第一次見到妮娜，我就被她的眼神所吸引。

那里有迷茫、無助，卻帶著堅毅。

當她定睛看著我的時候，眼神中又會透出葡萄般的清亮。

為什么她會來做心理咨詢呢？

我很好奇。

我好像跑不動了

妮娜是在一次大病初愈后，決定做心理咨詢的。

剛過35歲的她，在大廠擔任了多年核心業務的負責人。去年11月份，突然被通知整個部門就地解散。

妮娜當時覺得五雷轟頂，因為家里有個上小學的娃，還有每月上萬元的房貸。

恐懼夾雜著焦慮，她來不及哭泣，立刻開始投簡歷。

但多年大廠的經歷，并沒有在找工作時給她加分，她無法接受自己在職場不再受歡迎的現實。

再加上之前長期高強度工作導致的失眠，她時常感覺呼吸困難，心慌、無力，愛人建議她到醫院檢查，被診斷為早期甲狀腺瘤，需要開刀治療。

在確診的那刻，妮娜一直緊繃的神經，再也撐不住了。

她哭著對老公說： “為什么，為什么，老天為什么這樣對我？”

從認識她到現在，愛人眼里的妮娜一直克制理性，很少看到她有情緒崩潰的時候。

那天，他把她緊緊擁在懷中，心里滿是心疼。

手術結束后，妮娜身體狀態穩定些了，老公建議她做做心理咨詢，于是妮娜找到了我。

“在我生病住院的這段時間，整個世界好像安靜了下來，我一直在奔跑，從來沒有停下過，現在就是我要停下來的時候了，因為我好像跑不動了。”

“一直奔跑的狀態，一定很辛苦吧。”

此時，眼淚順著妮娜的臉頰慢慢流下來，越流越多，她沒有去擦。

巨大的情緒張力在我們之間流淌，我在等待故事的開演。

每個孩子都需要童年

印象中，自從11歲時，爸爸因意外去世，妮娜失去了童年。

妮娜家主營一個小型加油站，以前爸爸在的時候，每天一大早先去加油站，媽媽在家料理家務、照顧弟弟，送她到學校。

中午燒好飯帶到加油站，然后爸爸回家歇息，媽媽替換爸爸，加油站還有幾個工人幫忙，雖然辛苦，但一切有條不紊，乃至歲月靜好。

爸爸出事之后，一切的平靜都被打破了。媽媽在悲傷了一段時間后，為了生計，每天一大早就到加油站，晚上才回來。

作為老大的她，自然承擔起家務、照顧弟弟的任務。

“那個時候你才11歲，還是個孩子，正常的情況下只要好好讀書就可以了，但你還得像個大人似的料理家務、照顧弟弟，真是太辛苦了。”

妮娜聽了這話，眼里流露出悲傷，沉默了一下，才回應我：

“爸爸去世前，父母都很疼我，我連地都沒掃過。爸爸去世后，我開始學著下面條、洗碗，收拾家里，一開始我做不好，媽媽就會很生氣，說我一點用都沒有，有時還會說沒有人幫她，她也撐不下去，不想活了。”

“你還記得當時的感受嗎？”

“很難過很難過，覺得自己很沒用。”

“可你那時也是個孩子，也需要人照顧啊。”

妮娜突然痛哭起來： “沒辦法啊，就像我現在突然被裁員又接著生病一樣，沒有辦法。”

咨詢開始時就感受到的情感張力，伴隨著妮娜的哭泣蔓延到整個咨詢空間，悲傷的情緒讓我的眼圈也紅了。

哭出來

力量才能重生

面對爸爸的突然去世，我還沒搞清楚意味著什么，妮娜就已經和媽媽一起相互扶持，去應對生活的突然改變。

那是她們未曾想到，又不得不去經歷的艱難。

媽媽不僅要操持生意，還要應對爸爸去世后遺留的財務問題：曾經投資加油站的親戚不放心媽媽經營，找借口要退出，其實就是要錢。

媽媽那時急得每天哭，給親戚說好話，總算穩住了親戚。

弟弟又因為媽媽沒有心力照顧，發燒到差點進ICU。

人情的冷暖、媽媽的哭泣，弟弟生病的痛苦，讓妮娜下定決心，一定要堅強，一定要努力，讓媽媽和弟弟過上好日子。

“作為你的咨詢師，同時還是一個女性，聽到你說的那段經歷，我都不知說什么了，就覺得心里好疼，疼得我透不過氣來。”

“看到太多次媽媽的眼淚，我反而沒有眼淚了，除了這段時間。”

妮娜有些不好意思。

“今天說出來，哭出來，你的感覺是怎樣的？”

“依然很難過，但心里舒坦了不少，我已經好久沒有回看那段經歷，可能是逃避吧。但今天在您的陪伴下去看它，就覺得那時那么難，竟也熬過來了，現在還有什么好怕的呢。”

“是的，我感受到了你的力量。此時此刻，你的眼神清亮，我好像看見那團像霧般迷漫的悲傷，在陽光的照耀下開始消散。”

重新尋找丟失的自己

當妮娜決定好好照顧媽媽和弟弟時，她其實就替代了爸爸，成為媽媽象征層面的伴侶，和媽媽一起撐著這個家。

她一直背負著爸爸的責任，想象著如果爸爸在，遇到事情會怎么處理，經常用爸爸生前常說的話“再努力些，可以更好”來激勵自己。

但她的悲傷無法與人訴說。

慢慢地，她就丟失了自己，為了媽媽和弟弟生活得更好，她必須要往前跑，不能放松。

研究生畢業后，她在大廠找到工作，成為核心業務的負責人，在她工作的城市給媽媽買了房，幫助弟弟成家立業，把他們安頓在自己身邊，自己也結婚成家，有了孩子，這一切都在她的計劃之內。

沒想到去年，她所在的整個部門突然就地解散，讓她再次陷入到巨大恐慌中，如同11歲那年爸爸的突然離去。

當我們的咨詢關系逐漸穩定后，我們從妮娜當下的失控感和挫敗感入手，看到她并沒有好好哀悼過爸爸的喪失，她的悲傷和恐懼沒有人看見，包括媽媽，她只是想著要堅強起來，幫著媽媽一起把生活重建起來。

于是，我們從她斷裂的地方開始，回到爸爸去世的那一刻，回溯當年的事件，讓她去描述她還記得的內容，發展一個連續敘事，重新理解爸爸突然的離去是如何影響她的。

在此基礎上，承認她的痛苦，幫她看到悲傷就像所有強大的情緒一樣是一波接一波的，不會永遠持續下去。

幫助她學會接受支持和自我關懷，允許自己也會脆弱。

她逐漸明白，只要活著，就會伴隨喪失，就會有無力、無常和脆弱。它們是是生命的一部分。

隨著咨詢的深入，她意識到，是過去未解決的創傷，一直在推著她跑。

但她已經走過了這些經歷，這足以讓它們成為過去的一部分，而非控制她現在生活的東西。

現在的她，身邊有老公支持，媽媽和女兒身體健康，弟第一家生活穩定，手上也還有些積蓄。

她現在可以停下來，更多關注自己，圍繞自己的感受，做讓自己快樂的事情，這未嘗不是一件好事。

世界破破爛爛

總有人在縫縫補補

弗洛姆說過： “倘若一個人能夠卓有成效地愛，他也會愛自己；倘若他只能愛其他人，他就根本不會愛。”

爸爸去世，媽媽在現實中疲于應付，情緒時常不穩定。

妮娜很少感受到包容與理解，所以她必須武裝自己，表現得既能干又強勢，這才能讓她感到安全可控。

細膩、感性等特質，都被視為弱者的表現，因此她也無法在現實關系中，通過展現細膩和感性的一面，來獲得生而為人，所應當擁有的溫情。

咨詢中，我們一起去尋找那些真正重要的，能夠讓她內心安寧，可以穩穩感知自己的存在，而不需要扮演一個強者去保護自己和家人的模式。

她越來越意識到自己是一個具有獨特生命經歷的個體，努力地自我滿足、自我照顧，也會在自己需要的時候，及時讓自己得到來自他人的幫助，這是過去的她無法做到的。

當她越來越開放自己，她所能獲得的資源越來越多，感受到的愛也越來越多，內心的恐懼自然也就越來越少，最后在家人的支持下，再次入職，開始新的生活。

作者：心理咨詢師劉莎莎

編輯：Lilith

圖源：pexels

劉莎莎老師是國家二級心理咨詢師，中國心理學會會員，從業時間超8年，服務時長超11000+小時。

她擅長通過經典精神分析、自體心理學和意向對話療法，幫助來訪者解決抑郁、焦慮、羞恥感、無價值感、情緒失控/沖動等問題。

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