在大眾的認知里，日本人的身高似乎一直不高。但倘若回溯到古代，他們的身高狀況會超乎許多人的想象。一組百年前的武士照片的曝光，將古代日本人矮小的身材直觀地呈現在人們眼前。

那么，古代日本人究竟有多矮？是什么導致了他們身材矮小？這背后又有著怎樣的歷史故事呢？

從歷史人物身高看古代日本人身高水平

日本歷史上有不少赫赫有名的人物，他們的身高數據能讓我們對古代日本人的身高有個初步認識。在日本戰國時代，織田信長是個關鍵人物，他幾乎結束了戰國時代的分裂局面，曾掌控大半個日本。

據考究，織田信長的身高約為 170 厘米 ，而在當時的日本史書中，竟稱他身材 “魁梧”，是一位 “巨人”。這一描述，著實讓人有些意外。要知道，在現代社會，170 厘米的身高雖不算矮，但也遠稱不上巨人。

可在古代日本，這樣的身高卻能獲此殊榮，足見當時日本人的平均身高水平之低。

與織田信長形成鮮明對比的是豐臣秀吉，他同樣是日本戰國三杰之一，可身高僅有 140 厘米左右，常被人戲稱為 “猴子”。織田信長也曾多次拿豐臣秀吉的身高打趣，叫他 “猿猴（さる）” 或 “禿鼠（はげねずみ）” 。

此外，德川家康，這位江戶幕府第一代征夷大將軍，身高只有 159 厘米 ；有著 “戰國第一猛將”“日本之張飛” 稱號的本多忠勝，身高約 140cm ；日本戰國時期著名軍事家、政治家武田信玄，身高更是只有 153 厘米 。

這些在日本歷史上舉足輕重的人物，身高都如此有限，普通民眾的身高狀況也就可想而知了。

更讓人咋舌的是德川幕府統治時期的德川綱吉，他作為德川家族第五代將軍，身高竟然只有 124 厘米 。堂堂一國首腦，身高如此之低，實在超乎常人想象。不過，據說德川綱吉患有小兒癥，屬于特殊情況。

但即便拋開這個特殊例子，從其他眾多歷史人物的身高來看，古代日本人的身高普遍不高已是不爭的事實。

考古發現中的古代日本人身高線索

除了從歷史人物的記載中了解古代日本人的身高，考古發現也為我們提供了重要線索。日本繩文時代（日本石器時代后期），通過對這一時期遺址中出土的骨骼遺骸研究發現，男性平均身高約為 158cm 左右，女性平均身高約為 149cm 。

進入彌生時代（公元前 300 - 公元 250 年），日本人的平均身高有了進一步提高。到古墳時代 （250 年 - 538 年），男性平均身高變為 163cm，女性平均身高為 152cm，這一時期達到了日本古代平均身高的峰值。

然而，好景不長，從平安時代 （794 年 - 1192 年）開始，日本人的身高不斷下降。平安時代男性平均身高下降到 161cm，平安末期更是降至 157cm。進入江戶時代，日本男性的平均身高降至最低點，大約在 155 - 156cm，女性身高則更矮，大約在 143 - 145cm 。

日本戰國時代正處于平安時代和江戶時代之間，也就是日本人身高不斷下滑的階段。這也就解釋了為何戰國時期那些武將的身高如此令人 “擔憂”。

例如，日本歷史小說家、整形外科醫生筱田達明在《日本史名人身高測定》一書中，依據歷史人物肖像畫、服裝、甲胄、肱骨長度等推測人物的身高和體型，結果發現戰國時代武將的身高普遍不高。

像豐臣秀吉、德川家康、武田信玄等名將的身高，與傳統印象中高大威猛的武將形象相差甚遠。從現代人的眼光看，他們的身材顯得過于矮小。

飲食因素

日本作為一個島國，耕地面積有限，古代時期糧食產量難以滿足民眾需求。而且，當時貴族以及后來的高級武士階層以吃肉為恥，在很長時間內，日本人的飲食主要以谷物、蔬菜和魚為主，肉類攝入極少。

蛋白質是人體生長發育所必需的營養物質，長期缺乏肉類提供的豐富蛋白質，使得日本人普遍營養不良，這對身高發育產生了極為不利的影響。

盡管日本是臨海國家，魚類資源豐富，但魚類的營養成分與肉類有所不同，無法完全替代肉類對身高發育的作用。即便在農業技術有所進步后，長期形成的飲食習慣也難以在短時間內改變，這在一定程度上持續限制了日本人身高的增長。

生活環境因素

古代日本社會以農業為主導產業，農業生產需要大量勞動力和土地資源。然而，日本土地貧瘠，可耕種土地面積狹小，導致百姓生活困苦，常常面臨吃不飽穿不暖的困境。在這樣的生活環境下，身體得不到充足的營養供給，身高發育自然受到阻礙。

此外，為了適應農業生活和戰爭需求，古代日本人經常進行強制勞動和征兵。對于青少年而言，身體還處于發育階段，過度的勞動和戰爭壓力，使得骨骼和關節過早承受過重負擔，影響了正常的生長發育，進一步限制了身高的增長。

遺傳因素

有研究指出，日本古代的土著民身高原本就不高，普遍不足一米六。更為嚴重的是，古代日本人存在近親結婚和早婚早育的現象。近親結婚容易造成基因缺陷，引發許多隱性遺傳病，大大增加了生出有發育缺陷孩子的概率。

而早婚的母親自身往往尚未發育完全，有的甚至不足 14 歲，在這種情況下生育，孩子出現發育不良的可能性極高。長此以往，不良的遺傳因素不斷積累，對整個民族的身高產生了負面影響。

百年前武士照片中的真實形象

一組百年前外國人拍攝的日本武士照片，真實地展現了當時武士的形象。從照片中可以清晰地看到，日本武士身材矮小，與現代影視劇中高大帥氣的武士形象大相徑庭。

這些武士雖然身材矮小，但個個面露兇光，眼神中透露出殺氣，手中緊緊握著武士刀，仿佛隨時準備向敵人發起進攻。他們的盔甲制作得較為寬大，武器弓箭也比自身身高長很多。

這并非是他們本身身材魁梧，而是為了彌補身高上的劣勢，通過外在裝備來增強自身的氣勢。然而，身長不足五尺的人要撐起沉重的盔甲，還要揮舞高出自身幾十厘米的武器，必然要耗費大量力氣。

許多武士從十幾歲就開始從軍，從小練武，骨骼和關節過早承受了過重的壓力，這無疑對他們的身高發育造成了更為嚴重的影響。

日本為提升身高所做的努力

面對身高普遍偏低的狀況，日本也采取了一些措施來試圖改善。古代日本統治者意識到自身基因的不足，曾有計劃地派出一些貴族子女與中國通婚，期望借此改善本國的基因。

到了近代，這種思想更是達到狂熱的程度。在美國駐扎日本期間，日本高層甚至主動將女子送去軍營，鼓勵日本女子與美國士兵同房，以至于美國離開后，在日本留下了不少私生子。

除了這種較為激進的措施外，日本武士在軍中會特意將盔甲制作得高大威猛，武器弓箭也造得比自身身高長，以增強氣勢；

在日常生活中，他們出門會穿上木屐，木屐的高度不僅能增加身高，從遠處看還能讓人感覺身材高大，而且木屐走在地上發出的有節奏的聲音，也讓他們覺得更有氣勢。在當時的日本，地位越高的人，木屐的高度也越高。

現代日本人身高的變化

隨著時代的發展，特別是明治維新之后，西方文化傳入日本，社會經濟不斷發展，日本人的身高開始逐漸增長。

明治時代，雖然整個時期日本人平均身高仍然處于低位，男性在 155cm 左右，女性在 145cm 左右，但從大正時代（1912 年 - 1926 年）開始，日本人身高出現上升趨勢，男性平均身高達到 162cm，女性為 151cm 。

到昭和前期，日本人身高整體又有所提升，男性平均身高為 165cm，女性為 153cm 。上世紀 70 年代，日本男性平均身高提升到 167cm，女性提升到 157cm。

根據 2019 年《日本國民健康營養調查》記載，如今日本男性的平均身高為 171 厘米，女性的平均身高為 158 厘米 。現代日本人的平均身高已經達到了世界平均水平，甚至在某些年齡段超過了一些西方國家。

這一變化主要得益于飲食結構的改變，西式飲食習慣的引入，讓日本人增加了肉類、雞蛋、牛奶等富含蛋白質食物的攝入，同時社會經濟的發展也使得民眾生活水平提高，營養狀況得到極大改善。

回顧古代日本人的身高狀況，我們看到了多種因素交織對一個民族身體特征的影響。從曾經普遍矮小的身材到現代身高的顯著提升，日本在身高變化上走過了漫長的道路。

這一歷程不僅反映了人類自身發展受環境、生活方式等因素的制約，也展現了通過社會變革、生活改善等途徑，人類在身體發育方面能夠取得的巨大進步。

如今，當我們再提及日本人的身高時，已不能簡單地用過去的眼光看待，而是要從其歷史發展的角度去全面認識。