導語：人體的血管是一條重要的運輸通道，血液通過血管傳導到身體各處，保證身體的各處器官正常運轉。但是人體的血管一旦出現堵塞。身體可能會出現一些不良的反應，導致營養不足，供血不足的情況發生。

而血管堵塞和飲食以及生活習慣有著很大的聯系，其中飯后有三個壞習慣就很容易導致血管堵住，醫生提醒：如果你也有請盡量改正。

吃飯后的3個壞習慣，或許會讓血管“堵”住，可惜多數人還不清楚

1、飯后抽煙

飯后的這段時間胃部為了消化食物，胃腸道蠕動會加快，進食后，在消化道上的血液循環量會增多，很多煙民喜歡在飯后喜歡抽煙，覺得很舒適，但正是因為這種舒服導致危害不再破壞身體，將香煙中的尼古丁有害物質，通過肺泡和血液氣體交換進入血管，導致血液脂肪代謝紊亂，導致血管硬化。

2、飯后生氣

其次情緒的不穩定，經常生氣也容易造成血管，尤其是在飯后壞心情和精神的壓力，可能會導致血管內膜收縮，甚至還會加速血管的老化，對身體的健康有很大的影響。經常生氣導致血壓上升，甚至很容易引起血栓。心跳過快就容易導致血管破裂的情況，甚至導致腦溢血。

3、飯后久坐

因為現在的科技發展很快，智能手機基本上是人手一部了，所以導致一種情況就是飯后長期的久坐，缺乏運動，這才導致血液流速減慢，血流慢就不容易排出毒素，導致毒素堆積引起血管堵塞的可能。飯后多做幾分鐘，讓胃部安靜消化，就應該起身動動身體，促進血液的循環，避免出現血管堵塞。

出現膽固醇升高，不要慌，日常生活習慣來調整

1、清淡飲食

對于膽固醇較高的人來說，需要及時調整飲食結構。大部分膽固醇高的人都喜歡吃高熱量，高脂肪或者高膽固醇的食物，經常攝入這類食物，容易影響身體健康。合理的飲食應該是高蛋白，高纖維素，少量脂肪和膽固醇即可。因此，平時生活中，膽固醇較高的人應該少吃肥肉，蛋黃或者動物肝臟，可以避免膽固醇升高帶來的身體傷害。

2、藥物控制

常用來降低膽固醇的藥物有他汀類和非他汀類兩種，他汀類是比較常見，而且具有安全保障的藥物。一般來說，在醫生指導下正確服用藥物，可以協助降低人體中的膽固醇含量。

3、科學運動

膽固醇較高的人，需要通過科學的運動來改善這種情況，最好是每天騰出一個小時的時間進行有氧運動。在運動過程中，人的心肺能力會提高，免疫能力也會有所改善，可以促進身體代謝以及血液循環，對膽固醇，血脂水平的調控有幫助。

血脂偏高的患者在日常的生活中，應該適當的多喝水，這樣可以增加身體的代謝水平，提高身體內雜質排出的效率，對于血液的調理有著一定的幫助。如果在飲用的水中，加入對血液有益的小植物，那么對于血脂的調節也有著不錯的幫助。

飲食不注意節制,生活無律,食物結構不合理,經常多飲多食,熬夜會讓體內寒邪增加,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱, 膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃不好的情況, 根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

這里需要轉變的不僅僅是認知，而且需要從行動來證明，挑戰自己的潛規則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節假日到蘇北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調之，盡量煮著用，平時注意保暖，不可受涼。

結語：想要一個健康的身體就必須多運動，多吃蔬菜，讓身體營養均衡才能夠控制病情，不讓病情再次復發。在生活中也要盡量戒煙戒酒，少吃多油膩的東西。希望大家都能有一個健康的身體和美好的生活