上海
早睡早起的妙處，真是越體會越覺得像撿到寶！就說早睡這件事吧，睡前不摸黑翻零食柜，既省了熱量又護了腸胃；夜里睡夠7小時，晨起時眼睛亮堂、腦子清醒，這種“充電滿格”的狀態，本身就是最高級的養生——畢竟睡眠是人體的修復工程，把覺睡好了，健康地基就穩了大半。
更讓人上癮的是早期的“時間紅利”。今早6:30，我已經把一天的“能量包”拆得差不多了：去公園走了4600步，晨風里聽著鳥叫散步，比窩在沙發刷手機帶勁多了；回家做套健身操，順便給小菜園澆澆水，提水桶的功夫還練了胳膊和后背肌肉，妥妥的“生活健身兩不誤”；最驚喜的是散步時用語音輸入法寫了篇微，寫了一篇文章，靈感在晨光里特別活躍，這種“偷來”的創作時間，比熬夜憋稿舒服太多！
忽然發現，早睡早起的人就像掌握了時間魔法——當別人還在睡夢中時，已經把運動、家務、創作都安排上了，相當于把一天過成了兩天。年輕時總覺得“熬夜加班才夠拼”，現在才懂：真正的高效不是透支身體，而是用規律的作息把生命拉長。那些清晨里默默完成的小事，累積起來就是拉開差距的關鍵。
回想自己堅持早睡早起的這些年，最大的感悟是：這習慣帶來的不只是時間上的富裕，更是心態的從容。當別人還在被鬧鐘追著跑時，你已經在晨光里喝上了第一杯溫水——這種“把生活握在手里”的感覺，才是對自己最實在的善待啊。（558字）
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