梅雨是初夏時節比較常見的一種天氣，通常是從6月中旬持續到7月上旬，這段時間里陰雨連綿，氣候潮濕，對我們的生活以及作物的生長都有顯著的影響，因此梅雨季節來臨之際，人們都會格外關注。

俗話說“芒種后逢丙日入梅，小暑后逢未出梅”，這句俗語便道出了梅雨季節的計算方式，其結合了節氣以及干支紀日法，翻看日歷，今年芒種交節是在6月5號，而芒種第二天便是丙日，所以今年從6月6號就正式入梅了。小暑交節是在7月7號，此后第一個逢“未”之日為“葵未日”，對應的日期是7月13號，這天出梅，所以今年的梅雨季節長達38天，對比以往的二三十天，可謂是加長版了。所以從生活的各方面都要多加注意，及時調整，才能在這段潮濕的季節里平安度過。

今日正式“入梅”，牢記：1要洗，2要關，3不吃，4不做，別大意了。下面就來看看需要注意的內容吧，別大意了。

1要洗

清洗空調

如今幾乎家家戶戶都安裝了空調，其是夏季里的必備，可以讓我們的室內變得涼爽舒適。同時在梅雨時節，它也可以派上重要的用場，那就是除濕。開啟除濕模式后一段時間，可以令室內的濕度下降不少，所以梅雨季節別忽略了這個功能。不過空調在長時間使用后，其中會積攢比較多的灰塵，細菌等，尤其到了潮濕的季節，也就為細菌的滋生提供了條件，所以屆時要將空調進行個徹底的清洗，這樣使用起來更健康。

2要關

雨天要關閉門窗

梅雨季節里，要經常開窗通風，讓空氣流動，保持清新。不過這個季節里還有一個顯著特點，那便是雨水多，“一連三十天不見天”所描述的正是梅雨季節，對于南方地區來說，不是在下雨，就是在下雨的路上。而在雨天里，空氣濕度會更大，也會變得渾濁，所以屆時要及時將門窗關閉，以免增加室內的濕度。另外伴隨著刮風，一些臟東西也會進入室內。因此在外出時要看好氣象預報，關好門窗。

3不吃

不吃隔夜的飯菜

烹熟的飯菜要及時吃掉，而不能再經長時間存放。這個季節溫度高，濕度大，正是細菌微生物活躍的時候，所以飯菜容易變質發霉，滋生有害物質。有些甚至是經過高溫加熱也去不干凈的。所以說隔夜的飯菜最好不要吃，在做飯時也要控制好量，以免浪費。

不吃路邊攤的熟食

在超市里，菜市場或是路邊，總能看到有現成鹵好的熟食，其色澤紅亮誘人，不少人都喜歡買來吃。不過到了梅雨時節，氣候又濕又熱，這些熟食在存放的過程中很容易變質，滋生霉菌等。同時在鹵制的過程中，也通常會添加大量的調味料，香料來增加色澤和風味，食材新鮮與否我們也就難以判斷。所以說夏天里盡量就不要去吃這些熟食了，以免引起不適。

不吃不認識的菌類

濕熱的氣候為菌類的生長提供了有利的條件，在潮濕的地帶，都隨處可見各種菌類。不過其是一個大的類別，而且有不少菌類都含有毒素，所以對于戶外的，不認識的菌類一定不要貿然品嘗，以免帶來麻煩。

4不做

不做劇烈運動

為了穿衣好看，很多人都開始運動，希望可以減減肥，讓身材更完美些。而運動雖然減肥中所必須的，但也要根據自己的情況，量力而行。不能過于劇烈，會增加心肺的負擔，同時也會大量流汗，引起脫水，中暑等。這個季節運動，要在早上或晚上相對清涼的地方，同時也要在通風有陰涼的地方活動，且運動量也要循序漸進，讓身體逐漸適應，更有利于健康。

不穿太少

常言道“梅雨如煙，涼氣透骨”，意思是梅雨時節不僅要避濕防潮，也要注意防寒。首先在早晚之時，溫度會比較低，同時雨后溫度也會有著明顯下降。所以屆時要避免穿著太少，盡量著長袖長褲來保暖，同時也可以避免外感濕氣，尤其是我們的腰部，膝蓋等關節處，要避免外露。

不太晚吃飯

濕熱的氣候里，人們的食欲都比較差，加上現在白天的時間長，一般要到八點左右天才黑，所以很多人吃晚飯的時間就會往后延。值得一提的是，在梅雨時節里，我們的脾胃本就虛弱，若是吃飯太晚，也就意味著沒有足夠的時間來消化，令脾胃不能好好休息，也會干擾到休息。所以說無論什么季節，都要按時吃飯，并且晚飯要盡量早一點，對健康更有幫助。

不只吃素不吃葷

大熱天里，人們到了吃飯的點也總是提不起興趣來，只想吃點素菜，涼菜。這些雖然爽口，且含有豐富的營養，但是無法代替葷菜。這個時節里，我們的代謝旺盛，體力上的消耗是比較大的，只吃素則難以平衡身體的消耗。屆時可以吃些瘦肉，可以煮湯或是清蒸的方式，做得清淡爽口些，來滿足營養的需要，以免身體消瘦變弱。

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