上海
今日天氣
今天晴到多云，氣溫更高。早晨最低氣溫升至21℃附近，白天吹南到西南風，風力雖不大，在3~4級，但依然是“加溫項”，最高氣溫可達32℃，有沖擊今年氣溫新高可能。相對濕度在85%~35%之間，是純正夏日炎炎的體感。
天氣指數
紫外線
人體舒適度
花粉濃度
中等
注意防護
較舒適，宜穿薄短袖類服裝
放心出行
火險指數
洗曬指數
戶外指數
易燃
加強防火
光照充足
非常適宜
空氣清新
非常適宜
天氣趨勢
周四和周五白天還是陽光的主場，最高氣溫仍能接近或超過32℃。大家可以抓緊時間洗曬，隨著天氣形勢調整，周五夜里起云系明顯增多。高考期間，受冷暖空氣交匯影響，本市降水增多，氣溫有所下調，在23~28℃之間。下周三前后，有短暫的雨水間歇 ，不過下周后期雨水很快又會上線。
健康貼士
適當出汗不僅讓人感覺舒服，還是“天然補藥”，增強自身免疫力，提高身體抗病毒、抗菌能力。
可以試試“主動出微汗”：上午10點前或下午5點后到戶外進行快走、慢跑等有氧運動，讓身體微微出汗，注意避免過度運動。
不宜運動的人可在上午9~10點或下午4~5點，曬20~30分鐘太陽，或睡前2小時用40°C左右溫水泡腳，適當排汗。出汗后可用40°C左右溫水洗澡清潔身體，不建議洗冷水澡。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 生命時報
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