山東
我們?cè)撛趺醋觯?/strong>
對(duì)于吸煙者：
1.自己制定一個(gè)停止吸煙的計(jì)劃，并下決心嚴(yán)格遵守；
2.扔掉所有的煙缸、煙和打火機(jī)；
3.多喝水，上班（課）時(shí)也要準(zhǔn)備好水；
4.加強(qiáng)體育活動(dòng)；
5.用原來(lái)買煙的錢去買自己特別想要的東西。
對(duì)于不吸煙者：
1.保持健康的生活習(xí)慣，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等都能增強(qiáng)身體的抗力；
2.在無(wú)法避免二手煙的情況下，佩戴口罩可以減少吸入二手煙的量；
3.多吃新鮮水果和蔬菜，煙霧吸入后，導(dǎo)致身體里過(guò)多的氧化反應(yīng)，而水果蔬菜含有抗氧化劑。
來(lái)源：基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目宣傳員朱醫(yī)
編輯：Suzy
審核：劉琳琳
編校：丁丁
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