吉林
肝臟欠佳，如何食補(bǔ)調(diào)理？科普不易，右邊這一排留下一個(gè)什么都可以，也寫下蛇年健康，
肝臟狀況不佳的朋友，建議多多攝入綠色蔬菜。這些蔬菜如同自然界的清潔劑，有助于凈化肝膽，同時(shí)富含葉酸，能夠滋養(yǎng)血液。
從中醫(yī)角度看，肝臟主疏泄，綠色蔬菜恰好具有這一功效，能夠協(xié)助肝膽的疏泄功能。因此，青素類食物堪稱養(yǎng)肝佳品，而油膩食物則是大忌。
油膩食物需要肝臟分泌膽汁來輔助消化，過量攝入無疑會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。所以，養(yǎng)肝之道在于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，控制油膩食物的攝入。
那么，具體哪些食物值得推薦呢？首先，動(dòng)物肝臟如豬肝、羊肝、雞肝等，是不錯(cuò)的選擇。
其次，綠色食物與肝臟相應(yīng)，如菠菜、芹菜等，都能滋養(yǎng)肝臟。
再者，酸味食物與肝臟相宜，山楂、金橘、桑葚等酸味水果也能起到補(bǔ)肝的作用。此外，根據(jù)肝臟藏血的特點(diǎn)，補(bǔ)血食物如阿膠、大棗、枸杞也是不錯(cuò)的選擇。
當(dāng)然，除了飲食調(diào)理，生活習(xí)慣同樣重要。早睡是養(yǎng)肝的關(guān)鍵，中醫(yī)有云：“人臥則血?dú)w于肝。”良好的休息能讓肝臟得到充分的修復(fù)與排毒。同時(shí)，戒煙酒及一切對肝臟有害的食物和藥物也是必不可少的，如煙熏食品、含防腐劑的罐裝食品以及被黃曲霉素污染的食物等。
肝不好，要早睡早起，少抽煙喝酒，保持愉快心情，平時(shí)多喝茶水調(diào)理。
可以取菊花、決明子、枸杞、金銀花、牛蒡根、桂花泡水喝，
① 金銀花：疏肝解毒、清熱解毒
② 菊花：養(yǎng)肝明目、
③ 決明子：清肝明目、潤腸通便，
④ 牛蒡根：散風(fēng)熱，
⑤ 桂花：疏肝理氣，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
一天喝1-2袋，狀態(tài)好了不要忘記謝我！關(guān)注我，讓您更健康。
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