許多前來心血管科就診的患者，不僅患有高血壓，往往還伴隨糖尿病、高血脂、肥胖等代謝性疾病，甚至心臟檢查結果也“亮紅燈”。這些看似獨立的慢性病，在中醫看來卻如同一棵樹上的果實，其根源在于臟腑功能失調，化濕生濁，阻滯氣血，耗傷氣津。

臟腑失調

痰濕內生

《黃帝內經》提到：“食氣入胃，散精于肝。”中醫認為，人每天吃進去的食物到達胃中，經過脾胃的運化作用，生成身體所需的精微物質，再通過肝的疏泄作用，輸送到不同部位，滋養全身。脾胃的運化功能和肝的疏泄功能正常，是人體進行正常消化吸收與代謝的基礎。

然而，現代人的不良生活習慣打破了臟腑氣血平衡。人們常因飲食不節（如嗜食冷飲、肥甘厚味）損傷脾胃，導致運化功能失常，精微物質化生不足；加之壓力大、熬夜、焦慮等引發肝氣郁結，疏泄失職，致使精微物質無法正常輸布，反而積聚為濕濁、痰飲等病理產物。

痰濕具有黏滯、重濁的特性，容易堆積在腹部、臀部、大腿等部位形成贅肉，導致肥胖。同時，積聚的痰濕如同河道淤塞的泥沙，阻礙氣血運行，使氣機阻滯、津液輸布失常，引發口渴、多飲、多尿等津液代謝紊亂的癥狀。

若痰濕久滯體內，可循血脈經絡與瘀、熱互結，加重氣血瘀阻，使人出現胸悶、氣短、心煩、心悸等癥狀，嚴重者病積難返，纏綿難愈，甚至發展為“胸痹”“心痛”等疾病。

時值芒種時節，暑熱漸盛，若濕熱之邪得不到及時疏泄，易形成“濕困中焦”的病理狀態，進一步影響人體代謝。

日常調理

護心調代謝

中醫講究“標本兼治”。痰濁阻絡、氣津兩傷的代謝異常人群，在調理時需兼顧“清垃圾”（化痰濕、通瘀堵）與“強正氣”（補氣、養津液）。下面我們從飲食調理與生活習慣調整兩個方面，介紹護心調代謝的方法。

飲食調理

首先要糾正不良飲食習慣，避免過食寒涼、辛辣油膩的食物，以防損傷脾胃功能，導致痰濕生成。

飲食可選擇益氣生津之品，如山藥、蓮子、百合等，以及祛濕化濁的食物，如冬瓜、赤小豆、茯苓等。

為大家推薦一款適合濕濁內蘊、氣津兩傷的代謝異常人群服用的夏季養心代茶飲——荷葉陳皮麥冬飲。

做法：取荷葉5克，陳皮5克，麥冬5克，山楂5克，五味子3克。將所有藥材洗凈后，放入壺中，加適量清水煎煮15分鐘。建議在餐后代茶飲用。

功效：方中荷葉有清暑化濕、升發清陽的作用，有助于調節血脂；陳皮可理氣健脾、燥濕化痰，有助于調節脾胃功能，促進氣機通暢；山楂具有消食健胃、活血散瘀的功效，能夠幫助消化油膩食物，促進氣血運行，尤其適合高脂血癥患者服用；麥冬可潤肺養心，五味子能收斂心氣，二者合用有助于生津固氣。便秘者可在方中加入決明子3克，以潤腸通便。

生活習慣調整

大家要避免過度勞累和熬夜，注意調節情緒，及時疏解焦慮、緊張等不良情緒。此外，適當運動有助于調暢氣機、排出濕濁。

運動宜選擇“動形而不耗氣”的方式，如練八段錦、打太極拳、散步等。以八段錦為例，“調理脾胃須單舉”可增強脾胃功能，“搖頭擺尾去心火”能疏通心脈、調節氣血。夏季要避免在烈日下運動，預防中暑；運動后要及時補充水分。

文：首都醫科大學附屬北京中醫醫院心血管科主治醫師 石皓月、主任醫師 尚菊菊

編輯：梁婧 李詩堯

校對：楊真宇

審核： 秦明睿 葉龍杰