導語：當前人們不斷改善生活水平，開始在物質生活方面有更高追求，飲食中經常喝酒吃肉，容易引起腸胃不適癥狀，嚴重發展時甚至出現疾病問題。

現在很多人對養生開始重視，有些人堅持素食主義，覺得不吃肉只吃素，有助讓身體更健康。并且也有些人認為不吃肉，可以降低腸胃壓力，實現養胃作用。這些都是正確的說法嗎？養護胃部健康真的要不吃肉嗎？

患有胃病的人不能吃肉？

答案是否定的，肉類里面存在很多營養成分和優質蛋白，適量食用身體健康不會受到影響。能補充人體所需的營養物質，促進身體向健康狀態發展。

人長時間只吃素食，確實能夠一定降低腸胃壓力，實現養胃作用，但經常這樣做，會衰退人體腸胃功能，導致消化吸收受到影響。并且身體中長期某些營養元素缺乏，容易引起營養不良癥狀，同樣不利胃部的健康養護。

因此大家在飲食中應做到飲食合理，這在養胃方面十分關鍵，飲食中葷素搭配，素食和肉食一起吃，才真正對腸胃健康的保護有利。

胃不好時，身體或有2處“發臭”，要引起重視

1、屁臭

放屁這種生理現象比較正常，每個人都會進行，可以排除身體中的多余有害氣體，保持功能運轉正常。但有些人在日常中，會發生放屁特別臭或放屁頻繁問題，這可能是損傷腸胃引起。

腸胃出現損傷，攝入過多的蛋白質成分，會導致腸道中硫化物含量增加，紊亂腸道菌群。也會引起腸胃疾病，造成放出的屁味道特別難聞，一定不要忽視。

2、口臭

一些人覺得產生口臭是因為口腔疾病導致，事實上腸胃疾病同樣會引起口臭問題，損傷腸胃健康后，導致消化吸收能力受到影響，不能及時有效排出毒素。

食物在身體中不斷滯留，儲存在腸道中持續發酵。會有非常難聞的氣體產生。順著食道散發到口腔中釋放，時間一長，就容易引起頑固性口臭問題，變得非常難改善。大家應該及時做好檢查工作，以免加重各種問題。

除了以上“兩臭”外，也不要忽視以下幾種異常

1、腸胃出現損傷問題，在日常的排便過程中容易發生黑色大便現象，這是損傷體內腸胃黏膜，引起消化道出血的癥狀。

2、損傷腸胃后，也容易表現出異常嘔吐癥狀，并且在咽喉位置，會常常有異物感覺出現。

3、人體出現腸胃損傷，生活中會發生食欲不振、反酸、惡心等問題，同時存在消化不良癥狀。

4、腸胃損傷后，不能及時有效排出毒素，腸胃出現消化不良，會導致體重快速下降。

5、腸胃出現損傷后，有時會引起異常腹部疼痛問題，發生明顯的腸胃不適癥狀。

大家在平時如果想養護好胃部，要避免一點肉也不吃，不妨吃點以下幾種肉食，對胃部健康養護有益。

醫生提醒：這兩種肉端上餐桌，或會對胃好

1、羊肉

中醫理論中，羊肉可以起到開胃健食、補中益氣、暖中補虛的作用，這種肉食有很高的營養價值，攝入身體中能發揮一些作用。

羊肉有新鮮的肉質，里面營養物質含量豐富，僅含有較少膽固醇水平，不用害怕食用后會增加血管壓力，也不會影響腸胃運動負擔。日常中少吃一點羊肉，可以實現不錯的養胃護胃作用，因此大家不妨在日常中把羊肉端上餐桌，有助改善胃部健康。

2、豬肚

豬肚是種姓溫的食材，可以實現不錯的滋補身體作用，并且也能顯著養護腸胃健康。可以促進損傷胃黏膜的修復，提高腸胃動力，減輕腸胃不適癥狀。

吃豬肚能起到一定的抑制胃黏膜炎癥的作用，降低發生腸胃疾病的風險，因此豬肚也是一種有利養胃的食材，大家不妨在平時端上餐桌，對胃部養護有利。

養胃護胃，平時以下2件事也請做好

1、細嚼慢咽

想養護胃部健康，平時要在飲食中做到細嚼慢咽，經常狼吞虎咽、暴飲暴食，會導致腸胃壓力增加，妨礙正常消化吸收功能，引起消化不良問題，甚至損傷胃黏膜健康。養成細嚼慢咽的習慣，可以提高腸胃動力，有助腸胃功能的恢復。

2、堅持運動

人在胃不好時，在平時也要做一些運動，可以提高抵抗能力，避免侵入外部細菌病毒，防止出現疾病問題。運動能夠改善代謝功能，促進垃圾毒素排出，降低腸胃壓力，對呵護胃部健康有利。

一般身體寒氣多的人，大多陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽囊不能完全排空，膽汁分泌減少，食物在腸胃滯留 時間久，就會產生胃酸多，脹氣多，出現胃脹打嗝的情況，另外膽為中正之官，主決斷也，膽不好容易產生心煩氣燥 ，膽小怕事，缺乏主動，失眠多夢等

看似這個問題，實則假之，而膽病是真的，找到了存在的根源，就沒有必要過于擔心了，剩下的事情就是找到適合自己的方法攻關克難處理好就可以了，在有空的時候，到蘇北農村附近采摘點紫花苦菜，找到開紫色花的那種，雖然有點苦，但苦比痛好，所以用時加些紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面注意些，少吃多餐，油炸辛辣油膩的暫不要吃，加強身體鍛煉，但需要勞逸結合。