脾胃是人體的重要臟腑,胃主受納,脾主運化,人體的消化吸收在脾胃的共同協作完成。
脾胃強盛,化源充足,身體才能更健康。若脾胃功能減弱,身體內的營養便無法順利輸送到全身各處,身體各器官組織得不到滋養,很容易出現一些問題,不僅會影響到食欲、睡眠及情緒,久而久之,還會誘發腸胃病及全身性疾病。
可見脾胃擔負著我們全身的能量來源,它的強健與否決定著身體的健康所以養好脾胃,才能有好身體。那如何養呢?很簡單,這樣做就可以:
1、好好吃飯,好好睡覺
有人一說到身體哪里虛了就急著要補養身體,首先想的是吃什么?其實,現代人幾乎是不缺乏營養的,有些問題反而是營養過剩帶來的。
因此,養脾胃,不是要補什么,而是需要少吃點什么?怎么吃?吃對了,對脾胃就是極好的調養
建議大家吃當地新鮮的應季食物,不要追求新奇感。要注意,脾胃最怕生、冷、撐,不要吃寒涼食物,并控制好量,不可暴飲暴食或饑一頓飽一頓。
吃飯時要細嚼慢咽,用心吃飯,不可邊工作邊吃,或吃飯時帶有生氣、郁悶等情緒。晚上10點準時入睡,不可熬夜,吃夜宵,好好吃飯、睡覺,是調好脾胃的基礎。
2、把握養脾的時機
夏秋之交,陽氣較盛,雨水多,熱與濕交蒸,氣候非常潮濕,是一年之中濕氣最旺盛的季節。
有脾胃虛弱、痰濕體質的人,正好可以養扶陽氣,起到強健脾胃、去濕化痰的功效。在這個季節,空調、風扇盡量少用,冰鎮冷飲或食物最好不吃,千萬不可貪涼。
3、勤加鍛煉
鍛煉能調動全身血液,保持血管和經絡的通暢,還有強健肌肉的作用,更有利脾胃的運轉。
建議在工作之余,多活動身體,下班后選擇適量的健身運動,如打球、跑步、游泳等。
若時間不允許,至少也要保持快走的習慣,盡量少以車代步。兼顧好飲食和運動,提升脾胃功能有望。
4、艾灸有溫陽之功,最合于養脾之需
有脾胃虛弱的人可以經常用艾灸脾經原穴——太白穴,脾經的主時在上午的9到11點之間,在這個時間進行艾灸的效果最好。
由于脾主升清而胃主降濁,兩者是氣機升降的樞機,所以養脾的同時要養好胃,可配合針灸胃經合穴足三里。一年之中,在大暑和小暑時最適合艾灸,健脾化濕的效果最佳。
做好日常這4個方面,對你的脾胃健康有利,非常簡單,適合所有有養生需求的人。此外,生活中一定要保持良好的情緒,少一點憂思,多一些微笑。因為不良情緒會影響肝的調節功能,從而影響到脾胃。
飲食生活無規律,無節制,會讓體內寒濕之氣淤積,體內寒氣的增加讓膽汁減少,出現逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用 對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不適的,食物會停留時間過久,加多些腸胃的負擔,膽汁流到哪里哪里就會出現問題,膽汁 減少,食物中的脂肪不能充分消化,出現大便不成形有油膩的東西排出等
說來說去,無非是為了和大家一起探討其與膽的關系,從而解開其中的秘密,既然知道了是隱藏在背后的膽囊在作祟,就沒有必要在擔心了,只要找到其“克星”解決了便是,在農村,很多人都會在春季來臨之時采摘些灌南|苦菜,回來簡單清洗一下,晾干后密封保存,需要時拿來煮水喝,紅糖往往在煮好后再加進去,葉子背面有白色絮狀物,平時在飲食方面清淡些,少吃多餐,盡量以素淡為主,少葷素,再忙也要注意休息,身體康健為要。等膽好了,一切就會恢復正常狀態,但切記注意飲食以及生活方式的調整哦。
人在悲傷和憂郁時,胃液分泌不足,活力降低。而笑是送給脾胃最好的禮物,心順氣順,一切都順。養脾胃,就是要放下心里負擔,用寬容豁達的心去面對一切。
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