文：包法利小姐

來源：曾奇峰心理工作室

《出走的決心》原型蘇敏亮相戛納。在經歷了30多年壓抑的婚姻后，56歲的蘇敏于2020年9月24日，開著一輛白色Polo車獨自踏上自駕游征程，并將經歷分享在網絡上，意外收獲大量關注。2024年9月，根據她真實經歷改編的電影《出走的決心》上映，收獲1.24億元票房和豆瓣8.8的高分，此次蘇敏受品牌方邀請，作為電影原型踏上戛納紅毯。

蘇敏回應此次經歷時難掩激動，她表示，第一次出國，站在戛納紅毯就像做夢一樣，既緊張又興奮，幸好有導演尹麗川一路牽著她的手 ，給了她底氣。

蘇敏的故事令人振奮，那句“離婚就是最好的醫美”又被高捧。光鮮總是被人看見，誰懂背后的掙扎。今天，我們分享一篇驚醒夢中人的文章，希望你我都擁有跨越傷痛的勇氣，活出自己。

1

分離必然伴隨陣痛

麻煩大家先從集體口嗨的眩暈中醒過來，離婚不是爽劇，它首先是一種預料之外的失去。

當年兩人在婚禮上互訴愛的誓言，不是為了同行半路、一別兩寬的，而是期待著和和美美共度余生的。

這期間，兩人共筑愛巢、編織了許多美好的回憶，也曾忍耐、妥協、付出，為經營婚姻做出種種努力。

因此，走到離婚這一步，必然意味著期望的落空和昔日美好的一去不回。

一張普普通通的離婚協議書，積攢了多少的失望、委屈與憤恨，只有當事人自己知道。

如果不去經歷一個梳理和消化的過程，就很容易陷入負面情緒的漩渦中。

在眾多負面情緒中，比較常見也比較致郁的是“自我懷疑”。

這是人在面對失控事件時，全能自戀遭到嚴重損傷的自然反應，就覺得“一定是我做錯了什么，一定是我不夠好，才會造成今天的局面”。

具體表現為：

1、后悔不堪，認為婚姻荒廢了人生

底層邏輯是對這段婚姻的否定，他們內心總會如此假設：這幾年若是不結婚干點別的，一定會比現在過得好很多吧？

2、自我苛責，覺得對不起父母和孩子

將婚姻關系的破裂歸咎于自己，看到家人為自己擔憂傷心會感到十分自責，有孩子的話，就更容易觸發內心的脆弱開關——

“他好像沒有以前開心了，都怨我沒能給他一個完整的家庭”。

與自我懷疑緊緊相連的是愧疚感——愧對人生、愧對家人，這會對一個人的自信和行動力產生不小的破壞力。

馬伊琍就曾說，和文章離婚后她經歷了很長時間的抑郁，做什么事情都不太有力氣，第一次體會到爬不起床的感覺，每天都恍恍惚惚、昏昏沉沉。

另外，離婚不只意味著離開一個人、分隔好財產，更意味著打碎一個曾經承載許多個人價值的容器。

以前總能享受到被另一半需要的感覺，現在突然要獨自面對四面墻壁，難免生出被拋棄的落寞感與恐慌感。

這跟很多小伙伴裸辭后的心態是類似的，剛開始幾天可能還會覺得很開心，但過不了五天，突然就慌了，看到清晨照進窗戶的陽光都會覺得不知所措。

不只關乎下月房租怎么交的現實問題，更多是一種源于內心的深層焦慮，仿佛自己被社會和同齡人甩到了一個空曠之地，無人問津、無人需要，自我的價值感無處依托。

對于離婚人士亦是如此。

如果工作順利倒也罷了，能夠對情感生活的缺失起到一個平衡作用，這大概也是很多離婚后的女明星看上去滿面春風的原因——情場失意，職場得意，好歹能占一樣。

但對于平凡的大多數來說，不見得有如此幸運，尤其是女性，大齡、帶娃、資產一般、工作一般，不論在勞務市場還是婚戀市場都算不上一個“好賣相”，想要重振旗鼓必然會面臨重重阻力。

壓力只增未減，內核碎裂亟待重建，在內憂外患的風雨飄搖中苦苦掙扎，才是平民百姓離婚初期的真實現狀。

2

離婚讓問題無處可藏

很多人都下不了快刀斬亂麻的決心，是因為再有問題的婚姻從表面來看也好似一襲華麗的袍，而離婚等于徹底把袍子掀開，讓里面的虱子無處可藏。

打個比方，有人為了在茫茫人海中求得一份安全感，寧愿忍受自己的懦弱、對方的冷漠，也要保全一段名存實亡的婚姻。

等到忍無可忍選擇離婚時，雙方一攤牌、一吵架，問題全部被擺到臺面上，TA不得不面對自己的性格弱點以及“他沒有那么愛我”的事實，再也無法自欺欺人。

選擇了離婚，就等于為某一部分諱莫如深的真實解封，各種面目猙獰的問題會山呼海嘯般地爆發出來。

那里有婚姻的不堪，也有自己的不堪，叫人一時招架不住，人生幾乎面臨前所未有的一片狼藉。

就像電視劇《我的前半生》里的羅子君，在結束婚姻前，她不覺得自己有問題，“你負責賺錢養家，我負責貌美如花”，網上雞湯都這么說的，媽媽也是這么教的呀，每天逛街把自己打扮得美美的，老公不是也很開心嗎？

等到發現老公出軌后，她才大夢初醒：自己努力保養，一身名牌，竟然比不上一個姿色平平的單親媽媽，老公得是有多厭倦自己？令人艷慕的幸福闊太，原來是蒙在鼓里、一廂情愿的傻子？

婚姻的失敗將她的頭摁到鏡子面前，一點一點看清了自己的天真、可笑、懶惰、貪婪……

所以痛是痛的，殘忍是殘忍的，但和其他的挫折一樣，離婚也能提供一個成長的契機。

失去了習以為常的庇護所，你必須要學會獨自面對，走出了和諧美滿的幻夢，你必須要試著和問題共存。

從這點來說，所有離婚人士都應該樂觀一點，感到痛不欲生的時刻往往也是覺察到潛意識后迎接新生、重寫命運的時刻。

3

走出離婚的陰霾

還記得恢復單身不久的李靚蕾說的嗎？人生是10%發生在你身上的事，90%你的反應。

一個人的過往經歷可以是故事，也可以是事故，關鍵在于你如何解讀它。

發生了就發生了，人生里沒有幾段故事反倒顯得空白，無需去否定和抹煞什么，更無需自責，換一種方式去接納和消化，看似不堪的經歷才可能會成為你茁壯成長的養料。

就拿離婚來說，你可以說那是一場婚姻走向失敗的標志，但換個角度，又何嘗不是種及時止損？

有些夫妻，現在不離，可能兩年后還仍在共生絞殺、彼此折磨，問題并不會隨著時間推進而自動解決，而強行隔離，至少可以讓一部分問題與自己無關，輕裝上陣早一點，新生活就到來得快一點。

此外，離婚意味著分離，也同時意味著充分的獨處空間。

曾經被婚姻占據的時間，現在正好可以加倍地還給自己，做一些想做但一直未做的事，從自己身上發現更多意想不到的側面，并與之和諧相處。

所謂重生，是從對自己誠實和對自己負責開始的，而獨處能讓你無比清晰地聽到自己內心的聲音，那正是你生生不息的力量源泉。

離婚當然也意味著自由，自由總是和未知、危險連在一起。

但這也并非全是壞處，把一個人扔到嶄新的情境中，能最大化激發他的勇氣，就好像把一個人扔到海里，撲騰來撲騰去，也許就撲騰上岸了。

很多人在離婚初期，都會感到茫然無措，覺得前途一片灰暗，可走著走著，峰回路轉，竟然也能尋到一片柳暗花明，那里有更適合自己的生活方式和好友親朋。

等到那時，哪里還有空糾結上一段婚姻中的是與非？

重新找回價值感和歸屬感，“離婚后遺癥”就能被治愈大半。前提是你要相信，天高地遠，風水輪流轉，人生并不會因為某一場羈絆就戛然而止。

所以離婚也確實不是什么洪水猛獸，不沉溺、去反思、敢孤獨、敢蛻變，這個婚你就白離不了。最后，用一句歌詞來結束本文：“誠心祝福你，捱得到新天地。”

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作者簡介

文章轉載自曾奇峰心理工作室，2000多篇原創親子/兩性/個人成長心理文章，精神分析學習，9年陪伴，少點內心的沖突，多點精神的自由。