前列腺是男性獨有的器官之一，同時也是生殖系統與內分泌系統的重要組成部分。正常情況下，前列腺位于膀胱下方，環繞著尿道，大小同核桃相當。

前列腺的功能有很多，其分泌的前列腺液是男性精液的主要成分之一，占比在20%左右。當進行男女之事時，前列腺液會被輸送進尿道，輔助精細胞進入女方身體中。此外，前列腺液呈現的弱堿性也能夠幫助維持尿道中的酸堿度，避免因尿酸影響而產生酸堿失衡。

不過，隨著年齡上漲，男性的前列腺功能往往也會降低，由其引發的排尿異常、前列腺增生等問題對男性生活質量影響很大。若不想自身前列腺過早老化，這5個壞習慣可得盡早糾正。

1.過度縱欲

過度的男女之事不僅會影響個人精力與狀態，還可能加快前列腺的老化進程。在兩性活動中，男性的前列腺會因為充血而膨大，頻繁不加節制的此類行為，會給前列腺帶去難以逆轉的損傷，最終影響其正常功能。

特別是對中年男性而言，由于自身代謝與細胞再生能力的減弱，更應注意節制，切莫為了一晌歡愉給自己帶去不必要的麻煩。

2.過量酗酒

飲酒傷身的道理人人都懂，即便不能完全戒酒，也應當限制酒精制品的攝取，降低其對身體的損傷。酒精以及其代謝產物乙醛都會給血管帶來刺激，其進入血液循環后，同樣會抵達下肢靜脈，繼而影響到膀胱與前列腺周圍血管的收縮舒張狀態，繼而影響前列腺的營養供給與廢物代謝。

有研究表明，飲酒會加重前列腺充血程度，這種危害同樣不可忽略。

3.頻繁憋尿

出于工作或其他原因，部分男性往往會有憋尿習慣。然而，長時間強忍尿意不僅會影響膀胱功能的正常運轉，還可能給前列腺帶去擠壓與負擔，繼而影響其正常的生理活動。

即便是需要長時間久坐的工作，也應當在有明顯尿意的時候主動如廁，必要時也可自備成人紙尿褲。另外，切莫為了減少尿液量而減少飲水，這樣對代謝產生的不利效果無異于因噎廢食。

4.愛吃辛辣刺激食物

麻辣口味的食品雖然獨有風味，卻可能影響胃腸道健康，誘發慢性炎癥。而且，胃腸道炎癥同生殖系統炎癥之間存在著一定關聯，若不加重視，難免會導致病癥并發。

調理前列腺功能，應當吃些清淡、營養的食品，例如富含鋅元素與硒元素的水產果蔬，盡量避免刺激性食物的攝入。

5.久坐不動

長時間久坐會降低人體的基礎代謝速率，繼而影響到內分泌與泌尿系統的正常運轉。而且，保持坐姿還會對前列腺與膀胱產生擠壓感，影響其功能發揮。

適度鍛煉以及減少坐姿時間，都有助于改善體態儀表，增強前列腺功能，請加以保持。

歸根結底，前列腺健康的培養重在平時，只有日積月累的合理生活模式，才能夠保障其功能長久健康。

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