河北
為什么晚上不能運動？
中醫主張晚上不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽。晚上百鳥歸巢，精氣神內斂， 陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨，跑步打球，就會筋肉充血，臟腑虧虛。
人體內的陽氣，白天主司體表。清晨陽氣開始趨于活躍，趨向于外；中午是陽氣最旺盛的時期； 下午，體表陽氣漸少，汗孔漸閉。至夜晚，此時陽氣趨于收斂，此時不要去劇烈運動，否則容易損傷筋骨，身體會容易被邪氣侵犯。
現代生活很忙碌，白天忙碌，為了保持健康，晚上專門找時間去運動，有的人不到大汗淋漓不罷休。中醫提倡一個“中道”。何為“中道”？ 從運動強度而言，控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動，運動到微微出汗，這是增長氣血的；如果運動到大汗淋漓，而且運動時間又長、自己感覺很累，這種運動就在傷害氣血。
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