轉眼又到了高考季，這是備受矚目的日子。高考不僅對于考生來說是重要大事，其也是無數個家庭中的重要大事。臨近考試，家長們或許比考生要更加緊張，屆時一定要沉住氣，保持輕松的狀態，以免給孩子增加壓力。與此同時，在考試的這幾天里，也要做好后勤保障和支持，以使孩子們能夠順順利利地完成考試。

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，經過了無數日日夜夜的苦讀與拼搏，孩子們終于迎來這至關重要的一場考試，屆時要比平時的考試更加重視，各方面都要考慮到，不能有疏忽。明日高考第一天，牢記：1要早，2不帶，3不穿，4要吃，寓意高考必勝。下面就來看看具體指什么吧~

1要早

在高考這樣的日子，孩子們多少都會有點緊張，醒的往往會比較早。所以為了避免休息不足，在這幾天里要讓孩子早點睡。晚飯吃得早一點，不要聊太多關于考試的內容。讓孩子早點洗漱，上床休息，保持安靜的氛圍。充足的睡眠才能有好的精神頭，從而在考試中有更好的發揮。

2不帶

不帶與考試無關的物品

高考是比較嚴格的考試，考生們需要準備好相應的證件以及文具用品，并且在出門前要反復檢查，以免疏漏。同時與考試無關的物品也不能帶，在進入考場前，會進行仔細的檢查，而若是有考試以外的物品，勢必也會被要求拿出去，耽誤時間，而若是有weigui的物品，還可能會影響考試。所以家有考生的一定不要犯糊涂。

3不穿

不穿太夸張

依照民間傳統，重要的日子里都講究討個好口彩，所以有的家長在高考時，會穿上旗袍（旗開得勝），或是綠色的衣服（一路綠燈）等，這些本意雖然是好的。但是在考生看來則是無形的壓力。考試期間，家長們要相信和支持自己孩子，也要盡量讓其內心保持平靜，不要給孩子徒增壓力。所以衣服上不要穿得太夸張，保持日常就好。

4要吃

富含蛋白的食物

高考期間，對于考生的體力和精力都是比較大的考驗，屆時要吃夠碳水和蛋白質，所以這兩天可以搭配些新鮮的瘦肉，魚肉，雞肉或是蛋類等來吃。

1、新鮮的雞半只，將其剪成小塊，用面粉仔細搓搓，再沖掉，攥干。

2、其中加生抽，鹽，姜，拌勻腌二十分鐘以上，然后撒一點地瓜粉，薄薄地在表面裹一層。

3、將其擺到大的盤中，接著放點百合，枸杞進去，然后蒸四十分鐘左右，徹底熟透后即可端出。

綠色蔬菜

天氣炎熱，加上孩子們多少會緊張，容易上火，所以每天都要吃點青菜，其有助于清熱去火，通便，而且也比較爽口開胃。

1、一把空心菜，逐一摘摘，剪掉根須，嫩葉保留，一起沖洗，將雜質去掉，然后切段。

2、兩枚雞蛋磕到碗里，筷子扒拉散。

3、鍋中倒油，先將蛋液倒在里邊，炒至凝固時盛出來。

4、接著補些蒜蓉進去，把空心菜倒里邊，快速炒，一分鐘左右就塌生了，這時候把雞蛋再倒進去，調些生抽，鹽，把味道調好出鍋。

粥或湯羹

天熱流汗多，人們的脾胃也容易受到影響不舒服，所以屆時要喝些清爽的粥或是湯羹，一來有助于補水，同時也比較養胃，令人更加舒服。

1、一些黃小米，其中搭配一半的大米，二者洗好之后放到破壁機中。

2、另外準備一塊南瓜，去皮后洗洗，再切小丁放進去。再加三四個棗，需要剔出核。

3、通過米糊的程序來煮，直到半個小時后程序結束就完成了。

糖果巧克力

高考的每一場考試的時間都是比較長的，孩子們在這個過程中，要保持注意力集中，大腦高速運轉，其實對于體力和腦力的消耗都是很大的。記得我在高考前，老師就特意叮囑要吃點巧克力，來補充體力。所以家有考生的不妨準備點，給孩子吃一兩塊，補充能量，為考試加油。

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