你可曾有過這樣的體驗(yàn)：

當(dāng)付出沒有得到想要的反饋，總懷疑是不是自己做得不夠好

被言語冒犯后因害怕破壞關(guān)系而選擇忍讓，暗自生悶氣

從小被要求不許情緒化，導(dǎo)致在親密關(guān)系中無法表達(dá)脆弱

心理學(xué)大師弗洛伊德說：“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消失，它只會(huì)被活埋了，有朝一日會(huì)以更丑陋的方式爆發(fā)出來。”

如果你想學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的需求，傾聽他人的感受，從而滋養(yǎng)你的親密關(guān)系，不妨學(xué)點(diǎn)心理學(xué)吧！

心理學(xué)能幫助我們看見、接納自己的情緒和感受，解決困擾我們的情緒難題，讓我們體會(huì)到更強(qiáng)的幸福感，更有力量活出真實(shí)的自我。

“我必須有用，才值得被愛”

因?yàn)閺男≡谥啬休p女的家庭中長(zhǎng)大，從小學(xué)起，我就很會(huì)察言觀色，每當(dāng)我主動(dòng)包攬家務(wù)照顧弟弟時(shí)，總是能得到父母的夸獎(jiǎng)，所以在28歲前，我一直認(rèn)為：當(dāng)我有價(jià)值、被需要時(shí)，才值得被愛。

后來，童年時(shí)與父母的相處模式也延續(xù)到了和伴侶的相處中。

面對(duì)男朋友的臨時(shí)邀約，盡管自己剛下班很累，但還是赴約了。 他隨口提了句"最近睡眠不好"，我就立刻網(wǎng)購(gòu)助眠香薰、煲安神湯。 他生日時(shí)，我花了半個(gè)月的工資準(zhǔn)備了驚喜，但他卻因臨時(shí)加班錯(cuò)過。

隨著相處時(shí)間的變長(zhǎng)，我卻有一種委屈的感覺：我付出了我能做到的所有，為什么感覺他沒有想象中這么在乎我。

當(dāng)察覺到自己處在委屈怨恨情緒中找不到出口，和男朋友的關(guān)系漸漸疏遠(yuǎn)時(shí)，朋友建議我去做心理咨詢。

在咨詢中，我向咨詢師傾訴我的委屈后，她溫柔地對(duì)我說：“你的一昧付出、退讓，或許是一種我必須有用，才值得被愛的恐懼，但愛不是交易，你的存在本身就有價(jià)值，我們不要因?yàn)楹ε鲁蔀檎鎸?shí)的自己而恐懼”。

這時(shí)我才意識(shí)到：我的付出不是純粹的愛，而是一種焦慮的補(bǔ)償："如果我不做得足夠多，就會(huì)被拋棄。"

幾次心理咨詢后，我開始嘗試直接表達(dá)需求，而不是用付出來"換取"愛時(shí)，我們的關(guān)系感受到了更強(qiáng)有力的聯(lián)結(jié)。

更讓我驚喜的是，我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣，并成為了一名心理咨詢師。

我希望用自己的經(jīng)歷，幫助更多像我曾經(jīng)一樣迷失在他人期待中的人，找回自己的聲音，活出真實(shí)的自我。

如果你對(duì)心理學(xué)感興趣，想要自我成長(zhǎng)；

如果你想利用心理學(xué)技巧為職場(chǎng)發(fā)展/人際交往帶來更多機(jī)會(huì)；

如果想更好助人助己，成為心理咨詢師。

如果你也想要學(xué)習(xí)心理學(xué)

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③ 1份心理咨詢師執(zhí)業(yè)地圖

如何成為一名心理咨詢師？

當(dāng)然，成為一名合格的咨詢師，光靠興趣是不夠，還需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)（包括培訓(xùn)證書、入駐平臺(tái)接單）、技能提升，找靠譜的督導(dǎo)，個(gè)案實(shí)操，個(gè)人體驗(yàn)等等。

在這條路上，我們必須秉承著對(duì)來訪者負(fù)責(zé)的原則，不斷學(xué)習(xí)，才能真正成為一名優(yōu)秀的咨詢師。

這條路很難！

因?yàn)樵谶M(jìn)修的路上，你會(huì)遇到很多雷區(qū)、盲區(qū)，如各式無資質(zhì)的證書、無保證的培訓(xùn)，所以，免不了要走很多彎路！尤其對(duì)于新手來說，很不友好！

但是現(xiàn)在機(jī)會(huì)來了！

如果你想了解這個(gè)行業(yè)、或者剛開始從事咨詢工作，那么你可以加入壹心理研發(fā)的《執(zhí)業(yè)心理咨詢師培養(yǎng)項(xiàng)目》。

心理咨詢是一門實(shí)戰(zhàn)科學(xué)，要想學(xué)會(huì)到真本事，不是知識(shí)灌輸，而是行為訓(xùn)練。

考慮到大家的個(gè)案實(shí)習(xí)&執(zhí)業(yè)接單的問題，壹心理提供個(gè)案實(shí)習(xí)、申請(qǐng)考核面試入駐的機(jī)會(huì)，竭力幫助大家從心理學(xué)知識(shí)通向心理咨詢實(shí)踐。

我們希望通過這2年多，800多個(gè)小時(shí)的沉浸式學(xué)習(xí)培養(yǎng)，幫助你成為一名真正具備獨(dú)立執(zhí)業(yè)能力的心理咨詢師。

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實(shí)習(xí)&入駐平臺(tái)

項(xiàng)目包含問答實(shí)踐、初始訪談實(shí)習(xí)、真實(shí)個(gè)案實(shí)習(xí)，其中，實(shí)習(xí)通道由壹心理以下3個(gè)自有平臺(tái)提供：壹心理問答平臺(tái)、初始訪談平臺(tái)、初咨詢平臺(tái)。

幫助你從心理學(xué)知識(shí)通向心理咨詢實(shí)踐，循序漸進(jìn)地成長(zhǎng)為有執(zhí)業(yè)勝任力的心理咨詢師。

初階——問答實(shí)踐平臺(tái)

入駐到壹心理app-首頁-問答頁面，積累約2個(gè)月的問答實(shí)踐，把學(xué)習(xí)到的內(nèi)容內(nèi)化為自己的能力。

中階——初始訪談平臺(tái)

3大流派學(xué)習(xí)+心理咨詢技能專業(yè)提升，并配套初始訪談實(shí)習(xí)，更充分地鍛煉「傾聽」、「共情」、「提問」等心理咨詢基礎(chǔ)技術(shù)。

高階實(shí)習(xí)——初咨詢平臺(tái)

實(shí)習(xí)可直接入駐壹心理初咨詢平臺(tái)。

實(shí)習(xí)結(jié)合專業(yè)督導(dǎo)老師的案例督導(dǎo)，幫助你初步理解個(gè)案概念化，并逐漸搭建咨詢思路，提升咨詢技能，從0到1積累個(gè)案時(shí)數(shù)。

畢業(yè)—— 新手咨詢師平臺(tái)

參與壹心理的咨詢師培養(yǎng)項(xiàng)目，通過一定的考核，就可申請(qǐng)面試入駐新手咨詢師平臺(tái)“此刻心理”APP，以及壹心理APP“心理咨詢”欄目，以專業(yè)心理咨詢師的身份接單。

（學(xué)習(xí)效果因人而異，由于學(xué)習(xí)積極性、投入程度等因素可能有所差距）

只要找到靠譜的機(jī)構(gòu)，系統(tǒng)科學(xué)的培訓(xùn)，入駐靠譜的官方平臺(tái)，心理咨詢還是值得入行的。

懷揣咨詢師夢(mèng)想的你

還不快來「執(zhí)業(yè)心理咨詢師培養(yǎng)項(xiàng)目」

開始你的執(zhí)業(yè)第一步吧~

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