每每見(jiàn)到如今的孩子，心中不禁感慨萬(wàn)千。回想兒時(shí)，我們常常在田間地頭奔跑，陽(yáng)光下曬得滿(mǎn)身汗水，身心都在大自然中得以錘煉。然而，現(xiàn)代孩子似乎已難見(jiàn)昔日的活力。大多數(shù)時(shí)間，他們與陽(yáng)光、空氣、土壤的接觸愈發(fā)稀少，更多的時(shí)間是在封閉的房間里，對(duì)著冰冷的屏幕，手捏手機(jī)，眼盯電腦。寒冷的空調(diào)、冰冷的飲品，似乎成了他們生活的常態(tài)。

試問(wèn)，久而久之，孩子如何能保持充沛的陽(yáng)氣？如何能抵擋脊柱側(cè)彎等健康問(wèn)題的侵襲？

陽(yáng)虛何以致脊柱問(wèn)題？

陰陽(yáng)之平衡，乃是健康之根本。陽(yáng)氣者，生發(fā)、溫煦、推動(dòng)，若陽(yáng)虛，則一切活動(dòng)力不足。陽(yáng)氣為身體的根本動(dòng)力，若陽(yáng)氣不足，臟腑功能低下，骨骼發(fā)育也難以得力，脊柱自然無(wú)法獲得足夠的支撐與發(fā)展，長(zhǎng)此以往，便成了脊柱側(cè)彎的“病根”。

當(dāng)下，許多孩子因陽(yáng)氣不足，體內(nèi)陽(yáng)虛，脊柱的發(fā)育也隨之停滯。何以言之？

1.陽(yáng)光缺失，陽(yáng)氣虛弱

陽(yáng)光為自然之精華，能溫養(yǎng)萬(wàn)物，生發(fā)陽(yáng)氣。若孩子長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，少有陽(yáng)光照射，脊柱自然難以強(qiáng)健。陽(yáng)光中的紫外線能助皮膚合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。若缺乏陽(yáng)光，孩子的骨骼發(fā)育遲緩，陽(yáng)氣愈加虛弱，脊柱便會(huì)逐漸失去支撐。

2.運(yùn)動(dòng)不足，氣血不暢

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“氣為血之帥，血為氣之母。”氣血之暢，百病不生，氣血之阻，諸病生焉。孩子陽(yáng)虛，氣血運(yùn)行不暢，脊柱無(wú)法得到有效的滋養(yǎng)與支撐，故而漸漸出現(xiàn)側(cè)彎。運(yùn)動(dòng)者，能通氣血，行津液，活脈絡(luò)，使脊柱得以鍛煉與穩(wěn)固。然今之孩子，運(yùn)動(dòng)缺乏，氣血積滯，脊柱必遭其殃。

3.寒涼食物多，脾胃虛弱

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“脾胃為后天之本，氣血生化之源。”脾胃為氣血生化之源，若脾胃受損，氣血必虛，陽(yáng)氣亦難以生發(fā)。寒涼食物入體，必?fù)p脾胃陽(yáng)氣，致使陽(yáng)虛。若孩子常食冷飲、冰棒、涼食，脾胃之陽(yáng)氣被抑制，氣血生化不足，脊柱的發(fā)育也無(wú)法正常進(jìn)行。

該如何調(diào)理陽(yáng)虛，強(qiáng)健脊柱？

既然陽(yáng)虛是脊柱側(cè)彎之根源，如何在日常生活中恢復(fù)陽(yáng)氣，強(qiáng)健脊柱呢？欲補(bǔ)陽(yáng)氣，必須如火般灼熱，燃燒體內(nèi)的寒氣與濕氣，使脊柱得以穩(wěn)固。

1.多曬陽(yáng)光，補(bǔ)充陽(yáng)氣

日月當(dāng)空，陽(yáng)光普照。陽(yáng)氣得以補(bǔ)充，脊柱方能堅(jiān)挺。帶孩子多曬陽(yáng)光，乃是最簡(jiǎn)便而有效的補(bǔ)陽(yáng)之法。每日帶孩子出去，哪怕是十到二十分鐘，陽(yáng)光便能激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣。特別是清晨與傍晚，陽(yáng)光溫和，更能幫助孩子體內(nèi)合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，保持脊柱健康。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，疏通氣血

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰。”運(yùn)動(dòng)是疏通氣血的良方，能增強(qiáng)陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)脊柱健康。增強(qiáng)孩子的運(yùn)動(dòng)量，不僅能促進(jìn)氣血流通，還能幫助脊柱得到鍛煉，保持穩(wěn)定。特別是一些提升核心力量的運(yùn)動(dòng)，如太極、瑜伽、游泳等，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血，增強(qiáng)骨骼和脊柱的穩(wěn)定性。

在峣華堂，我們提倡“醫(yī)武結(jié)合”，家長(zhǎng)可選擇合適的武術(shù)和氣功，幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)和陰陽(yáng)，補(bǔ)充陽(yáng)氣。武術(shù)不僅鍛煉體魄，更能培養(yǎng)孩子的陽(yáng)剛之氣，使脊柱更為穩(wěn)固。

3.飲食調(diào)理，溫補(bǔ)脾胃

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中云：“脾為生化之源，胃為受納之官。”脾胃健康，乃陽(yáng)氣生發(fā)之本。若脾胃虛弱，陽(yáng)氣難以生發(fā)，氣血不足，脊柱的發(fā)育亦將受限。家長(zhǎng)應(yīng)注重孩子飲食的溫補(bǔ)，宜多食蓮子、山藥、茯苓等有益脾胃的食物，以助陽(yáng)氣生發(fā)。特別要避免孩子食用過(guò)多寒涼食物，冷飲冰棒皆為脾胃之害，常食之，必傷陽(yáng)氣。

4.避免久坐，保持正確姿勢(shì)

陽(yáng)虛的孩子，氣血不足，久坐必然損傷脊柱。家長(zhǎng)應(yīng)定期提醒孩子起身走動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、駝背。每天適當(dāng)拉伸、矯正體態(tài)，有助于保持脊柱的健康。

5.中醫(yī)調(diào)理，溫補(bǔ)陽(yáng)氣

如果孩子陽(yáng)虛較為嚴(yán)重，日常調(diào)理無(wú)法見(jiàn)效，家長(zhǎng)可考慮通過(guò)中醫(yī)手段進(jìn)行調(diào)理。峣華堂蔡李佛中醫(yī)按蹺療法皆可助孩子調(diào)理脾胃、補(bǔ)充陽(yáng)氣，增強(qiáng)體質(zhì)。在峣華堂，我們結(jié)合草藥、食養(yǎng)、按蹺等方式，為孩子提供全方位的調(diào)理方案，幫助他們恢復(fù)陽(yáng)氣，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育。

現(xiàn)代孩子的生活方式與我們的童年大不相同，脊柱側(cè)彎等健康問(wèn)題日益嚴(yán)重。通過(guò)《黃帝內(nèi)經(jīng)》與溫病學(xué)的理論，我們不難發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)虛是脊柱問(wèn)題的根本原因。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)當(dāng)從生活中的點(diǎn)滴做起，幫助孩子增強(qiáng)陽(yáng)氣，改善體質(zhì)，預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生。

編輯：彭苗

審核：李集竹