極目新聞通訊員 李明

5月30日，由咸寧市文明辦、市教育局、咸寧市未成年人心理健康輔導(dǎo)站主辦的第三屆咸寧市未成年人心理健康教育宣傳月“百場(chǎng)輔導(dǎo)進(jìn)百校（站）”活動(dòng)走進(jìn)咸寧市咸安區(qū)馬橋中學(xué)，咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院教授、咸寧市心理學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)萬虎為鄉(xiāng)村中學(xué)學(xué)生講授“守護(hù)心靈：開啟自我關(guān)懷之旅”主題公益心理講座。

講座現(xiàn)場(chǎng)

活動(dòng)以“我說你做”暖身游戲開場(chǎng)，學(xué)生在指令反應(yīng)中體會(huì)專注力的重要性。萬虎教授借此引出核心觀點(diǎn)：生活中外界干擾頻發(fā)，學(xué)會(huì)關(guān)注內(nèi)心需求是自我關(guān)懷的第一步。隨后的“自我關(guān)懷小測(cè)試”中，萬虎教授通過“負(fù)面情緒察覺困難”“過度自責(zé)”“難以接受不足”等場(chǎng)景描述，引導(dǎo)學(xué)生用手勢(shì)打分評(píng)估自身狀態(tài)，進(jìn)而科普自我關(guān)懷對(duì)提升心理韌性、緩解焦慮的積極作用。

萬虎教授和學(xué)生互動(dòng)

講座還以《哪吒之魔童降世》為主線案例，拆解“自我覺察、自我接納、自我激勵(lì)、學(xué)會(huì)求助”的自我關(guān)懷“四部曲”，與時(shí)俱進(jìn)的案例分析讓學(xué)生們聽得十分有趣。

在分享環(huán)節(jié)，學(xué)生們坦言“原來自我關(guān)懷不是自私，而是愛自己的能力”“遇到困難時(shí)不再害怕求助”。萬虎教授表示：“覺察是基礎(chǔ)，接納是核心，激勵(lì)是動(dòng)力，求助是智慧，希望大家用這四個(gè)維度構(gòu)建心靈防護(hù)網(wǎng)。”

據(jù)悉，此次咸寧市未成年人心理健康輔導(dǎo)站將在咸寧市開展公益心理講座100場(chǎng)。

（來源：極目新聞）