農歷五月，古人稱之為五毒月。

它不僅是粽葉飄香的時節，更是濕熱邪氣肆虐的高峰期，民間素有“農歷五月，百病泛濫”的說法，因而有“毒五月”之稱。

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—The First—

為什么農歷五月有毒”

夏天離不開一個暑字，暑是日字頭，意為太陽在頭頂上暴曬，所以暑即是熱，熱又夾雜著濕，故而整個夏三月都將被濕熱之氣籠罩，天地就像個大蒸籠一樣，而進入五毒月之后，則意味著濕熱更重了。

高溫讓毛孔大開，濕氣趁機從皮膚滲入，阻滯氣血運行，堆積在關節、脾胃；同時體內陽氣隨暑熱升發，原本通過出汗排毒，卻被濕氣“堵”住通道，火氣無處可泄，淤積成“熱毒”

以下6種癥狀，可以提示你熱毒淤積了——

情緒煩躁、心煩失眠

臉上、身上皮膚長痘

口干口渴、食欲不振

身體燥熱手心、腳心發燙

口腔潰瘍、牙齦腫痛

大便干硬、小便發黃

熱毒是“百病之源”，拖得越久，調理起來越難！若放任熱毒淤積，輕則出現上述癥狀，重則可能誘發瘡瘍腫毒、舌尖潰爛、脾胃功能失調等嚴重病癥！

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—The Second—

抓住排毒養生的黃金9日

毒五月雖然兇險，但陽氣最旺，正是借助天時排毒的好機會！

尤其是這9天，通過初毒清火→中毒通淤→末毒補氣這3步，將身體里的“熱毒”連根拔起 。

01

初毒日：5月31日~6月2日

此時天地濕熱漸盛，易侵襲心肺，導致心煩失眠、頭昏胸悶、皮膚出油等“上焦瘀堵”癥狀。

中醫主張以清心火、潤肺燥為核心，結合飲食、經絡與作息調養，為后續排毒打好基礎。

飲食上可多食苦味食物，苦瓜、苦菊、萵筍等涼拌或清炒，清心解毒；虛寒體質者可搭配生姜、桂圓中和寒性。

另外經常揉按內關穴、內關穴、少商穴等穴位，可通絡安神，降低煩躁。

注意作息規律，尤其重視午時養心這件事，可在11:00-13點靜坐或小憩。

02

中毒日：6月10日~6月12日

此時濕邪加重，易困阻脾胃，導致腹脹、食欲差、四肢沉重等中焦瘀堵”問題。中醫主張以健脾祛濕、疏通中焦為核心，結合飲食、經絡與生活習慣綜合調理。

飲食上增加山藥、薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、扁豆等食材，可祛濕健脾、消食導滯。

平時揉按或艾灸豐隆穴、中脘穴、足三里穴，可以健脾胃、促代謝，加速通淤。

03

末毒日：6月20日~6月22日

此時濕熱毒邪下注，易侵襲肝腎、膀胱等下焦區域，導致腰膝酸軟、小便不利、下肢水腫等問題。中醫主張以疏肝利膽、固腎補氣為核心，結合飲食、經絡與生活習慣綜合調理。

氣推動血液運行，血滋養臟腑功能，兩者協同才能維持排毒系統的正常運轉。

因此飲食上可多吃黃芪（煮水）、山藥、紅棗、黑豆、核桃等氣血助推器，增強脾胃運化力，充盈氣血。

平時多揉按關元穴、三陰交，溫補下焦元氣，加強調和肝脾腎三經。

生活習慣上，除了規律作息，還試試經常泡腳，用艾葉+花椒煮水，促循環、助排毒。

“毒五月”的養生方法你學會了嗎？記得分享給家人朋友哦！