肝是身體最大的消化器官，同時還參與組成機體的免疫、循環系統。我們普通人對它的理解，主要在它代謝方面的功能。比如參與糖、脂肪、蛋白質等多種營養素的代謝分解；以及由它分泌的膽汁，直接參與食物的消化。
其實，肝的重要性遠不止于此。就像我們常說的“解毒”功能一樣，體內很多的代謝產物，以及食物中的某些有害機體、需要及時排出的物質，大都有賴于肝的分解。
正因為肝所“管轄”的生理功能太廣，所以也就容易“受傷”。它要是有點不好了，反過來又會影響身體的健康，從而進入一個迭代循環，影響身體的健康。
因為肝本身分布的神經并不多，所以，它即使有了點不好，大多情況下并不會有明顯的痛感或者其它不適，常被人忽視。
其實，肝好不好也是“瞞不住”的。只要我們細心去觀察，總能從體表的某些變化里找到蛛絲馬跡，從而更早發現它的異常，盡早調理，便可防止很多不可逆轉的損傷。
肝有點不好了，身體常會有如下“1急、2少、3黃”的表現：

1急——性子急：
在中醫臟腑里，肝主疏泄，也包括疏泄情緒上。肝的疏泄得利時，人的情志會很平和舒暢，表現出來的性格也是比較隨和大度。
當肝有點不好時，疏泄手足，肝經的氣機郁結，從而性格急躁，容易發脾氣。一點點小事就臉紅脖子粗的，中醫稱之為“易激惹”。
2少：
吃得少：因為肝是最大的消化器官，蛋白質、脂肪、糖的代謝都需要肝的參與，膽汁的分泌更是直接影響食物消化。當肝有了點不好時，食欲不振、食不知味等問題也就出現了。大多還有胸脅脘腹脹悶的感覺。
精神少：肝既是營養物質的“生化工廠”，也是免疫系統的“調節閥”。如果它有了點不好，機體的營養會跟不上，免疫系統也會相對低下，于是，真個人的精神狀態會比較差，常有莫名其妙的疲倦感，甚至不因休息而緩解。
3黃：臉色黃、眼睛黃、小便黃：
因為肝主分泌膽汁，膽汁里有大量的膽色素，而人類的膽色素主要以膽紅素為主。如果肝有了點不好且影響到膽紅素的代謝、分泌時，膽紅素就有可能進入血液，從而給皮膚造成黃染。又以臉上、眼睛的鞏膜、小便最容易發現。所以，當上述三種“黃色”出現時，也要當心肝是否有點受傷了。
養護肝的健康，堅持做好三件事！
1、 多吃青綠色蔬菜：
中醫認為青色入肝，能更好地養肝。對于肝有點不好的人來說，多吃點青綠色的蔬菜是很有好處的。比如菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等等。有利于肝氣疏泄，保證循環和代謝，促進肝臟排毒。
還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。對于滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
2、喝養肝水：
由于飲食不當、不規律等引起的胃黏膜損傷出現胃痛，如果不及時治療往往會引起胃潰瘍。不要吃酸辣刺激的，生冷堅硬的食物，多吃軟的易消化的，忌酒，規律飲食。由于體內寒氣多,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸增加,膽汁減少,食物不能充分解代謝,刺激胃酸分泌較多產生脹氣,即胃脹,下面下不去,上面下不來,氣往上走,還會出現胃脹打嗝噯氣等情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。 采取適當的方法進行調養，膽不好也不要過于擔心，其實方法總比困難多，在江蘇灌南一帶有開紫色花的一種野菜，俗稱紫花苦菜，一到春天就會有農戶去采摘，回來燒湯煮水喝，加些紅糖一起用，這個對于膽不好以及膽不好引起的腸肝方法有一定的調養功用。別看不起眼，用處大著呢。
3、勞逸結合：
肝有點不好的人，因為多數有點疲倦，所以，充分的休息是必不可少的。但生命在于運動。適當的運動，也可以幫助活躍循環，促進細胞的自我修復。
所以，肝有點不好的人，更要注意做好勞逸結合。充分休息的基礎上，堅持合理適度的運動鍛煉，如慢走、太極、吐納深呼吸等等。以幫助肝恢復到沒有受傷前的狀態。肝養好了，身體的健康自然就更有保證。