隨著夏日高溫與雨水輪番上陣，惱人的蚊子也開啟“瘋狂輸出”模式！每到深夜，耳邊總縈繞著“嗡嗡嗡”的魔音，一覺醒來身上冒出好幾個紅疙瘩，癢得抓心撓肝根本睡不好！

很多人被叮咬后第一反應就是“狠狠抓撓”，但這種做法其實暗藏風險！偶爾輕撓雖無妨，但反復抓撓會讓皮膚陷入“越抓越癢、越癢越抓”的惡性循環，一旦抓破皮膚屏障，細菌很容易趁虛而入引發感染。

別慌！今天手把手教你幾招科學止癢妙招，讓蚊子包快速“退退退”！

方法1：冷敷

可以用冷的毛巾或者濕巾覆蓋在叮咬的地方，幫助緩解瘙癢。這個方式很好獲取，可行性高。

之所以冷敷會有止癢作用，是它通過降低皮膚溫度，能減緩周圍神經纖維的傳導速度，降低瘙癢感受器的敏感性，暫時抑制瘙癢信號的傳遞。

除了止癢外，冷敷其實還能起到緩解腫脹和疼痛的作用。

冷敷的時間沒有嚴格的要求，可以以主觀感受為主，要想起到緩解腫脹的效果，可能需要10到20分鐘的時間。要注意，冷敷期間，如果溫度升上來了，就要及時更換（加冷水）。

方法2：冰敷

顯然，冰敷是冷敷的加強版，因為溫度更低。

冰敷可以選擇冰袋、碎冰塊甚至是吃的冰棒。不過要注意的是，冰敷會有凍傷的風險，在皮膚和冰之間，最好是墊一層毛巾，避免二者直接接觸。

此外，冰敷的時間通常會更短，每次5到10分鐘基本就夠了。如果有需要，每天可以重復多次。

方法3：薄荷膏

薄荷膏（或者叫做薄荷腦軟膏、復方薄荷腦軟膏等）是一類經典的外用止癢劑，它對多種瘙癢都有幫助。里面的活性成分一般是薄荷腦，另外還可能含有樟腦等物質。

它發揮作用的主要機制在于，活性物質可以激活皮膚冷覺感受器，產生清涼感，并一定程度（暫時性）抑制瘙癢信號向大腦中樞傳遞。由此可見，這是一種欺騙大腦的做法，只是主觀上讓人覺得不癢。

薄荷膏的優勢在于起效快，一般涂抹后 5~10 分鐘內就有明顯的改善。

不過，除了止癢外，它沒有確切的抗炎癥作用，而且薄荷膏不宜用于2歲以下的孩子。

蚊子叮咬的應對

其實不僅限于止癢

皮膚被叮咬后，除了瘙癢外，還容易有不同程度的炎癥反應，具體表現事情而定，輕微的會是發紅、疙瘩，嚴重的會有水皰、發硬、明顯腫脹、滲水和結痂。這些病變都有必要使用額外的藥物來治療。

其中，最重要的是外用抗炎癥的藥物，比如糖皮質激素藥物。還有一類輔助用藥，是口服的抗組胺藥物。這兩類藥物其實也能兼顧止癢，效果還可以，但不是用上馬上見效，因此沒有涵蓋在上面羅列的“快速止癢”的措施當中。

如何用這些藥物，藥物怎么搭配，以及用到什么，都建議咨詢皮膚科醫生，進行個體化的治療。

另外，如果出現叮咬后的嚴重過敏反應、發熱、頭痛、全身酸痛、局部有化膿、腫脹持續不改善等情況，也建議積極就醫評估和處置，不要耽誤病情！

最后想問問

大家平時怎么止癢？

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來源|科普中國

編輯 | 實習生 蘇瑞雅

一審 | 杜振裕

二審 | 凃曉嵐

三審 | 唐宏順