2025.5.28 星期三 貴港 小雨

今天是2025年5月28日，乙巳年農歷五月初二，星期三，是我寫原創日精進，通過文字記錄美好生活點點滴滴的第1446天。

把日子過成詩，把生活織成錦，享受柴米油鹽的煙火氣。

每日醒來，皆是美好！

布山古郡文旅小鎮昨晚又再度開啟了中醫夜市活動，距離上次的中醫夜市活動已經過去了兩三個月。

然后，我跟我媽這次也去到了現場，不過去得有些晚了，我是在8點多帶我媽過去的。

早在前天晚上，我就已經跟我媽講過了這個中醫夜市活動，還有昨天早上也跟她講了一遍。

當時我還問她，要不要一起去參加這個中醫夜市活動？

她跟我說，去就去吧。

然后呢，我昨晚7點多忙完了手頭上的工作以后，就一直在等她。

誰知，她竟然忘記了。

是什么情況呢？

我當時就是在那里等啊等，一直等到8點都不見她有任何動靜，所以我后來就只能下樓去問她，還去不去布山古郡參加中醫夜市，這時候她才想起來。

然后，等她洗完衣服后，我們就出發了。

人挺多的，很熱鬧，男女老少全都有，只是年輕人比較少一些，主要是中老年人和小朋友比較多，附近還有兩三個人在夜跑，都是些大老爺們，覃塘區人民政府那邊有兩個人，布山古郡大門口這里我也看到了一個。

這么說來，他們應該是晚上下班了以后才有時間跑步。

像我這種能夠早起晨跑的人，可以說是時間很充足的人，也就只有我這種自由自在的人才會有大把時間晨跑。

那么，這一次帶我媽去參加中醫夜市主要是給她做了針灸，她說頭暈頭痛，還有手痛，那醫生就給她這兩個部位做了針灸。

大概是針灸了半個小時，在剛開始扎針時，我媽說這玩意兒有點疼。

我就覺得很奇怪，針灸怎么還會疼呢？

我看電視新聞上那些老中醫給人針灸時怎么都沒事？

難道說是這個醫生的醫術不行嗎？

針灸結束后，我們就去布山古郡南側逛了一下，也就是布山縣衙附近，在那兒買了些手抓餅，綠豆粥，還有熱狗。

誰知，那個綠豆粥是凍過的，我媽腸胃不好，喝不了。

還有那個熱狗，我媽也說這玩意兒容易上火，也不能吃。

所以，她只能吃一些手抓餅。

買完了東西后，我們就開始回家了。

就在這時，突然刮起了聽大的一陣風，我當時穿著一件長袖T恤，不冷不熱，非常涼爽，這種感覺真的太棒了！

回家路上也一直在刮著風，還以為會下大雨呢。

結果，一直到今早6點05分起床后，都不見有雨下，一滴雨也沒有下。

回到家后，已經是晚上10點多了。

我大概是10點半了才有時間躺床上睡覺，感覺還挺不錯的，很快就睡著了，還睡得很香，很舒服。

沒有定鬧鐘，就打算讓自己睡到自然醒。

進入了夢鄉后，我竟然連續做了兩個夢。

所以，昨晚睡的那一覺會讓我有一種非常漫長的感覺。

第一夢，我夢見了我和村里的小伙伴們正在村里的小學讀書還是什么的，然后鬼子進村，就開始對我們這些學生進行嚴加管教，很多女同學都被嚇哭了。

第二夢，我又夢見自己在讀高中，真是奇葩，高中三年這個坎怎么就一直過不去呢？

這個夢真的是很真實，以至于我快要醒來時，還以為自己還在讀著高中呢，真可怕！

等我醒來時，打開手機一看，發現已經是早上6點05分了，主要還是因為內急了，想要上大廁，所以才會自己醒來，要不然還可以再多睡會兒。

今天依然還是跑休，依然還是呆在家工作和學習。

刷牙洗臉后，我就開始做100個俯臥撐和20多個仰臥起坐。

我突然發現，這個仰臥起坐特別有意思，我是分開來做的，早中晚各做一次，每次能做20多個，不僅可以鍛煉腹肌，還能調理腸胃，強化消化系統。

我是8點多吃完早餐，然后就打開筆記本電腦，開始今天上午的工作。

也不是很忙，半個小時左右就搞定了。

接著，我就發現還有不少的空余時間。

于是乎，我就看了一部財商電影——《華爾街之狼》，這部紀錄片很長，有整整3個小時。

電影《華爾街之狼》根據喬丹·貝爾福特的自傳改編，主要講述了華爾街股票經紀人喬丹·貝爾福特的故事。

影片展現了他在20世紀80年代末至90年代初從一個初出茅廬的股票經紀人，通過不正當手段迅速積累財富，過上紙醉金迷、奢華糜爛生活的過程。

他操縱股價、進行證券欺詐等違法活動，與合伙人及下屬一起在華爾街呼風喚雨，同時也沉溺于du品、美女和各種揮霍無度的享受中。

然而，他的不法行為最終引起了警方的注意，面臨法律的制裁，他的生活也從巔峰跌落谷底。

這部電影通過貝爾福特的經歷，深刻地揭示了華爾街金融界的貪婪、腐敗和道德淪喪。

天氣預報一直在說今天會有大雨轉暴雨，而且從昨天就已經開始給我們預報了，還讓我們做好防范工作。

但是，今早六七點時，我們這里的天氣就一直都是陰天，完全沒有想要下雨的跡象。

更讓人感到驚訝的是，當我早上8點多吃完了早餐后，回到二樓臥室，也就是富爸爸辦公室，打開筆記本電腦進行工作時。

才工作了十幾分鐘，也就是早上8點半，外面突然間就出太陽了，還時不時地聽到蟬鳴聲，有不少的知了在活動。

還能不能搞了？

我是多么期待老天爺能夠給我們這里盡情地下一場大雨，因為我覺得下雨的感覺真好，真的是特別爽，太享受了！

那今天的雨有沒有來呢？

又是幾點來的呢？

還真來了，就是在快要到上午11點那會兒，外面就開始淅淅瀝瀝地下起了一場小雨，那會兒我正準備去做午飯。

很小的一場雨，但持續時間還挺長的，大約有十幾分鐘。

我沒睡午覺，吃完了午飯后，我就繼續看那部財商紀錄片——《華爾街之狼》。

然后呢，那就是開始下午的工作和學習，看看紙質書，打一打八段錦。

我還看了十幾集的動漫《七龍珠》第一部，從悟空第一次參加天下第一武道會，一直就看到悟空再度踏上尋找七龍珠的旅程，后來還遇到了紅緞帶軍團。

快要到下午4點時，我那會兒正準備打八段錦。

然后呢，我媽就跑過來找我了。

她跟我說，過兩天就是端午節了，要做點什么美食嗎？要不要包粽子。

我說，可以啊，那就包粽子吧，我不知道該吃什么好了。

而且，按理說，端午節本來也是要包粽子的，因為這是為了紀念屈原。

就這樣，我媽就出去買糯米，豬肉，綠豆和粽葉了。

好的，接下來自律哥就給大家分享點干貨吧。

首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學習到的知識點。

我學到了什么？

原來這是心脈受損呀，還以為是單純越長大越懶呢。

網友分享自己去看中醫，跟他說不想出門，不想掙錢，也不想好好收拾自己。

中醫說你4年前你被有件事傷了心，你的心脈受損了，氣散了，你能活著就不錯了。

少年，心氣是不可再生之物，經歷太多糟糕的事情，真的會像已經死了一樣。

一般就是遇到巨大痛苦挫折的那時候。

我還以為是自己心靜了，原來是我的心氣散了。

真正上等的相貌，是天賜的氣質，一眼望去，或許并不驚艷，卻給人一種沉穩之感。

無需濃妝艷抹，眉宇間自然流露出高貴氣息，舉手投足間，優雅自現。
骨子里的從容與淡定，絕非刻意偽裝所能及。
無論怎樣掩飾，你的氣質是無法裝出來的。
它是歲月沉淀的智慧，是經歷世事后的從容它如同一杯陳年佳釀，越品越顯醇厚，越久越見真章。
別靠近那些貶低你的人，他們會偷走你的自信。
無論你做什么事，不管他懂不懂，他都要對你指指點點，說你這不行那不行，讓你感到自卑。
其實，這種人的目的就是想炫耀他比你厲害。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在喜馬拉雅聽到的——《天涯神貼》。
天涯神貼：強者心法之人性規律！
強者之所以成為強者，是因為他覺悟到世間的兩大真相。
老話說，覺悟之人就是開竅之人。
那么，開竅到底是一種什么樣的境界？
其實，沒那么玄幻，開竅就是懂事和明白。
懂事指的是懂得事物運轉規律，明白指的是把人生這輩子活明白。
萬事萬物都有其內在規律，商業有商業的規律，感情有感情的規律，人性有人性的規律，所有的一切事物都是規律，帶著它生根發芽。
你比如說，一朵花它能開花是它自己努力開就能開嗎？
不是，是這朵花符合了規律。
拆開人也是一樣，你想嘗試并拿到結果，是努力就可以的嗎？
不是，努力只是其中一個要素，更重要的是，你要符合某一規律，才能自然顯現結果。
我們口中的強者，是因為他做人做事符合了規律，才能順應規律的趨勢，自然而然顯現結果。
如果你想要開竅覺醒，讓自己上一個維度，讓昏迷的人生重新回到正確的軌道。
下面我要揭開的兩個真相，你請注意聽。
一、意識構建的世界
一眼看上去，我們好像活在自己的世界，其實我們都活在了別人意識構建的世界里。
你比如說去游樂場，游樂場就是意識構建出來的微型世界，它不會憑空出來的，它是某個人大腦意識里所構建出來的。
從大門設計到各種游樂設備的建造，都是曾經在他大腦中構思出來，然后才在現實世界中顯現。
當我們走進游樂場那一刻，就走進了他意識構建的世界里。
再比如手機，大家都用過，手機這個東西本來在地球上是不存在的，它是被某個人設計出來的這個設計來自于他的意識。
他用意識構建了一個手機的世界，然后呈現在我們面前。
當我們打開手機聊天，刷視頻，玩游戲的時候，我們就走進了構造者的世界。
所有的一切都源自于某個人曾經意識的構建，包括自然界的一切，也是一種意識構建只是它不是來自于人類設計而只是目前科學上不能解釋而已。
現在你會發現，所有現實中的顯現都源自于意識的創造，你的財富，房子，車子，精神物質都是源自于你意識的創造。
可能你會說，不對，我的意識為什么沒創造出任何東西來呢？
為什么我一窮二白活成了孤家寡人呢？
那是因為你的大腦中構建的世界一片空白，所以你的現實世界才會一片廢墟。
所以，當一個人大腦中沒有構建他的世界的時候，他就會永遠的活在別人的世界里。
為什么會這樣？
因為他沒有喚醒他的高我，讓高我來為他繪制這個世界的圖紙。
他只是活在了別人構建的世界里，從而被無限拉扯，一會兒被這個消息吸引過去了，一會兒又被那個活動吸引過去了。
他的人生失去了控制，沒有地圖就沒有方向，他的能量被別人的世界消耗殆盡，昏迷地走完這一生而不自知。
所以，看到這里，我希望你能收回你的注意力和寶貴的能量，開始構建你的世界，開始繪制屬于你的人生圖紙。
在你體驗別人世界的同時，何不讓別人也來體驗一下你構建的世界呢？
說得俗氣一些，為什么只讓別人賺你的錢，而你不去賺別人的錢呢？
那好，我們揭露第二部分，開始繪制屬于你的人生圖紙。
這是一個很難的話題，因為我們本身就是一張白紙。
那么，我們如何繪制自己呢？
這就好比棋盤上的棋子本身，它就是一顆棋子，它根本就不知道往哪走。
那這個時候我們就要喚醒那個下棋人，讓他來幫我們設計這盤棋的布局和走位。
棋子就是我們的肉身，下棋人就是真正的我，那個高我，就是可以俯視整個棋盤整個人生的我。
我們要喚醒那個繪畫的人，才能畫出這張人生的圖紙。
繪畫人是誰，是你的高我。
什么是高我？
你比如說，我發現我很難過，我覺得我很自卑我感覺我有點尷尬。
注意，這里出現了兩個我，我發現了我。
我怎能發現我呢？
那一定是兩個我的存在，第一個我就是高我，第二個我就是這個肉身的你。
而很多人其實并沒有在意這兩個我的存在，更沒有經常地喚醒高我來指導自己的肉身，反而讓這個肉身受限于人性欲望的牢籠不能自拔，迷失自己。
以為餓了，就是我餓了。
怎么會呢？
餓了是你肉身的欲望，餓了想要變瘦的自律才是真正高我想要的。
以為痛苦了，就是痛苦了，怎么會呢？
痛苦的是你肉身的欲望沒有被滿足，看到痛苦的感受并讓它飄走，這才是高我應該做的。
以為生氣了，就是生氣了，怎么會呢？
生氣的是你肉身的情緒起伏不定，看到生氣的情緒并讓它停止才是高我應該做的。
所以，我們就明白了，高我原來是那個觀察自己，可以駕馭自己肉身的我，是那個除了生存和繁衍還有更高追求的。
我找到了高我圖紙就好辦了，夜深人靜的時候，問自己三個問題，我是誰？我想成為誰？我想做一件什么事可以讓我覺得此生無憾？
如果不把它實現了，將會是我一生最大的遺憾。
這三個問題代表著人生圖紙上的一個關鍵節點，你可以盡情想象到達這三個節點后的場面，不管是喜極而泣，還是歡天喜地，都把它給想象出來，越詳細越好。
你想得有多詳細，這張圖紙就有多精準，實現的準確率就有多高。
那是不是想完了就完事了呢？
不是的，如果那樣的話，那和花個兩塊錢就期待中彩票有什么區別？
應該從此就開局，邁開第一步。
不開局永遠不會有結局，開局之后才是真正旅途的開始。
這時候，你就要讓這張人生圖紙盡可能的符合規律讓它在規律里生根發芽，開花，結果，就是我剛開始說的，根據你的圖紙，選擇性地去學習哲學的規律，人性的規律，商業的規律，感情的規律，財富的規律，等等一切萬事萬物的規律。
這些規律如何獲得？
一是經歷，二是學習。
玩命地經歷，玩命地學習，只有你的努力符合規律，才能讓這張圖紙自然而然地顯現出結果，絕非盲目地努力。
天涯神貼：控制情緒的3把斧！
你是不是經常被情緒困擾，被情緒控制，情緒爆發以后自己又后悔？
正好今天我要交一篇十分重要的作業，也是后臺很多網友點播的一個問題，我現在要給你分享幾個對付情緒最管用的大招。
在開始之前，你需要更正一下你的認知。
首先，你得記住，你有情緒是對的，只有死人或者植物人才沒有情緒。
大家聽我解讀《論語》也能感受到，孔子也經常會有情緒，只不過孔子的情緒比絕大多數的人都穩定，都可以在一個合適的度上，僅此而已。
所以，千萬別因為自己經常鬧情緒，而沮喪或者不喜歡自己。
別著急，認真把這篇文章看完以后，你就能做情緒的主人了。
好，我們今天要分享的是天涯神帖系列：如何控制自己的情緒？
首先，我們來按照思緒和難度給大家說第一個大招。
紫金葫蘆，大家都知道吧？
就是《西游記》里金角大王拿著的那個東西，叫一聲孫行者，孫悟空一答應，立馬就被收進去了。
我們首先得明白，情緒的存在是合理的。
而且，它需要被你看見，并且它需要你給它起一個合適的名字，這樣才能老實。
因此，你首先就是要放下消滅它的執念。
我們先來打個比方，你今天下班回家，一開門，發現你孩子正在沙發上看電視，聲音開得很大，房間也被他弄得亂七八糟，你老公在那兒玩手機，也沒做飯，也不管孩子。
其實，這種情況也經常發生，但是不知道為什么，今天你就突然爆炸了，對著孩子歇斯底里地大吼，你給我把電視關了，把家里弄得跟豬窩一樣，能不能讓我過一天清靜的日子？
也許，你還會說出什么別的更傷人的話。
總之，這時候孩子已經被你嚇愣了，一張嘴巴就哭了。
這時候，你也反應過來了，自己也嚇了一跳，不知道怎么了，今天怎么會這么沖動？
然后，你可能會跟自己說，孩子還小，不懂事，我跟孩子生什么氣呢？
然后，你愛人或者你媽也過來開始說你。
結果，你就開始想啊，我怎么能這樣呢？
越想越覺得自己對不起孩子，結果你的情緒反而是更差，更沉重了。
這時候，你不僅生氣，你還會感到羞愧，內疚，郁悶等等，這負面的情緒就都涌上來了。
這個場景是不是很熟悉？
還有很多類似的場景也都發生過。
咱們現在就來透過現象看一下本質，那就是其實無論別人責備你，還是你自己的自責，你都是在對你的情緒表達一層意思，那就是你的存在是不合理的。
事實上，每一次你的情緒出現，你的本能反應都是不承認，不接受，否定，對抗和躲避，那你的情緒不積累，不爆發才見鬼了。
因為你本來就無處可躲，你能躲哪去啊？
其實，情緒最大的訴求之一就是它需要被你看見，它需要你承認它的存在。
以前我說過，情緒和欲望都是屬于那個肉身你的。
但是，那個不也是你的一部分嗎？
你不能不要它，對吧？
你要做的是成為它的主人，讓它成為你的奴才。
否則，它就一定會鬧事兒，一定會想當家作主。
咱們現在就來教大家這第一個大招具體的操作心法。
那就是當你意識到你的情緒升起來的時候，立刻逼著自己在心里，用一個最準確的形容詞在最快的時間去命名出你所感受到的情緒。
一定要逼著自己說出那個具體的詞，比如悲傷，沮喪，失望，傷心，焦慮，羞愧，委屈，恐懼，憤怒等等。
當你能準確地說出來這個形容詞的時候，那么這個詞背后所代表的事，也就是那個因，它自然而然就會隨之浮現出來了。
不信你就試試看，就是這么簡單，這也是我自己經常用的一招，這就是你在向內觀識別自己情緒的一個過程。
比如，還是前面那個例子，你覺得你是在跟孩子生氣。
可是，當你冷靜下來，開始用這個方法去觀察和命名你的情緒以后呢，你可能會發現了委屈這個情緒。
你很快就明白了，因為白天你在公司里被老板訓了一頓，同時你竟然還發現了失望，因為老板罵你的時候，同事們沒有一個人幫你說話。
另外，你竟然還發現了一層怨恨，原來你在抱怨，為什么你的老公沒有提前做好飯或者看著孩子寫作業。
而你只要能通過這個向內觀，就可以觀察識別到它們。
那么，你已經就是它們的主人了。
道理很簡單，是誰在觀察呀？
肯定不是肉身自己在觀察自己吧？
沒錯，是你在此時提起的那個覺知在觀察。
剛才的那個找形容詞的過程，就是幫助你提起覺知的輔助方法。

你一旦可以做到用覺知去觀察自己的情緒，觀察自己的起心動念，那你就已經很了不起了。
這就是你在走向無我的一個過程，去我執的一個過程，也是你致良知的過程，因為覺知基本心里就是良知，你邁出了知行合一的第一步。
最后，一定要記住，這一招的目的是讓你看到你的情緒，但是看到它并不是為了否定它，而是為了接受它，承認它的合理性。
你只要做到這一點就夠了，千萬不要再往前多邁一步，不要去分析它，也不要去評判它。
多邁一步都是錯，只是識別就夠了。
這樣，你自然而然地就會讓它流經，你也自然而然地就會慢慢地平靜下來。
這招得多練練，一段時間以后，你就習慣成自然了。
那個時候，你就已經是一個能輕松地控制自己情緒的高手了。
那么，問題來了，有人說，我的情緒有時候來得太猛烈。
或者說，無常，來得太猛烈，第一個大招有時候還沒來得及放，就已經被情緒控制了，開始在情緒的驅使下行動了，造成破壞了。
那怎么辦呢？
別著急，咱們還有第二個大招。
情緒其實還有一個特點，那就是它很狡猾。
不知道你有沒有這樣的經歷，情緒上頭的時候，你開始大吼大叫。
但是，經過一番發泄，你不僅覺得沒有解氣，反而更加激動了，更加憤怒了。
然后，新仇舊恨一起涌上心頭，越來越控制不住，你恨不得想把你自己手里的手機都給砸了。
它根本就不給你停下來思考它，識別它的機會。
之所以會這樣，是因為情緒往往會自我增強。
就是上面我說的，你要是做不了它的主，它就會反過來想做你的主，想把你變成它的奴隸。
所以，情緒一旦要升起來，它一定不會善罷甘休，自己去平息的，它一定會讓暴風雨來得更猛烈些。
如果你有過這種體會，這時候咋辦呢？
我們就用第二個大招，三個字：“反著來！”
打個比方，你和別人吵架了，你非常地生氣。
這時候，你的情緒來了，它肯定想控制你。
這個時候，它想讓你做的事是沖著對方大吼大罵，甚至說一些非常傷人，非常惡毒，事后肯定會讓你后悔的話。
那么，這個時候你就需要哪怕只用0.1秒的時間去意識到自己已經情緒上頭了。
然后，立刻使出來這個大招，反著來！
就是你逼著自己去做情緒指揮你干的一切事情的相反的事，比如它讓你現在沖過去，或者打電話去罵對方，你就偏偏刻意地遠離對方。
如果通著電話，你就逼著自己現在掛掉。
如果是在一個房間里，你就逼著自己出門下樓轉轉。
假如情緒讓你反復地去想對方的不好，然后去控訴對方。
這時候，我偏偏逼著自己去想對方平時對自己好的地方。
再比如，你在公司遇到了糟心事，搞得自己是特別傷心郁悶。
這個時候，你的情緒最想讓你做的是干啥呢？
我在一個角落里，誰也不理，把自己完全封閉起來，不和外界接觸，然后再繼續蹂躪你。
最后，咱們再來說第三招，也是終極武器，那就是調動智慧腦。
有一個事實，情緒它是咱們的一部分，但是它絕對不是咱們的全部。
從辯證行為學的角度看，人有三種思維模式，這三種模式是交替運作的。
第一種就是情緒腦模式，就是情緒是主導，情緒完全控制我們的行為。
第二種是理性腦模式，就是我們會用我們的邏輯和分析能力去暫時地壓抑住情緒。
但是，這個時候，情緒不會化解，而只是在悄悄地積累，等待爆發的機會。
第三種就是智慧腦模式，這種模式才是最完美的模式，就是我說的真正以本心和良知做主，知行合一的狀態。
一切的情緒和行為都會在你的良知的指引下，做到最中正，最合適，最理想的呈現。
比如，遇到惡，你會用最合理的方式去表達你的憤怒和反抗。
遇到親人的離開，你會流露出最適度的悲傷，而不會讓這個悲傷傷害到自己的身體或者影響自己的事業。
取得了進步和成績以后呢，你會呈現出最適度的喜悅，而不會得意忘形，讓喜悅沖昏頭腦等等。
在這種智慧腦的模式下，情緒只是為你所用的工具，你游刃有余，拿起和放下都十分地自在和自主。
可是，如何才能用智慧腦模式去運作呢？
這個其實挺難的，但是其實也有一個激活智慧腦模式的方便法門。
那就是當你情緒襲來的時候，立刻去想象一個你認為特別有智慧的人。
這個人可以是熟人，比如你的老領導，
或者某個長輩，也可以是你熟悉的名人，比如孔子，王陽明，曾國藩等等。
然后，你給自己一點時間想象，如果這個人此時此刻他就在你的身邊，他會對你說什么？他會告訴你應該怎么做？
這個場景你幻想得越真實越好，最好想象出這個人跟你說話的語調，對話的場景，想象他說話的每一個詞，甚至你可以想象出他給了你一個擁抱。
記住，這個過程是一個充滿了能量的過程，這就是你調動你智慧腦的過程，是一個幫助你在當下，實現知行合一的很好的輔助方法。
我個人親測，無比的有效！
我經常在我控制不住自己的時候，我就想想，這個時候，孔子會告訴我怎么做，王陽明會告訴我怎么做，曾國藩會告訴我怎么做，特別有用，不信你也試試看好了。
以上就是我給大家分享的三個應對情緒的大招，雖然這幾個方法聽起來好像沒有那么容易操作。
但是，請你記住，情緒管理需要刻意練習。
天下沒有一勞永逸的事，如果你想做情緒的主人，那就好好的參悟和實踐一下這篇文章的內容。
也許幾個月后，你會回來感謝我。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天中午看的紙質書——《猶太人的智慧全集》珍藏版。
猶太人認為，性是人生中最美好的，是上帝賜給人類的最高貴的禮物禮物。
即使在猶太哲學思想中禁欲主義盛行的時期，獨身也被認為不夠自然而受到否定，神秘主義者認為夫妻間的性關系是受圣靈眷顧的神圣結合。
但性需適度，性沖動一旦失去控制而過分膨脹，性將被看做"惡的沖動"或"邪惡的欲望"，對人具有可怕的敗壞力量，它會毀壞個人甚至社會。
只要正確地控制自己的情欲而不是受情欲的左右，性是值得肯定且美好的。
人類的神秘在于智慧、理解和知識。
要知道，男人的神秘在于智慧，女人的神秘在于理解，而純潔的性行為是知識的神秘。
這樣，正當的性行為是靈魂提升的手段，男人和女人的結合使神秘增強，起越了個體的存在。
此外，男人和他妻子的結合是圣潔的，誰也不能認為這種結合是丑陋可憎的。
性欲開始時像蛛網一樣脆弱，然而最后像綁大車的繩索一樣堅硬。
猶太民族有這樣一個傳說：
以色列人曾經努力祈禱希望能夠抵制偶像崇拜的罪惡欲望，禁食 3天3夜。
他們終于得到了回報，得到了一個惡之偶像崇拜者，他們很快把他鎖進鉛壺里，從那天起以色列人從偶像崇拜中解放了出來。

"我們光榮的時刻到了，就讓我們祈禱上帝把性欲也移交給我們吧。"他們祈禱，上帝給了他們。
可是先知以利亞警告說："明白嗎？你們若殺了性欲，世界就會崩潰。"
不過，他們把性欲囚禁了3天。
可是，當他們尋找鮮雞蛋的時候，在以色列的土地上竟然一個也找不到。
我們怎么辦呢？"人們互相詢問，"我們該殺了他嗎？
可是，沒有性欲，世界就無法存活。
我們應該讓他活著并防止他誘惑我們？
可是，在天上不承認這樣的仁慈。"
因此，他們弄瞎了他的眼，放他走了。
被勝利的喜悅所鼓舞，人們決心更進步。
于是，他們說："切莫因熱戀而結婚。”
在猶太人看來，因感情煽起的愛情危險極大，絕不可因過度的熱情而引火焚身，以免毀滅自己。
戀情愈熾烈，戀愛的生命愈短暫。
因為過度的熱情是無法持久的，就像大海的潮汐一樣，漲一漲就要落一落。
因此，猶太人能夠用冷靜的眼光來注視戀愛。
戀愛是果醬，但是必須在所謂"人生"的面包上吃，否則婚姻絕對不會長久。
愛情是浪漫的，婚姻是現實的。
一個星期能夠結束一生的蜜月旅行，但絕不能在一個星期內結束一生的婚姻。
光靠熱情和戀愛的婚姻是不大可能承擔巨大的苦難的，因為愛本身只追求幸福，只有愛和責任兩者結合的婚姻才能背負起生活的苦難。
理性地挑選自己的配偶。
猶太人認為，不結婚的人生活中沒有快樂，沒有幸福，沒有好事。
因此，猶太拉比們強調這樣一種觀點："未婚的男人并不是完全意義的人。"
猶太人認為結婚就意味著成家，而妻子意味著家，他們甚至說男人的家是他的妻子。
拉比約西從不稱自己的妻子為妻子，而是稱她為我的家。
因此，猶太人認為，缺乏女性的男人是不完美的。
因此，無論是猶太教還是拉比，都反對一個人去選擇獨身，他們認為獨身的人是不完整的。
主張人去結婚，這既是社會的要求，也是人性的要求。
猶太人反對不結婚，把獨身的人看做是不完整的，表明了猶太人對于人性理解的睿智，也是他們對待婚姻家庭的高超智慧之處。
猶太民族對待愛情是非常理智的，在擇偶時，猶太人沒有忽視優生的原則。
對于配偶的選擇，猶太的圣典中有許多的規定，其中有這樣的忠告：
"太高的男人不能和太高的女人結婚，免得他們的孩子又高又瘦。
男侏儒不能和女侏儒結婚，以免生出更小的侏儒。"
猶太拉比還有另一條建議是："選擇妻子時向下邁步。"
在選擇妻子時，猶太人對遺傳學非常相信，他們不僅看重人的生物性的遺傳，而且注重知識等社會內容方面的遺傳，他們往往會產生強烈的愿望去娶一個學者的女兒為妻。
在挑選對象時，《塔木德》中有一段這樣的話勸告男人：不要重美貌要重家庭；
睜開眼睛挑選自己的新娘，不要只看外表，而是要看家庭背景，因為優雅風度是虛假，美貌是徒勞，敬畏上帝的女兒才值得贊美。
好女人是一所學校。
婦女在猶太人心中的地位是很重要的，下面這則故事可窺見一斑：
一位羅馬皇帝對拉比伽瑪列說：
你的上帝是賊，因為《圣經》上寫著："耶和華使他沉睡，他就睡了；于是取下他的一條肋骨。"
拉比的女兒對父親說："讓我來回答他。"
她于是對皇帝說："給我派個官員來調查一樁案子。"
羅馬皇帝問："出了什么事？"
她回答說："夜里賊闖進了房子，偷了我們的一只陶罐子，但是卻留下了一只金罐子。"
皇帝聽后喊到："但愿這樣的賊天天來光顧我。"她于是反駁說："
那么，一個男人只是失去了一根肋骨，卻得到了一位侍奉他的女人，這不是一件極好的事情嗎？"
猶太社會生活的基礎是家庭。
因此，猶太人總是十分注意保持家庭的純潔和穩定。
由于意識到婦女在家庭生活中所扮演角色的重要性，她們極有尊嚴的地位。
考慮到婦女在家庭中的責任，在猶太法律中，她們被免除了一種宗教義務。
法律上規定："婦女免予執行以'你們要'行文的律法，如何遵行這一點要依具體的時間而定。
譬如，在住棚節期間，應住在茅篷內或是應佩戴經卷護符匣的律令，對婦女來說，并不是必須履行的。"
但是，除了這個例外，《塔木德》并不承認在宗教責任上不同性別之間有任何差異。"
你在百姓面前所要立的典章是這樣的：在牽涉到《托拉》的一切律法時，《圣經》把男人和女人放在平等的地位上。"
在猶太家庭中，每一個安息日晚上，當全家人一起用餐時，丈夫們都要唱一首贊美妻子的詩歌："你披著力量和溫柔，你一張開口，就會說出有智慧的話。愿神祝福你，并保護你的孩子。"
說完，便由妻子點燃蠟燭。
猶太婦女終日忙碌的生活妨礙她們研習更為高深的關于《托拉》的學問；
但事實上，猶太人認為婦女利用其影響力讓自己的丈夫和兒子致力于這些學問的獲得，她也應該受到贊揚。
為此，在猶太人中流行一句這樣的話："婦女如何獲得榮譽呢？通過把兒子送到猶太圣堂去學習《托拉》，把丈夫送到拉比學院去進行研究。"
《創世紀》里的故事說明了婦女對于男人的生活具有何等舉足輕重的作用。
有位虔誠的男人娶了一位虔誠的女人，因為沒有孩子，他們離婚了。
然后，這男人娶了一個邪惡的女人，這女人使他也成為惡人。
那位虔誠婦女嫁給了一個邪惡的男人，卻使他變成了一位正直的人。
因此，在猶太人眼中，一切全取決于女人，在婚姻和愛情生活中，好的女人是一所學校。

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在喜馬拉雅聽到的書——《不糾結的世界》。
如今忙亂的生活，到處是讓人分心的人或事。
我們依賴于手機，藍牙之類的通訊工具，所有的事物都在高速運轉著。
這個時代的要求就是高效率，那些讓人分心的人或事會破壞我們的價值觀，因為它們轉移了我們的注意力。
我們不能實現自己的愿望，最后精疲力盡。
這些人或事會耗費許多精神能量，而這些能量在別處有更好的用途。
有一回，我的好朋友喬爾迪叫我把分心這個詞寫在紙上，然后把它放在我能看見的地方。
我就把它貼在了冰箱上，這樣我就一定能每天都看到了。
你猜后來發生了什么？
居然真的有用！
每當我看到這張紙，我就想起了自己要優先去做的事情，我便不會讓那些分散注意力的事占據重要的位置了。
下面列出了這樣的容易分散注意力的人或事，有來自內心的，也有來自外部的。
需要你養育的家人，朋友和同事，電視，收音機，DV等娛樂設備，手機和短消息，視頻游戲，電腦和電子郵件。
落葉吹掃機和犬叫的狗八卦消息，自我批評的內心獨白，沒有達到別人的期望，拖拉，你要如何來處理這些呢？
要應對這些障礙和輕微的干擾，主要是態度問題。
你可以老是想著它們，任它們肆虐，也可以接受它們，然后繼續生活。
上癮，大概是當今大部分人面對的最普遍和最具潛在破壞力的障礙了。
雖然上癮一說通常用于只帶吸du成癮或者酗酒成性，但是它覆蓋的范圍要廣泛得多。
公平地講，我們大部分人至少都會有某種癮隱的定義是沉迷，反復出現的沖動或者過度的生理或心理依賴。
如果我們是生理成癮，那么就是說我們的身體需要依賴于某些物質，比如藥物，非法du品或者酒精。
如果我們停止攝入這些東西，那么斷飲過程就會在體內發生心理成癮，導致我們做出某些行為，而這些行為可能會讓我們快速的減輕焦慮和壓力。
心理成癮包括強迫性的du博，性愛，進食，購物，上網，工作和打游戲，如同能分散注意力的人或事一樣，它們也會破壞我們的自我感知。
這些行為可能沒有生理表現，但是它們可能具有和物質依賴一樣的殺傷力。
許多因素促成了隱的產生，有些是天生的，有些可能誘發于兒童時期。
比如，家庭不和諧，虐待和情感壓力都會造成一定的逃避現實的行為，自尊的缺乏會導致上癮行為。
比如，人們總是試圖從外界尋找幫助，試圖填補內心缺乏的愛。
這一定程度上是因為做出這些行為的人過于敏感，過于情緒化，或者很容易受傷。
他們通過將自己置身于一個不同的意識形態來逃避現實，因為他們不能夠或者不愿意在日常的狀態下正常表現。
相反，他們封了自己的痛苦，拒絕再去感受這些痛苦。
他們只能從上癮的行為中獲得滿足，于是他們愿意做任何事情去體會這種滿足感。
要是這些人知道只要簡簡單單地冥想就能夠幫助到他們該多好。
冥想不僅把人領入更高的意識形態，提升了自我認知感，帶來了思想的平靜和財富，擴展了認知，還能夠讓人去完整地了解所有事物。
那么，如何來治愈癮呢？
這就要取決于這個銀本身極其嚴重程度了。
一般而言，治療是要對整個人進行的，包括身心靈，首先也是最重要的。
無論對什么上癮，上癮的人都要有戒掉的渴望。
其次，他們必須徹底的明白為什么自己會上癮。
再者，還需要一個強大的支持系統，如果這個系統里大多是有著相同經歷的人，那么將會對他大有幫助。
心理咨詢是必須的，而且我相信這是成功復原的關鍵。
好的，我們今天的分享到此結束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“人們總是試圖從外界尋找幫助，試圖填補內心缺乏的愛。
這一定程度上是因為做出這些行為的人過于敏感，過于情緒化，或者很容易受傷。”
從這句話里，我感悟到了，愛其實不在外面，它就潛藏在我們的內心里。如果不懂得向內求，那么我們一輩子都會缺乏愛。
決定決定命運，新的決定決定新的命運。
我的決定是什么？
我決定，從現在開始，無論遇到什么人事物，我都要向內求，叩問一下自己。
好的，我們今天的自律哥覺察報告已經書寫完畢，晚安！