端午節過后，這個天氣真的是熱的沒譜，像南昌地區，動不動就是30幾度的高溫，這還沒到三伏天，就已經酷熱難耐了，而且周邊濕氣也重得很，蚊子更是四處亂飛，搞得人心神不寧。而為了讓自己舒服點，吹空調，吃冷飲，這就會導致脾胃更加虛寒了，陽氣也跟著不足。

陽氣一旦不足，人就會特別的虛，還會感覺到困倦，所以在這個時候，我們可以選擇吃一些補充陽氣的食物，下面就分享越吃陽氣越足的5種食物，生陽氣，祛濕寒，讓你陽氣蹭蹭往上漲。炎炎夏日也能讓你體力充沛。

第一種：榴蓮

此時正好是榴蓮大量上市的一個時間段，在這個時候，我們可以買點榴蓮來吃，另外大家還要注意了，吃完的榴蓮，那個果核，不要給扔了，把它拿來燉雞湯，溫中和氣，還能驅散體內的寒濕。

燉好的湯，滋補養人，還不油膩，入口之后，帶著榴蓮的清香，讓你整個人，胃里特別的舒服。

食材：老雞、榴蓮核、紅棗、枸杞、榴蓮肉

做法：

1、 把榴蓮核洗干凈，放進去，然后還可以來點榴蓮瓤，把雞肉焯水，然后放入到鍋中，注入適量的清水，加入姜片焯水洗凈。

2、 把雞肉放進去砂鍋中，榴蓮核放入砂鍋中，加足量的水，大火燒開轉小火，慢燉一個小時。

3、 湯色變得比較奶白的時候，放入榴蓮肉，當然也可以不用加，最后放入一點枸杞還有鹽調味就可以了。

第二種：洋蔥

洋蔥是護陽氣的一種食物，把它和雞蛋一起搭配的話，能夠驅寒暖胃，補陽氣，而且我們在制作的時候，也可以添加一點韭菜，不喜歡吃的話，就可以不放，把它搭配著雞蛋，還能養血安神。

洋蔥炒出來特別的香，還非常開胃，而且這個菜，吃起來會比較的清爽，因為加入了雞蛋，不管是下飯還是下酒都特別合適。

食材：雞蛋3個、紫皮洋蔥半個

做法：

1、 把紫皮洋蔥去掉外皮，接著把它切成塊，然后改刀切成絲。

2、 鍋中放入植物油，燒熱之后，放入雞蛋液，炒出雞蛋塊，盛出來。

3、 大火爆炒，放入洋蔥，然后把雞蛋放進去，來點鹽放入雞粉，炒制均勻入味，就可以出鍋了。

第三種：牛肉

這道小炒牛肉，也是要和大家去分享的，而且做法也特別的簡單，牛肉可是一個補虛勞的好東西，而且富含大量的蛋白質，能夠很好補陽氣，而且夏天人容易疲憊，吃點牛肉，可以起到增強體質的作用。

食材：牛肉、辣椒、姜絲、胡椒粉、生抽、香油、鹽、香醋、食用油

做法：

1、 把牛肉清洗干凈，切成薄片，然后放入到一個碗中，對其進行腌制，放入一點鹽，來點生抽，還有胡椒粉拌勻。

2、 熱鍋涼油，把腌制好的牛肉放進去翻炒一下，炒制變色之后，盛出來。

3、 鍋中放入食用油，燒熱之后，放入辣椒還有姜絲，接著倒入牛肉爆炒，放入生抽，還有香油。

4、 最后來點生抽，放入一點香醋，最后來點雞粉，就可以出鍋了。

第四種：黃鱔

要說夏季最補陽氣的食物，那必定是黃鱔，這個做出來，那可真的是下飯，而且鱔魚，可以溫中散寒，還能補中益氣，同時起到強筋骨的作用。這樣也可以提振陽氣，暖脾胃的作用。

食材：鱔魚2條、紫蘇、姜片、大蒜、辣椒、菜籽油、鹽、胡椒粉、醬油、雞粉

1、 鱔魚清洗干凈，把它去骨切成條，然后放入料酒還有生抽以及鹽進行腌制一下。

2、 鍋中放入菜籽油，把它燒熱之后，放入姜片還有大蒜，接著放入辣椒，然后倒入鱔魚大火翻炒。

3、 放入鹽加入胡椒粉，來上一點醬油，最后放入一點紫蘇，來點雞粉，炒勻就可以吃出鍋了。

芒種節氣就要到了，天氣越來越炎熱，而且濕氣也比較的重，這個時候就要護住身體的一個陽氣，可以選擇多吃一點護陽氣的食物，從而增強人的抵抗力，人也會更加的舒坦。