你有沒有過這樣的經(jīng)歷? 和朋友聚餐時，想夾塊肉，手卻不受控制地抖，菜都夾不穩(wěn);開會發(fā)言，一緊張，手里的筆抖得寫不了字; 端杯喝水，明明不重，手卻微微顫動，水都灑出來……

如果這些情況經(jīng)常發(fā)生，你可能遇到了特發(fā)性震顫——一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

特發(fā)性震顫，到底是什么？

特發(fā)性震顫，簡單來說就是“不明原因的手抖”，它和帕金森病不同，但很多人容易混淆。

典型表現(xiàn)：

1. 動作性震顫：安靜時手不抖，但一拿東西（比如端杯子、寫字、用筷子）就開始抖，而且越精細的動作抖得越明顯。

2. 情緒敏感：緊張、焦慮、疲勞時抖動加重，放松時會減輕。比如面試、公開講話時，手抖得更厲害。

3. 可能伴隨頭抖、聲音抖：部分患者除了手抖，還會出現(xiàn)頭部輕微搖晃，甚至說話時聲音顫抖。

4. 有家族遺傳傾向：約60%的患者家里長輩也有類似情況。

很多人以為“手抖就是帕金森”，其實兩者區(qū)別很大：

特發(fā)性震顫：做動作時抖（比如拿東西、寫字），一般不會伴隨 僵硬、動作遲緩。

帕金森病：靜止時抖（比如手放在腿上時會不自主震顫），而且通常伴隨肌肉僵硬、動作變慢。

為什么緊張時手抖更厲害？

特發(fā)性震顫和情緒密切相關(guān)。緊張、焦慮時，神經(jīng)系統(tǒng)會更敏感，導致肌肉控制失調(diào)，抖動加劇。很多患者因此害怕社交，甚至產(chǎn)生心理壓力，形成惡性循環(huán)。

老中醫(yī)李艷波：調(diào)理特發(fā)性震顫，關(guān)鍵在“祛風除擅”

中醫(yī)認為，特發(fā)性震顫多與肝腎不足、氣血虧虛、風痰內(nèi)擾有關(guān)。長期勞累、情緒壓力大、體質(zhì)虛弱的人更容易出現(xiàn)這個問題。

李艷波大夫在多年臨床中，采用“祛風除擅湯”療法，從調(diào)理肝腎功能、疏通經(jīng)絡、平衡氣血入手，幫助許多患者改善手抖癥狀，恢復手部穩(wěn)定。

日常注意這幾點，減少手抖發(fā)作：

1. 避免過度疲勞：長期熬夜、勞累會加重震顫。

2. 減少刺激性飲食：咖啡、濃茶、酒精可能讓手抖更明顯。

3. 學會放松情緒：深呼吸、冥想、適當運動有助于緩解緊張。

4. 早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理：如果手抖已經(jīng)影響生活，別拖延，及時干預效果更好。

如果你或家人長期手抖不妨去醫(yī)院咨詢

別讓手抖影響你的生活——科學認識，及時應對，找回穩(wěn)穩(wěn)的雙手！