充分認(rèn)識二手煙與三手煙的危害，并采取科學(xué)有效的防護(hù)措施，才能真正減少健康風(fēng)險(xiǎn)。中國人壽壽險(xiǎn)天津市分公司和您一起來了解如何遠(yuǎn)離二手煙與三手煙。

1. 倡導(dǎo)無煙環(huán)境，從源頭杜絕危害

禁止室內(nèi)吸煙：二手煙的主要來源是吸煙者在封閉空間內(nèi)呼出的煙霧，因此，家中、車內(nèi)、辦公室等封閉場所應(yīng)嚴(yán)格禁煙。即使開窗通風(fēng)，煙霧中的有害顆粒仍會附著在墻壁、家具上，形成三手煙。

設(shè)立室外吸煙區(qū)：如果家庭成員有吸煙習(xí)慣，應(yīng)引導(dǎo)其在室外通風(fēng)良好的地方吸煙，并遠(yuǎn)離門窗，避免煙霧飄入室內(nèi)。同時(shí)，吸煙后應(yīng)等待幾分鐘再進(jìn)入室內(nèi)，以減少身上殘留的煙霧對家人的影響。

支持公共場所禁煙政策：積極遵守并倡導(dǎo)公共場所的無煙規(guī)定，如餐廳、商場、公共交通等，減少被動吸煙的機(jī)會。

2. 加強(qiáng)清潔與通風(fēng)，減少三手煙殘留

定期深度清潔：三手煙的殘留物會附著在家具、地毯、窗簾、衣物等表面，因此吸煙者活動的區(qū)域應(yīng)格外注意清潔。每天開窗換氣，促進(jìn)空氣流通，降低室內(nèi)污染物濃度；使用吸塵器清理沙發(fā)、地毯，定期用肥皂水或酒精擦拭桌面、墻壁等硬質(zhì)表面；吸煙者的衣物、床單、沙發(fā)套等應(yīng)頻繁清洗，避免有害物質(zhì)長期殘留。

使用空氣凈化設(shè)備：配備高效HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器可以幫助吸附煙霧顆粒，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

3. 重點(diǎn)保護(hù)易感人群，筑牢健康防線

兒童、孕婦、老人需特別防護(hù)。

避免接觸吸煙者：吸煙后，衣物和皮膚上仍會殘留有害物質(zhì)，因此吸煙者應(yīng)更換衣物、洗手后再接觸嬰幼兒或孕婦。

打造無煙兒童房：孩子的活動區(qū)域應(yīng)嚴(yán)格禁止吸煙，玩具、爬行墊等物品定期消毒。

提高健康意識：向家人普及二手煙和三手煙的危害，尤其是吸煙者，應(yīng)盡量戒煙或減少吸煙頻率，降低對家人的健康風(fēng)險(xiǎn)。

內(nèi)容來源：健康中國

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