地上，抽取肯定語句卡，對著鏡子大聲說出卡片上的話，自我認同與欣賞）、“世界上的另n個我們”（展板列舉大的特征分類，同感的人把自己名字貼上去，發現同類）、咨詢室探秘（參觀咨詢室，找鴨子）、擁抱一棵樹（抱樹療愈活動，探討自己與自然的關系）、Want a Free Hug?（學生/師生抱抱療愈活動）、我家每晚的6點半（畫出自己家晚間時光的典型場景）、我心目中的友誼（課堂完成的畫作展出）、我與壓力的關系（課堂完成的畫作展出）、鏡頭中的“關系”、友誼傳遞局（寫明信片傳遞給朋友）等十余個主題板塊。

初中部校長助理聶琛老師表示，在活動中，學校專門為學生設計了一些互動體驗項目，以孩子們自主設計和參與為主，小學、初中、高中各個年級的孩子都有，自愿報名參加。“舉個例子，我們每年心理季，都會保留一個互動環節，‘心理咨詢室’探秘，讓孩子們在其中找小鴨子。這也是一個連接的機會，讓孩子們熟悉心理咨詢室的環境，哪里是沙盤區，哪里是休息放松區。這有利于消除孩子對于‘心理咨詢室’的障礙，一旦孩子真的遇到問題了，可以自然而然地走進這里，可以更放松地向心理老師求助。”

以“關系”為主題，探索人與世界的多樣性

上海市民辦平和學校的心理健康教育由來已久，特別是2021年開始，學校逐步將原來的心理作品交流，升級優化為“心理嘉年華”的現場互動形式，通過現場的積極人際互動，增強學生們的情感鏈接，收獲積極體驗，提高對心理素養的重視程度。據悉，2025平和校園心理嘉年華，除了在不同的學部（小學、初中、高中）展開，不同的校區也有自己的特色活動。在平和金鼎校區，快樂躺草坪（營造放松的社交環境，探索人與自然的關系）、合作水粉畫（人與人之間的合作關系）、關系之樹（不同視角下的人際關系展現的獨特性和多樣性）、原來我一直如此豐盈（探索我與“自己”的關系）、情緒交易所（用壞情緒換來好情緒，匿名寫下壞情緒）、種子明信片（通過種子傳遞愛）等多項活動也將陸續推進。

鏡頭中的“關系”：學生作品展示

此外，平和金鼎校區的戲劇療愈工作坊、“天外來音”手碟互動性宣講、沙盤體驗、音樂跑等，平和碧云校區的高中教師互助工作坊、“愛的接力”小學親子藝術療愈工作坊等，通過與音樂、體育等聯動的方式，不斷拓寬心理教育的邊界和可能性。

上海市民辦平和學校專職心理老師宋瑞雪介紹：“每年我們會跟隨政策引導，小初高的心理老師充分討論各學段的共性問題，設置適合的大主題。比如今年的關鍵詞是‘關系’，關系是影響我們心理健康的一個重要因素，也是衡量心理健康與否的重要標準，親子關系、同伴關系、師生關系、人與自然、人與自己的關系，包羅萬象，這個主題既有意義，也足夠廣闊，可以給學生充分的發揮空間。”

宋瑞雪說，通過活動幫助學生深入了解人際關系的多樣性，包括親子、師生、同學關系，人與自然的關系，每個人與自己的關系，打破對關系的刻板認知，拓寬對關系多元理解；增強學生在各類關系中自我表達、共情他人、有效溝通、解決沖突等能力，使學生能夠以積極、健康、成熟的方式處理關系中的問題與矛盾，提升人際交往質量；創造豐富的情感體驗場景，引導學生感受不同關系帶來的溫暖、支持與力量，培養學生對關系的珍惜與感恩之情，激發學生主動構建良好人際關系的意愿；助力學生建立積極的自我認知，在關系互動中更好地認識自己、接納自己，提升心理韌性與抗挫折能力，預防因關系問題引發的心理困擾，促進學生心理健康發展。“每次心理嘉年華活動我們從春季學期開始就啟動準備了，大概籌備了3個月。”

而談及不同年齡段孩子，需要注意的心理健康問題。宋瑞雪說，每個成長階段都有其重要任務，因此很難說哪個年齡段需要特別注意。可以說每個階段都需要注意，但是注意點可能有所不同。不同的孩子在不同的階段可能會出現不同的心理問題。

小學初始階段會有一些發育類的、行為類的，入學適應類的挑戰，需要家長在升學前就引起足夠重視，幫助孩子適應校園集體生活，養成良好的行為習慣，獲得充分的自信，這是這一階段心理發展的主要任務。小學高年級到中學，孩子在青春期，家長要學會適當放手，抓大放小，把握原則性的問題，讓孩子自己去尋找自己，這個時期的孩子很容易出現情緒困擾，陷入迷茫和混亂，傾聽式的陪伴，及時發現問題并引導他們學會接納、用健康的方式宣泄情緒，培養共情力是非常重要的。“心理健康和身體健康是融為一體的，身心健康相互影響，是我們每個人，無論小孩還是大人，每天正常運轉，發揮自己的能力與價值的基礎。”宋瑞雪說。