江西
有些人四肢纖細，也不胖，偏偏就是肚子大到不行，想排卻排不出，每天感覺肚子漲漲的，去醫院檢查，一拍片，里面全是排不出的宿便，重達十幾斤的宿便是什么概念？在快節奏的新加坡，因為壓力，生活不規律等各種原因，排便不暢成為許多人的煩惱。
新加坡貢方堂丘保潤醫師指出，便秘不僅是 "排不出" 的表面問題，更反映了身體內部的陰陽失衡。
導致便秘的原因，看看你是哪種？
熱秘：多因嗜食辛辣、胃腸積熱，表現為大便干結、腹脹腹痛、口干口臭。?
氣秘：情志不暢導致氣機郁滯，可見排便困難、胸脅脹滿、噯氣頻作。?
虛秘：氣虛者推動力不足，便后乏力；血虛者腸道失潤，大便干燥如球；陽虛者陰寒凝結，排便艱澀伴畏寒肢冷。
一人一方的精準調理，根據患者體質與癥型制定個性化方案
熱秘常用麻子仁丸加減，以麻子仁、杏仁潤腸，大黃、枳實瀉熱導滯；?
氣秘首選六磨湯，木香、沉香理氣，檳榔、烏藥行滯；?
虛秘則分氣虛用黃芪湯、血虛用潤腸丸、陽虛用濟川煎，注重 "寓通于補"，避免濫用瀉藥損傷正氣。
日常調護：三分治七分養
食療方：
四仁通便茶（火麻仁 10g + 郁李仁 10g + 桃仁 5g + 杏仁 5g）
功效：潤腸通便，適合陰虛便秘
服用方法：沸水沖泡 30 分鐘，代茶飲用
生活建議：
?晨起空腹飲溫水 300ml
?餐后順時針摩腹 10 分鐘
?每日練習提肛運動 50 次陽氣不足：年老體衰，推動無力
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