飯要好好吃，覺好好睡，身體才會健康，但是很明顯很多人第一點和第二點都沒有做到，到了中年以后發現自己的身體一天不如一天，所以我們今天要說的就是吃飯的那些事！

飯后的7種習慣，暗藏著不少健康“隱憂”，現在就改，或許還不晚

飯后立馬睡覺

人到了中年都有午睡的習慣，再加上中年人體內血液循環也大不如前，身體更容易出現困乏的狀態，但是就算再困一吃完飯還是不要立馬睡覺，否則容易造成大腦缺氧、消化不良，如果本就有高血糖的人，很容易出現猝死。

飯后立馬進行娛樂節目

很多中年人一吃完飯就會接到打牌、麻將之類的電話，這一旦屁股一坐下去就是好幾個小時，這樣對胃腸道的消化有很大的障礙，而且這種娛樂項目很容易出現情緒激動的情況，更容易導致危險的發生。

飯后立馬抽煙

對于有些人來說“飯后一支煙，快活賽神仙”，但是卻給人帶來了不小的隱患。因為香煙中含有的物質和食物中的物質會發生化學反應，在血管中沉積，血管疾病應運而發，而且飯后吸煙會對消化造成負擔，影響胃腸健康。

飯后立馬喝茶

總有一種說法說飯后喝茶可以促進食物消化吸收，但是事實卻是恰恰相反。茶葉中含有可以抑制胃酸分泌的物質，導致消化吸收功能不足，造成腹脹。

茶葉沖的鞣酸和食物中的物質結合容易形成胃結石，而且茶堿還影響身體吸收微量元素，造成滲透營養的匱乏。

飯后松開褲腰帶

有的人一吃完飯因為勒得太緊、撐得難受，所以一吃完飯就會松開褲腰帶，這個習慣非常錯誤。因為消化道的支持作用增大，影響出N崗位蠕動，導致腹脹等情況出現，長期以往會出現胃腸道疾病。

飯后不要立馬洗澡

飯后為了維持胃腸道的消化功能，身體將血液集中運向胃腸道促進消化吸收，這也就造成了身體的其他部位缺氧的出現，此時洗澡很容易出現頭暈的情況，嚴重的甚至在洗澡的時候會發生暈厥的情況。

飯后吃水果

無論是飯店還是一些西餐館，都會推行飯后水果，這也就給人潛移默化出一種飯后吃水果對身體好的想法。但事實并非如此。水果中含有非常多的果糖，這些糖分進入身體后，會造成消化負擔，對消化系統產生影響。