北京
當你長時間的盯著屏幕的時候
是不是會感覺眼睛酸脹、干澀、模糊
有些人選擇將手機調成護眼模式
認為這樣可以保護視力
但是，護眼模式≠護身符什么是護眼模式？普通模式下，手機一般顯示的是白色光，這種白色光由紅、藍、綠三種光組成，其中藍光會對眼睛造成一定傷害，護眼模式通過屏蔽藍光來實現護眼效果。簡單來說，就是藍光減少，利用紅光和黃光柔和產生光線將手機屏幕變黃變暗，沒有那么偏白刺眼了。
這種“buff”加持，卻容易忽視近距離用眼和使用時長的問題，從而加劇用眼負擔。
屏幕盯久了，眼睛會“報警”長時間盯著屏幕，眨眼次數減少，淚膜蒸發加速，易誘發干眼癥。而且，眼睛在看近處物體時，睫狀肌收縮，容易產生疲勞感。若睫狀肌長時間處于緊張疲勞狀態，會引起調節功能異常，看東西會越來越模糊。
真護眼，得靠“組合拳”
戴眼鏡！睡前看手機務必坐直，戴上眼鏡保持正確距離，避免側躺引發調節失衡。
多眨眼！每分鐘眨眼15次是及格線，刻意多眨眼能補充淚膜，緩解干澀。
要開燈！黑暗中屏幕與環境的強對比會“辣眼睛”，開盞臺燈讓對比度更柔和。
別久看！遵循“20-20-20”法則：看20分鐘屏幕，望向20英尺（大概6米遠），保持20秒，讓眼睛放松。
華德眼科視光中心提醒您，護眼模式如同“安慰劑”，適度使用能錦上添花，但若放任用眼惡習，再強的模式也難擋視力下滑。
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